Sänker grönt te stresshormonet kortisol?

Jag läste i Kurera att grönt te sänker höga kortisolvärden. Men jag som redan har lågt kortisol och dricker grönt te dagligen, blir det ännu lägre då?

Zarah Öberg svarar:

Hej och tack för din fråga.

Det finns många livsmedel som höjer eller sänker kortisol och grönt te, vad jag vet, är till skillnad mot kaffe en kortisolsänkande dryck. Dock så är det alltid svårt att veta hur ett livsmedel påverkar kroppen eftersom alla människor reagerar olika. Vissa adaptogener (till exempel örter som justerar immunförsvaret) fungerar inte genom att sänka kortisoler i sig, utan genom att klippa bort kortisolfrisättningens toppar så att de inte blir för höga. På så vis sänks kortisolfrisättningen och värdet eftersom kroppen inte kan frisätta mer än den behöver. Det är mycket möjligt att det är så grönt te påverkar kortisolfrisättningen och i så fall innebär det inte att teet kan sänka kortisol så att det slutar att produceras utan mer att det sänker kortisol för de som har för högt kortisolvärde. Dock så är det alltid bra att belasta kroppen så lite som möjligt om du har för lågt kortisol så jag skulle dricka grönt te med måtta och varva det med örtte och rött te. Grönt te innehåller trots allt l-teanin och vissa sorter med grönt te är väldigt rika på tungmetaller.

Varma hälsningar
Zarah Öberg

Ställ din egen fråga till Zarah Öberg

Varför har min mage svullnat efter p-pillerstopp?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har sedan cirka en till två månader tillbaka haft problem med magen. Oavsett vad jag gör så är den svullen och känns ansträngd. Kontaktade vårdcentralen som bara tog prover på sköldkörteln och mina B12 nivåer. Dessa såg bra ut sa de men känner att det är något annat. Jag har en medelaktiv vardag, […]

Läs mer →

Hur kan jag öka östrogenet och sänka testosteronhalten?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Kan man ta KSM-66 om man har diagnosen PCOS ? Hur påverkar det testosteronhalten? Vill inte att den ökar mer, ser hellre att östrogenet ökar. /Lena

Läs mer →

Vad kan vi göra för att min mans blodtryck ska ligga stabilt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en fråga som jag undrar för min mans räkning. Han äter blodtrycksmedicin. Vi har lagt om kosten och fått ner medicineringen från tre tabletter till en tablett. I långa perioder har han bra blodtryck men sen får han då och då högt undertryck. Det pendlar en hel del. Min fråga är: När […]

Läs mer →

Utmattad, förkylingssymtom, orkeslös och ont i ryggen – vad kan hjälpa mig?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har sedan lång tid haft huvudvärk, ont i rygg och nacke. Även stressat mycket eller haft fullt upp jämt med dålig återhämtning och även undvikit att vara still, för jag får ondare av de. Men de jag undrar, för sex månader sedan då åkte jag på en förkylning som gick över i en öroninflammation […]

Läs mer →

Har min mamma under- eller överproduktion av sköldkörtelhormon?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Försöker utröna om min mor har över- eller underproduktion i sköldkörteln eftersom hon inte får hjälp från sjukvården. Det lutar åt överproduktion men många symtom stämmer även in på underproduktion. Men det jag undrar är om man kan gå ner mycket i vikt även vid underproduktion. Hon har haft problemet förut för några år […]

Läs mer →

Hur ökar man serotoninnivåerna på naturlig väg?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Hur får man upp serotonin nivåerna på en naturlig väg utan kemiska preparat? Med vänliga hälsningar Fia

Läs mer →

Vad kan hjälpa mot värkande, svullen och gasig mage?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har besvär med svullen mage, gaser, kramp, halsbränna, sura uppstötningar även värk i mellangärdet. Det svider i magen, inget hjälper, har prövat det mesta. Har nu börjat med Molkosan, har bara ätit det i fyra dagar och det har inte hjälpt ännu. Jag undrar vad du tycker, eller om du har något att rekommendera. […]

