Zarah Öberg svarar
Det låter som att den dos du använder är rimlig. Terapeutisk dos för migrän brukar ligga på omkring 300–500 mg per dag. B-vitaminer samverkar och bör därför helst intas tillsammans. Detta innebär att ett bra B-vitaminkomplex kan vara lämpligt som komplement. Hög dosering av enskilda B-vitaminer såsom B2, bör endast ske under kortare perioder och vid en terapeutisk behandling.
Min erfarenhet är att migrän kan ha koppling till PMS och högt koppar i förhållande till zink, eller koppling till hormonella obalanser. Jag vet inte om du har PMS-besvär och/eller mycket mensvärk men om så är fallet skulle jag rekommendera dig att göra en hårmineralanalys och se vad den visar. Eventuellt så kan det även hjälpa med nitritrika livsmedel, till exempel rödbeta, som ökar kroppens produktion av kväveoxid. Detta beror på att det både hjälper leverns avgiftning och att det ökar blodcirkulationen.
Men som sagt.. om du har en tendens till PMS eller besvär under menstruation så rekommenderar jag att du ser över dina kopparvärden med en hårmineralanalys. Det kan även vara en god ide att se över dina progesteronvärden och eventuellt testa en bioidentisk progesteronkräm, då många kvinnor idag har brist på progesteron och på så vis får väldigt mycket hormonella besvär.
Varma hälsningar
Zarah Öberg