Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga
Det var ledsamt att höra. Migrän är verkligen inte roligt, men det finns mycket att göra för att förbättra migrän. För det första så är det viktigt att minska ner på stress, att minska ner på intaget av socker och att se till att sova ordentligt och ha gott om vila i livet.
Det går utmärkt att testa vitaminer och mineraler för att motverka migrän. Några av de näringsämnen som kan vara värda att testa är främst vara riboflavin (B2), folsyra (folat), D-vitamin, C-vitamin och magnesium. Även god effekt med tillskott av Q10 har påvisats vid migrän. Det man främst bör tänka på är att alla former av negativ, nedbrytande stress (oxidativ stress) påverkar migrän negativt. Detta kan man givetvis motverka med gott om antioxidanter (som motverkar oxidativ stress), men det är också viktigt att minska ner på både inre och yttre stress.
Alla kosttillskott ovan bör tas i terapeutiska doser, så det är bra att samråda med en näringsterapeut om vilka doser och tillskott som kan passa just er. För att göra detta krävs en genomgång av hans kost och livsstil, samt hans medicinska historik (anamnes). En näringsterapeut hittar ni, antingen genom att googla fram en sådan som finns nära er, eller så kan ni återkomma med vilken stad ni bor i, så ger jag tips på någon jag känner till. Det finns även flera terapeuter som arbetar på samma vis som jag, och även tar emot via telefon eller skype (förutsatt att det fungerar för symtombilden).
Varma hälsningar Zarah Öberg