Kan höga D-vitamindoser leda till förkalkning?

Hej,
Jag är 49 år, håller mig i form, går på gym två dagar i veckan men har generellt svårare att lägga på mig vikt än andra. Sen 2012 har jag undvikit gå till doktorer och vårdcentraler då jag upplevt negativa konsekvenser i samband med läkarbesök sen jag var 24 år och sattes på plendil på grund av högt blodtryck, som jag åt i 17 år under skrämseltaktik och påtryckningar från läkare. Jag led i 17 år av biverkningar och blev sen så sjuk att plendil sattes ut av en gammal kardiolog som var den enda som lyssnade. Äter nu D-vitamin 5000 fr Holistic, magnesium 375 till kväll, zink, omega-3 och rödbeta- och lingonjuice för kärlhälsan. Är extremt pigg och glad och upplever mig på topp. Jobbar heltid. Läste dock att höga D-vitamindoser kan förkalka och blev orolig så pass att jag inte tagit D-vitamin på flera dagar nu. Stämmer detta?

Zarah Öberg svarar:

Hej och tack för din fråga,

Vad gäller D-vitamin, så stämmer det att höga nivåer av D-vitamin kan leda till att förkalkning, men det behövs höga nivåer av D-vitamin och det beror inte på att D-vitamin är farligt utan på att det inte kombineras med kofaktorer för D-vitaminomsättning. För att D-vitamin ska omsättas korrekt krävs många näringsämnen. Först och främst, så krävs goda nivåer med magnesium för att ha fullgott upptag av kalcium i tarmen. D-vitamin är också viktigt för att optimalt upptag av kalcium ifrån tunntarmen och bidrar till att ny benvävnad kan mineraliseras. D-vitamin är även en viktig reglator för blodets kalciumnivåer, vilket är orsaken till att höga nivåer kan ställa till det.

Utöver det så bör det påpekas att man oftast inte bara behöver D-vitamin, utan även vitamin K2 och bor, eftersom dessa näringsämnen är viktiga för att kalcium ska kunna ta sig in i benstommen. Det är alltså viktigt att se till att nivåerna av magnesium är optimala, att D-vitamin kombineras med K2-vitamin antingen via kosten eller som kosttillskott och att värden på bor är optimala. När det gäller K2, så finns det ofta K2 i D-vitamintillskott, och annars kan man ta det som enskilt kosttillskott. Borbrist är ingen vanlig näringsbrist men det förekommer. Det mäts enklast i en hårmineralanalys (var noga med att se så att den hårmineralanalys du mäter verkligen mäter bor). Min rekommendation när det gäller D-vitamin är alltid att mäta det först, och sedan supplementera med en personligt anpassad dosering. Anledningen är att D-vitaminbehovet är otroligt olika från person till person, beroende på hur mycket solljus som kroppen exponerats av, om det är vinter eller sommar, hur kosthållningen ser ut, om det förekommer kroniska sjukdomar eller liknande (D-vitamin styr immunförsvaret till stor del). Mitt råd är alltså att du kontrollerar ditt D-vitaminvärde hos din vårdcentral eller på werlabs, och sedan tar hjälp av en näringsterapeut för att få exakt dosering. Om du inte vill mäta på det viset, så bör du ligga på rekommenderad daglig dos och kombinera D-vitamin med vitamin K2.

Ett tips på din beskrivning av din sjukdomshistorik, är att undersöka dina nivåer på natrium och kalium, eftersom dessa mineraler styr blodtrycket (natrium höjer blodtrycket, medan kalium sänker blodtrycket). Omega-3 och rödbetsjuice som du redan använder, kan också hjälpa till eftersom omega-3 gör blodet mer lättflytande och rödbetsjuice ökar tillförsel av kväveoxid som verkar blodtryckssänkande. Även vitlök har en blodförtunnande effekt. Utöver dessa generella tips så skulle jag rekommendera dig att boka tid hos en näringsterapeut som kan hjälpa dig att se över just din problematik, där ni kan undersöka balans mellan natrium och kalium eller om det är något annat som är viktigt som framgår när man har en mer djupgående diskussion. Fördelen om du söker hjälp hos en näringsterapeut är att du inte blir erbjuden läkemedel, utan naturliga preparat som inte ger den typen av biverkningar som du beskriver som oroande.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Ställ din egen fråga till Zarah Öberg

