Jamina och Anders Gatti svarar
Det beror på vad du vill uppnå skulle jag vilja säga.
Vill du få en stark löparkropp och/eller vara hyfsat allroundtränad, räcker träning med den egna kroppen som redskap helt klart. En stor fördel med denna typ av träning är att den ställer krav på koordination och balans. Dessutom kan du träna när som helst och hur som helst och det finns övningar i massor.
Vill du däremot öka din maxstyrka krävs det mer än din egen kropp som vikt. Fixar du fler än 15-20 reps är det inte styrketräning längre utan konditionsträning för muskeln. Du tränar alltså muskulär uthållighet, inte styrka. Kroppen är en jäkel på att anpassa sig och ju starkare du blir desto större utmaningar krävs för att du ska fortsätta få resultat.
Personligen älskar jag träning med egna kroppen som redskap men kompletterar med träning med tyngre vikter. Det ena måste ju inte utesluta det andra 😉
Lycka till!
Carolin Helt