Eva Rusz svarar
Då du själv inser att du har ett mönster, ett beteende som skadar dig och din relation så har du faktiskt påbörjat din förändring. Ditt beteende som du beskriver det, utgörs av att du i stunder, av vad jag kan anta dina känslor av :ensamhet, övergivenhet, rädsla eller liknande;då drar igång ett samtal med andra människor, som du i den stunden, upplever finns mer för dig än din sambo upplevs just då.
Jag har genom åren behandlat många klienter som känner och beter sig som du. Utifrån min erfarenhet lämpar sig kognitiv beteendeterapi bäst. Där kan du få hjälp med att hejda dina starka impulser att chatta med andra, lugna ner dig och istället utforska vad det är du egentligen behöver uttrycka eller tala med din sambo om. Det är ingen längre psykoterapi, du kanske kan komma tillrätta med denna träning, som Kbt faktiskt är inom tio gångers behandling.
I Kbt- terapi lär man sig också förstå sig själv, hur man känslomässigt kan ha lärt sig agera på gamla invanda tankar och handlingsmönster så det är ofta en mycket bra personlig investering att gå i den typen av psykoterapi!