Varför får jag nattsvettningar bara när jag ätit rött kött?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har fått nattsvettningar efter mitt första, och enda, barn. Märker dock att det försvinner helt om jag inte äter rött kött. Vad kan detta bero på? Är i allmänhet mycket trött av mig. Har fått svårt att somna och vaknar på nätterna med. Äter inga mediciner och de jag testat har varit […]

Läs mer →

Varför får jag magproblem av tillskott med D-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

  Jag har problem med att jag inte tål extra tillskott av D-vitamin. Jag har provat många olika fabrikat och även flytande Tran, men jag får alltid problem med magen. Jag har haft jobbigt med magen hela mitt liv (är nu 51 år) och det har bland annat lett till utbrändhet i omgångar. Nu har […]

Läs mer →

Beror min insomni på hormonella obalanser?

Fråga till Näringsexpert

Jag lider av insomni. Har svårt att somna trots att jag är trött. Får lov att äta insomningstabletter för att somna och sover då ca 3-5 timmar vilket inte är hållbart. Fryser på kvällarna och svettas på natten och det känns som jag har feber. Tempen ligger på runt 37- 37,5 när jag vaknar. Brukar […]

Läs mer →

Stämmer ”för tidigt klimakterie” på mig eller kan jag få hjälp att må bättre?

Fråga till Näringsexpert

Hej!  Jag är en kvinna på snart 40 år som fick diagnosen ”för tidigt klimakterie” redan vid 27 års ålder. Jag har behandlats med Femanest och Femanor sedan dess. Fick som tur var en son vid 26. Gick igenom en separation när jag var 30 så livet var lite uppochner då ett tag framåt. Så […]

Läs mer →

Vilket budgettillskott är bäst till en äldre anhörig?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har en äldre anhörig som jag vill hjälpa. Hon behöver stöttande kosttillskott för benstomme, tarmar och minnet/hjärnan. Jag har funderat på K2 och gurkmeja bland annat, men behöver lite tips om annat som kan hjälpa henne, och helst inte så dyra preparat då både hennes och min ekonomi haltar lite. Vad skulle du […]

Läs mer →

Är Mivitotal cancerframkallande?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, jag har använt Mivitotal plus till mina barn på 11 och 15 år och nu när jag skulle köpa mer, så blev jag lite mörkrädd. Mivitotal anses enligt vissa källor vara cancerframkallande? På grund av natriumbensoat kombinerat med c-vitamin. Vad anser du om Mivitotal och om detta? Och vilket multiextrakt skulle du rekommendera […]

Läs mer →

Hur får man tag i en bra terapeut?

Fråga till Näringsexpert

Du skriver i svaren att man kan kontakta en terapeut. Var och hur får man tag i dessa terapeuter?

Läs mer →

Vad hjälper mot ulcerös kolit?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Min son har två kroniska sjukdomar, hipotroid och ulcerös kolit, han äter många mediciner och är 23 år gammal och samtidigt har han övervikt och fetma. Nu vill jag veta om vi kan göra något test eller äta paleo eller något annat som hjälper honom. Tack för svaret.

Läs mer →

Hur får jag bukt med matsmältningen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har problem med matsmältningen och ofta ont på mornar i mitten på magen högt upp. Är även väldigt öm om jag trycker där. Jag äter glutenfritt, mejerifritt och nästan inget kött då jag får ondare av det. Har fått höra att jag har svag bukspottkörtel av en terapeut men ingen aning om […]

Läs mer →

Kan min 11-åring också äta D-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tar Holistics D-vitamindroppar. Kan 11 åriga dottern också ta dem nu under vinterhalvåret? Hur många droppar per dag?

Läs mer →

Varför får jag hjärtklappning av jodberikat salt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag upplever att jag får hjärtklappning av jodberikat salt, men inte av havssalt utan jod. Vad kan det bero på? Har under en period ätit enbart havssalt utan jod, men blir orolig att jag ska få jodbrist. Kan jag få i mig tillräckligt med jod utan att äta jodberikat salt? Äter en del ägg, […]

Läs mer →

Vilka tillskott kan jag äta om jag samtidigt har typ 1-diabetes?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är en kvinna på 62 år och har typ 1-diabetes sen 1967 (53år). Jag skulle gärna vilja ha hjälp med hur jag ska gå tillväga. Jag vill lägga till tillskott med D-vitamin, C-vitamin, magnesium, zink och selen. Jag blandar redan nu 1 kryddmått askorbinsyra i1/2 liter vatten och dricker under hela dagen. Bör […]

Läs mer →

Är det dåligt för vår hälsa att äta odlad lax?