Läs mer →

Glutenintolerant – vad kan jag göra för att få bättre näringsupptag?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är glutenintolerant sedan två år tillbaka och har även haft candidaproblem efter det, men börjar bli bättre nu. Har nu funderingar kring att min avföring flyter på vattnet i toaletten. Går jag på toaletten någon timme senare så händer det att avföringen sjunker då, svårt att förstå varför? Jag har på senare tid […]

Läs mer →

Tips vid epilepsi – kan glukosamin hjälpa?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Har en fråga gällande min son  på 11 år med epilepsi. Kort och gott så äter vi LCHF-kost, glutenfritt och ger omega-olja, magnesium samt zink och B6. Han får biverkningar av medicinen och vi skulle vilja sänka dosen, så min fråga är angående glukosamin som jag läst om. Vi tänkte prova det och […]

Läs mer →

Kan jag ta SSRI-preparat tillsammans med ashwagandha?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har sedan tre och ett halvt år tillbaka befunnit mig i ett tillstånd av utmattningssyndrom på grund av sjukdom i familjen och sedan sorg då personen avled. Jag har försökt att hantera detta på egen hand genom att byta jobb, skala av livet från det som inte är ett måste, försöker varje […]

Läs mer →

Hur mycket rödbetsjuice kan man ta vid värk och trötthet?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Kvinna 65 år, opererad för gallsten på -70 talet och giftstruma år 2008, tjocktarmscancer 2012 och sen operation och cellgifter. Blev bättre sedan men år 2013 fick diagnosen fibromyalgi och har lidit av det många år. Värk i kroppen, jobbigt att gå. Jag tar D-vitaminer, Levaxin 75 milligram, Citalopram 20 milligram och har osteoporos. […]

Läs mer →

Vilka vitaminer och mineraler passar bäst när man har sköldkörtelproblem?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag äter Levaxin mot sköldkörteln, jag äter vitaminer som selen, zink, Q10, D-vitamin, flytande Mega vital från Bättre hälsa. Jag undrar vilka vitaminer och mineraler som skulle passa bäst när man har sköldkörtelproblem? Det finns så många sorter, man vet inte vilka som passar en bäst. Multivitamin, Multimineral, omega 3, magnesium, vilken sort tro […]

Läs mer →

Hur ska man tänka kring barn och kosttillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är 70-talist och är uppväxt med uppfattningen om att äter man bra, varierad kost med mycket grönsaker och fullkorn samt fisk, ägg och så vidare så är tillskott överflödigt. Jag har mina fötter inom skolmedicinen där allt som är värt att lyssnas till ska vara välstuderat med evidens och så vidare. Har varit […]

Läs mer →

Kan ashwagandha sänka redan lågt kortisol?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Läste det senaste om kortisol och undrar därför om ashwagandha kan ha en negativ inverkan genom att sänka kortisolvärdet ytterligare? I samband med en testosteronutredning (provsvar 4,5) visade det sig nämligen att jag även hade ett lågt kortisolvärde på 230. Gjorde då ett Synacthen-test, vilket visade att binjurarna funkar som de ska. När jag […]

Läs mer →

Svåra hormonella problem och ökad behåring – hjälp vad ska jag göra?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är så otroligt less och ledsen över att sjukvården. De tycker att de gjort allt de kan för mina hormonella problem. Vi pratar hemskt jobbig PMS (behandlas med antidepressiva läkemedel), akne, viktuppgång (kollat PCO en gång per år i fyra år och de har ej hittat något), samt hemskt ökad kroppsbehåring som växer […]

Läs mer →

Labrixtest – hur går det till och vart kan jag göra ett sådant?

