Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Först och främst så behöver man se över dina värden så att de inte bara ligger inom referensvärdet, utan inom det värde som är optimalt. Referensvärdet är väldigt brett, och dina värden kan således ligga inom referens men ändå vara för låga.
Vad gäller helheten så behöver du ta reda på vad som är orsaken till dina besvär, och för det krävs en genomgång av din kost och livsstil samt att du går genom dina värden. Detta gör du enklast tillsammans med en näringsterapeut som har god medicinsk kunskap. Det är också viktigt att du frågar dig själv om det finns stress i bakgrunden, då det vanligtvis är en orsak till de symtom du beskriver. Det kan även bero på näringsbrister, men jag skulle börja med att se över livsstilen med stress, sömn och återhämtning.
För att släcka bränderna under tiden du utreder och behandlar själva orsaken till dina besvär, så kan du supplementera med de ämnen som behövs för respektive besvär. Du kan till exempel lägga till magnesium (även gärna B-vitaminkomplex, C-vitamin och Q10) för att motverka migrän, omega-3 och vitamin E för hud och hår, helnyponpulver för lederna. Men som sagt, det viktigaste är att du tar reda på orsaken så att du kan lösa dina besvär en gång för alla.
Varma hälsningar Zarah Öberg.