Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det man skulle behöva göra är att undersöka hur du äter och lever överlag, samt om det kan finnas en koppling till könshormonerna i och med att du upplevt försämring kring mens/ägglossning samt även försämring nu i klimakteriet. Eventuellt kan det finnas en koppling till lågt kortisol, men det skulle krävas en genomgång för att ta reda på mer.
Vad gäller kosten, så är min rekommendation att du testar att tillföra mer matsmältningsenzymer och mjölksyrade grönsaker till din nuvarande kost, för att på så vis tillföra gott om enzymer som kan hjälpa maten att spjälkas, men också för att erhålla bättre tarmflora. Du skulle behöva 2 kapslar matsmältningsenzymer till varje måltid, särskilt de måltider som är lite större.
Du kan även köpa proteasenzymer, exempelvis Bromelain från Helhetshälsa eller Proteas från Alpha Plus som komplement. Dessa innehåller de enzymer som bryter ner proteiner och på så vis minskar påverkan vid intag av protein. Det du isåfall kan göra är att lägga till 1 sådan kapsel, utöver dina matsmältningsenzymer, särskilt vid de måltider då du äter proteiner.
Du kan även ta bitterörter före dina måltider, eftersom dina besvär med proteinspjälkning kan ha en koppling till låg saltsyraproduktion och därmed också låg frisättning av pepsin, det enzym som frisätts tillsammans med saltsyran och som har som uppgift att bryta ner proteiner. Ofta kan man uppleva gasighet och uppsvälld mage när spjälkningen inte fungerar optimalt och tarmens bakterieflora förändras också, när proteiner kommer ner osmälta och bildar bakterier (bakterierna frisätter i sin tur gifter, så kallade endotoxiner).
Komplettera även gärna med järn i sprayform, eller järnsaft, för att få upp ditt järnvärde. Det kan också vara en god idé att se efter om ditt låga järnvärde beror på kostintaget eller om det beror på tarmen och på att näringsupptaget är försämrat.
Du skrev brobion, men jag tror att du menar probion, som är en probiotika. Probion är bra som en förebyggande åtgärd, men eftersom du har så stora besvär, så skulle jag rekommendera dig en mer potent probiotika, som exempelvis Flora 5-14 eller Flora 20-14 från Innate response.
Jag skulle börja så, och om detta inte hjälper så rekommenderar jag att du tar kontakt med en näringsterapeut som kan hjälpa dig att gå igenom din kost och livsstil ordentligt.
Varma hälsningar Zarah Öberg