Fråga till Näringsexpert

Labrixtest hos dig skrev du i ett svar. Hur går det till och var? Jag har utmattningssyndrom och hypotyreos, tar Levaxin 50 milligram. Så yr och trött, ingen ”startgas” finns och kroppen vill hela tiden vända dygnet. Är 60 år och arbetssökande. Suck. Hoppas så på ett svar.

Läs mer →

Problem med migrän – men har jag fått hypotyreos också?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har under drygt två år medicinerats med Metoprolol som förebyggande mot migrän. Tyckte det hjälpte bra till att börja med, som att anfallen blev färre och mildare. Men i höstas ökade istället anfallen både till antal och i styrka. Det smög sig på lite olika symtom som dimsyn, trötthet, stickningar och domningar i […]

Läs mer →

Kan ashwagandha hjälpa mot utmattning och håravfall?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har varit sjukskriven för utmattningssyndrom sedan år 2014. Känner mig frisk nu men provar mig fram för att veta vad jag orkar. Jag funderar på om KSM-66 och någon form av hårtillskott kan hjälpa mig. Tappar mer hår än tidigare, självlockarna orkar inte forma sig och håret är mycket torrt. Kanske på […]

Läs mer →

Jag är högkänslig – vad kan hjälpa mig hantera alla tröttsamma intryck?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är högkänslig och lider mycket av det. Hjärnan går på högvarv, blir fort trött, jobbar med barn och har många människor omkring mig och ser och hör allt. Blir jättetrött av alla intryck. Finns det något som kan hjälpa, försöker ta 5-HTP och funderar på det här med hampaolja, CBD-olja eller har du […]

Läs mer →

Vad kan hjälpa mig att läka tarmen och mot stark ångest?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har fibromyalgi, tarmproblem som diarréer med mera samt obehandlad hypotyreos, candida, parasiter och är alltid röd i hals/svalg/näsa och ner i magen . Jag har över ett år nu ätit candida- parasitdödande örter med mera. Äter bara nyttigt som är bra för hypotyreos och tarm. Jag åt flera antibiotikakurer efter varandra för […]

Läs mer →

Vad hjälper mot hormonell akne och hormonell obalans?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag vore så OTROLIGT obeskrivligt tacksam om du kunde svara på mina frågor gällande hormoner och tillskott för jag håller på att bli galen av denna vanmakt. Det känns inte som att någon tar kvinnliga hormonproblem på allvar – inte ens kvinnliga läkare. Jag misstänker nämligen att jag lider av någon sorts hormonell […]

Läs mer →

Hur hjälper jag min kropp på bästa sätt vid ADHD?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Tacksam för tips hur jag ska tänka kring kost, tillskott med mera. Fått diagnosen ADHD vid 34 års ålder, provat lite olika mediciner under ett par år. Står nu på 80 Elvanse per dag. Vilket har totalt förändrat mitt liv och så tacksam. Stått på Elvanse i sju till åtta månader. Inte haft någon […]

Läs mer →

Vad för sorts fett bör jag äta vid problem med kolesterol och hjärta?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Är 68 år, haft en tyst infarkt (P-NT-PRO BNP 561), har ett thorakalt aneurysm, tränar regelbundet och dricker rödbetsjuice varje dag. Känner mig inte ”så dålig” som kanske ovanstående beskriver.  Min kardiolog vill att jag ska ha LDL under 1,8. Har för närvarande LDL 3,26 o HDL 3,26, Når jag inte under 1,8 i […]

Läs mer →

Hur får jag bukt med min gamla droppnäsa?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Först och främst vill jag tacka dig för ditt hälsoengagemang och alla dina otroligt informativa hemsidor. Du är alltid mitt förstahandsval när jag letar efter svar och inspiration inom kost och hälsa. Du har en kunskapsbank som är helt otrolig. Respekt! Nu till min fråga: Jag har lidit av Vasomotorisk rinit under tre […]

Läs mer →

Ångest och håravfall – vad är fel?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är en aktiv kille lever sunt och tränar tre till fem gånger i veckan. Äter bra med grönt, kyckling och fisk. Till min fråga så har jag lidit av ångest och oro dom senaste sju åren. Har egentligen inte uppsökt någon läkare för detta utan jag har tänkt att jag ska läsa mig […]

Läs mer →

Hur kommer jag tillbaka efter utmattningssyndrom?

