Jamina och Anders Gatti svarar
Hej Matilda!
Härligt att du gillar träning! Det viktigaste för dig som vill gå upp i vikt är inte vilken typ av kolhydrater du äter utan att du ser till att äta mycket kolhydrater. Titta alltså mer på GB (glykemisk belastning, eller rättare GL – glykemic load), hur mycket kolhydrater du får i dig per portion snarare än om de är snabba eller ej.
Det som är avgörande för viktuppgång är att du hamnar på ett energiöverskott. Extra fett kan göra det lättare att uppnå detta energiöverskott då det är mer dubbelt så energirikt som kolhydrater, att äta extra fett är ett hett tips om du vill gå upp alltså.
Lycka till!
/Carolin Helt