Fråga till Näringsexpert

Är det dåligt för människors hälsa att äta odlad lax?

Läs mer →

Bör jag ta extra vitaminer trots att alla värden är okej?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag lider av utmattningssyndrom sedan augusti 2019 och är än idag inte fri min mina värsta symptom så som diffus konstant yrsel, trötthet i samband med yrsel, koncentrationssvårigheter, dåligt minne, svårt att somna in vissa kvällar, försämrad syn (blir värre av mycket mobiltittande) och så vidare. De som har blivit bättre och försvunnit […]

Läs mer →

Kan höga D-vitamindoser leda till förkalkning?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är 49 år, håller mig i form, går på gym två dagar i veckan men har generellt svårare att lägga på mig vikt än andra. Sen 2012 har jag undvikit gå till doktorer och vårdcentraler då jag upplevt negativa konsekvenser i samband med läkarbesök sen jag var 24 år och sattes på plendil […]

Läs mer →

Hur kan jag sänka mitt blodvärde?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan Zarah! Ser att ni haft en liknande fråga men tyvärr var den inte tillräckligt uttömmande för mig. Jag haft ett högt blodvärde så gott som hela mitt liv, 175-180. Jag är idag 63 år. Börjar bli smått orolig hur mycket högre det kan bli innan jag märker en förändring rent medicinskt/fysiskt. Blodet blir ju […]

Läs mer →

Har jag sämre upptagninsgförmåga i tarmen?

Fråga till Näringsexpert

Kan medicin som Dispril göra blodtrycksmedicinen mindre verksam? Har 1/4 kvar av tjocktarmen. Kan jag ha sämre upptagningsförmåga på grund av detta? Är det okej med rödbetsjuice, vitlök, möllers tran (är den likvärdig gällande omega-3?).Tar även magnesium (vilket är den bästa ?). Tar även Redasin, Spektro vitamin. Är detta för mycket? Tack på förhand. Så […]

Läs mer →

Vilket kosttillskott ska vi ge vår 4-åring?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag skulle bli väldigt tacksam om du ville hjälpa mig ta ett bra beslut om kosttillskott till vårt barn. Vi ger vår fyraåring två kosttillskott varje dag, eftersom hon äter mestadels vegetariskt. (Hon äter fisk 1-2 gånger i veckan). Vi ger 1 tsk Blue Iron och 1 tsk Eskimo Omega kids. Det är järn […]

Läs mer →

Bör man börja med höga doser zink om man är känslig för utrensning?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag fick nyss svar från min hårmineralanalys att jag ligger högt på koppar (9,4) och även lite lågt på zink (10) och lågt på zink/koppar och järn/koppar. Jag har varit sjuk i utmattningssyndrom i fem år, fick diagnosen IBS för 20 år sedan och hypotyreos för tio år sedan. Är väldigt infektionskänslig och […]

Läs mer →

Är det normalt att få en blödning vid intag av wild yam?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Är 45 år, sjukskriven på grund av utmattning och har varit med om mycket stress de sista åren! De sista månaderna runt mensen har varit väldigt ojämna, jag lider mycket av huvudvärk och muskelvärk. Började ta wild yam, eller läkejams, men har fått blödning/ mens igen, sista mensen är bara tio dagar sen. Min […]

Läs mer →

Hur kan jag på naturlig väg hjälpa magen att klara av Naproxen?

Fråga till Näringsexpert

Har märkt att magen har börjat ta lite ”stryk” av Naproxen, symptomen kan under vissa perioder påminna om magsår, hur kan jag på naturlig väg hjälpa magen att klara av denna medicin? Eller har du tips på något annat som kan hjälpa vid migrän? Stort tack på förhand!

Läs mer →

Kan jag kombinera johannesört med min migränmedicin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Kan jag kombinera johannesört (mot oro) med min migränmedicin Naproxen Mylan 500 mg?

Läs mer →

Varför har jag ingen ork?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag är en vältränad 27-åring som har ett fysiskt jobb. Jag tränar cirka fem pass i veckan. Så jag vilar inte så speciellt mycket på dagarna. Jag blev sjuk i vad jag tror var corona i början på maj. Jag blev lite bättre efter cirka tre veckor men aldrig riktigt helt frisk. Jag […]

Läs mer →

Kan jag äta GABA-tabletter samtidigt som Sertralin?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan! Fungerar det att äta GABA-tabletter för sömnen samtidigt som man äter Sertralin? (Antidepressiva läkemedel, reds anm) Åt Atarax innan jag blev gravid och har ingen större lust att börja äta mer medicin igen nu när min lilla bebis kommit.

