Jamina och Anders Gatti svarar
Hej Åse!
Vitaminer och mineraler mycket viktiga ämnen för att kroppen ska kunna fungera och krävs för alla våra fysiska funktioner.
Alla näringsämnen kan bli farliga i alltför stora doser, så även vitaminer och mineraler. Det är dock svårt att få i sig för mycket av dessa via kosten.
RDI som står för ”Rekommenderat dagsintag” är inte maxdosen utan den dos man anser behövas för att inte lida brist om du är en så kallad ”normal” person. Tränar du mycket, lider av någon sjukdom, är växande ungdom, gravid, är äldre, går på någon form av diet?
Att komplettera kosten med multivitamin- och mineraltillskott utgör inte heller någon fara för överdosering. Att däremot själv laborera med höga doser av enskilda vitaminer och mineraler är inte att rekommendera.
Vill du veta mer om eventuella brister kan man på många orter göra hårmineralanalyser.
Med vänlig hälsning,
Carolin Helt