Fråga till Näringsexpert

Hej, I november 2014 blev jag sjukskriven för rejäl utmattningssyndrom. Hamnade på akuten med hjärtklapp och bortdomnade armar och hals. Började jobba ett år senare. Harvade på, på 25, 50 och 75 procent i ett år innan jag gick upp till 100 procent. Bytte även arbetsplats inom samma företag till mindre krävande och inga dagliga […]

Läs mer →

Kan man förhindra att Kristallsjukan kommer tillbaka?

Fråga till Näringsexpert

Har återkommande yrsel, och illamående, speciellt vid uppvaknandet. Efter ett par timmar försvinner detta. Har fått prognosen Kristallsjuka tidigare. Hur kan man förhindra att det uppstår igen. Är väldigt obehagligt.

Läs mer →

Vad kan jag göra med problem med gaser?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Jag är en kvinna på 47 år som också har problem med magen. Plötsligt för cirka två år sedan så reagerade jag på laktos. Fick smetig avföring. Blev bättre när jag tog bort laktosen och säd. Men jag rapar så sanslöst mycket, cirka 40 gånger per dag. Och jag har prövat äta enligt FODMAP. […]

Läs mer →

Går det att få ner sköldkörtelvärdena med kost och träning?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag är 73 år gammal och opererades för knölstruma 1982, då man tog bort halva sköldkörteln. Sedan dess har jag ätit Levaxin fram till 2005 då min läkare på Endokrinen rekommenderade att jag slutade med denna medicin. Jag har tagit blodprover en gång per år. Senaste provet i december 2017 visade att jag […]

Läs mer →

Kan ingefärssaften vara orsak till mitt magsår?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har gjort gastroskopi och de har hittat ett magsår på cirka en centimeter. Den har börjat läka själv men jag ska få medicin också. Under längre tid har jag druckit ingefärssaft – råpressad ingefära, citron och honung. Kan det vara orsaken till magsåret? Tack på förhand. /Izet

Läs mer →

Min mage kraschade – men hur ska jag nu kunna sluta med Omeprazol?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag känner mig ganska förtvivlad över min hälsa. För nästan två månader sedan kollapsade min mage. Diarré, kraftigt illamående och även ont i mage och bröstkorg troddes vara magkatarr och en läkare skrev ut Omeprazol. Jag har nu ätit dem i drygt sex veckor men vill sluta. Har försökt trappa ner till halva dosen […]

Läs mer →

Varför blir min mage värre fast jag slutat med gluten?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har haft problem med magen i många år, framför allt med smärtor som blir värre av baljväxter, kål, lök och mjölkprodukter. För cirka fyra år sedan tog jag bort gluten då jag har haft en autoimmun sjukdom. Nu den senaste tiden har jag lagt om min kost för att äta antiinflammatoriskt istället för […]

Läs mer →

Kan jag prova progesteronkräm för mina problem?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har förmodligen kommit in i  klimakteriet, då mensen är borta. Jag tog ut min kopparspiral i september (som jag haft i 8 år). Mitt problem är mina sömnsvårigheter och lite småvärk på olika ställen i bäckenet. Är det ok att prova progesteronkräm för att se om det blir bättre av den? Annars […]

Läs mer →

Dotter med inflammation och ryggont – hur kan jag hjälpa?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Min dotter är 18 år. Hon har några dagar haft problem med ryggraden. Det gör ont när hon böjer sig fram och när man tar på ryggraden. Hon är trött. När hon var yngre så sa skolläkaren att hon hade en sned rygg. Hon har tränat innebandy men inte längre. Hon har lätt att […]

Läs mer →