Läs mer →

Varför känner jag mig konstant småsjuk?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en kvinna på 36 år som tränat regelbundet (styrketräning) de senaste åtta åren. De senaste två åren har jag blivit sjuk väldigt lätt. Halsont, hängig och allmän sjukdomskänsla, ibland också en brännande känsla i bröstkorgen. Och de senaste månaderna har jag blivit sjuk varje vecka. Jag börjar måndagen med ett lätt styrkepass i […]

Läs mer →

Hur jag ska äta tillskotten för att maxa upptaget?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag undrar hur jag ska äta dessa tillskott för att maxa upptaget? När ska man ta dom och vilka kan jag ta ihop, och vilka ska jag inte ta ihop så att inte några ämnen blir sämre i upptaget? Jag är opererad för Ulcerös kolit och har ingen tjocktarm längre, har en bäckenreservoar. Betolvidon […]

Läs mer →

Varför blir jag trött av KSM66?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag har provat att äta KSM66. Tog först två kapslar på kvällen och en på morgonen. Blir oerhört trött på dagen. Gick ner till två på kvällen och nu en på kvällen. Somnar bättre men blir fullständigt utslagen på dagen. Började för att jag har svårt att somna på kvällen. Har slutat med mina […]

Läs mer →

Kan jag ta kosttillskotten samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar om c-vitamin och järn måste tas samtidigt eller om det räcker med att ta dem samma dag, till exempel c-vitamin till frukost och järn till lunch? Detsamma undrar jag om D-vitamin och K2 och även magnesium och kalcium, c-vitamin och zink och även järn. Bör man ta dem samtidigt? Eller räcker det […]

Läs mer →

Kan membrasin påverka min epilepsi?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag har epilepsi – där jag fick mina anfall som mest när min menstruation var igång. Idag är jag 49 och har opererat bort min livmoder och kommit i klimakteriet. Min fråga är om membrasin kan påverka mina hormoner och i så fall påverka min epilepsi? Vad jag förstår så är den väl helt […]

Läs mer →

Vilket hormon har jag brist på om jag inte har ägglossning?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har sedan 1,5 år tillbaka gått på minipiller. Men slutade med dessa på grund av önskan om att bli gravid. Har alltså varit pillerfri i lite över 1,5 år och har aldrig blivit gravid. Gjort ägglossningstest som visar att jag ej har ägglossning, samt gjort ultraljud vid flera tillfällen där det blev bekräftat att […]

Läs mer →

Behöver jag ta läkemedel för mina progesteronvärden?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Tack för att du svarar på frågor. Jag kom i klimakteriet redan vid 26 års ålder. Åt p-piller, och nu Indivina (ett läkemedel som används till kvinnor vars menstruation har upphört, reds anm) eftersom jag får otroligt låga östrogenvärden om jag inte tar tillskott. Indivina sägs ju vara snälla tabletter, jag försökte även […]

Läs mer →

Vad kan jag äta efter en hjärtinfarkt?

Fråga till Näringsexpert

För ett år sedan hade jag en hjärtinfarkt. Jag hade högt blodtryck och högt kolesterolvärde LDL på 5 när jag kom till sjukhuset. Sedan fick jag ner kolesterolet LDL till 1,7 vid mätning i februari. Nu har jag 2,02 LDL. Min syster säger att jag inte ska ligga högre än 1.8. Jag äter mediciner. Jag […]

Läs mer →

Vad kan jag göra för att stötta kroppen att lättare bli gravid?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag är 33 år och har konstaterad endometrios, som fastställdes när jag fick min dotter med kejsarsnitt. Dock har jag inte haft den typiska symtomen och har vid två tillfällen haft lätt för att bli gravid där den första graviditeten resulterade i ett missfall. Nu har jag och min sambo försökt i tre månader […]

Läs mer →

Kan man göra något själv för minska överfunktion av sköldkörteln?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har läst artiklarna angående sköldkörtelproblem, mitt problem är överproduktion. Tyvärr verkar de råd för vad man kan göra själv endast finnas för underproduktion. Gäller i stort sett alla artiklar som jag har lyckats hitta. Varför är det så? Kan man inte göra något själv för minska överproduktion? I så fall vad kan man göra?

Läs mer →