Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Vid högt blodtryck finns det mycket man kan göra själv. Man bör se över sitt vätskeintag och dricka ordentligt med vatten, motionera och träna regelbundet samt se över god sömn och minska ner på stress.
Ett tips är också att högt blodtryck ofta beror på fel balans mellan natrium och kalium, då natrium har en blodtryckshöjande effekt, medan kalium har en blodtryckssänkande effekt. Vid stress och utmattning, så blir kalium lågt (lågt kalium är ett tecken på binjureutmattning) och därför uppstår fel balans mellan natrium och kalium. Felaktig balans kan även uppstå om man använder bordssalt med endast natrium, medan ett havssalt innehåller både natrium och kalium. Ett salt som är baserat på natrium har således en blodtryckshöjande effekt, medan ett salt med både natrium och kalium har en normaliserande effekt på blodtrycket. Här bör man prioritera ett riktigt bra havssalt, som exempelvis Celtic.
Andra saker man kan göra är att använda proteasenzymer mellan måltiderna, då dessa rensar upp i kärlen. Man kan även använda rödbetsjuice som sänker blodtrycket.
Det ska inte vara något problem att använda rödbeta samtidigt som du medicinerar, men se upp så att du inte får dubbel effekt om du sänker blodtrycket från två håll. Det kan vara bra att trappa upp försiktigt medan du slussar ut ditt läkemedel, eller så provar du med rödbeta först och ser om ett läkemedel behövs. Detta behöver du såklart bestämma själv men generellt så är man lite försiktig med att behandla lätt förhöjt blodtryck med läkemedel i och med att ett blodtryck kan vara förhöjt tillfälligt på grund av infektion, stress eller liknande. Du kan såklart vara under långsiktig uppsikt, och då är saken annorlunda, men om så inte är fallet så är det bra att ta uppföljningsprover innan du påbörjar medicinering, så att du är säker på att ditt blodtryck ligger högt vid flera mättillfällen.
Jag har inte hört några biverkningar från dagligt intag av rödbetsjuice, mer än möjligen att man ska ta det lite försiktigt och börja med låg dos och trappa upp. Detta eftersom rödbetsjuice är väldigt avgiftande och kan ge avgiftningssymtom. Jag har inte hört den diskussion du hänvisar till gällande syresättning, och rödbeta är känt just för att ÖKA syresättningen. Rödbetor innehåller nitrat, som omvandlas i kroppen till kväveoxid. Kväveoxid har en blodkärlsvidgande effekt, och det är också därför det verkar blodtryckssänkande. Kväveoxid påverkar syresättningen och kan på så vis användas för att prestera mer vid hård träning eller liknande.
Du bör givetvis känna efter själv hur du önskar behandla och om du vill prova rödbeta.
Varma hälsningar Zarah Öberg