Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Jag skulle börja med att utreda om du har SIBO, det vill säga om bakterier från tjocktarmen har vandrat upp till tunntarmen på grund av felaktigt pH-värde. Man brukar då uppleva mycket gaser och ballongmage, och särskilt så kort efter intag av mat. Man kan även undersöka om det förekommer födoämnesintoleranser eller hormonobalanser som skapar känsliga slemhinnor, vilket också kan påverka tarmen eftersom den består av slemhinnor.
Problemet är att stress påverkar mage och tarm väldigt mycket på flera sätt. 1. Vid stress minskar produktionen av magsyra, vilket även försämrar frisättningen av det protein som bryter ner protein (pepsin). Detta gör matsmältningen försämrad. 2. Vid långvarig stress blir kortisolfrisättningen låg, vilket minskar förmågan att hantera irritationer som uppstår på kroppens slemhinnor, inkluderat tarmen. Detta gör att man är mer känslig i mage, tarm. 3. Vid stress så förbrukas mycket kortisol i början, vilket gör att de könshormoner som ingår i samma cykel som kortisol, blir låga. Det är således vanligt att långvarig stress bidrar till lågt östrogen och lågt progesteron. När det gäller östrogen, så blir särskilt E3 (östriol) lågt vid stress, eftersom levern metaboliserar östrogen och påverkas lätt av stress. Slemhinnorna blir då mycket mer känsliga.
Dina besvär kan alltså vara ett resultat av din tidigare stress. Mitt generella tips vid denna typ av besvär är vanligtvis matsmältningsenzymer eftersom de ofta är gott stöd vid magtarmbesvär, men om du redan testat det så är det mer lämpligt att undersöka slemhinnorna och om det förekommer födoämnesintoleranser, låga hormoner eller nedsatt matsmältningsförmåga. Vad gäller matsmältningsenzymer så behöver man vara konsekvent, så om du inte upplever att du varit det, rekommenderar jag att du först testar att ta 1-2 kapslar till varje huvudmåltid i minst 3 veckor. Om dina besvär inte har förbättrats efter det, så ta gärna hjälp och undersök detta vidare.
Varma hälsningar Zarah Öberg