Sara Emilionie svarar
Hej!
Så fint att höra att du vill prova meditation, som ett sätt att försiktigt och ödmjukt bemöta stressen. Med trauma i bagaget kan det vara bra att känna till att yoga och meditation kan trigga gammal smärta och då kan det vara viktigt att ha tillgång till professionellt stöd. Vill du prova en ”skonsam” form av meditation kan jag varmt rekommendera mitt 6 veckors Balansprogram. Det erbjuds bland annat inom ramen för traumaterapi och till patienter med diagnos och hög stress. Det ger dig enkla verktyg som kan ge stöd i din process och framförallt återhämtning och värdefulla reflektioner kopplat till din självomsorg. Ju mörkare tankar och självsaboterande mönster, desto viktigare är det med återhämtningen och kärleksfull vänlighet till sig själv, som en daglig rutin. Syftet med 6 veckors-programmet är att göra meditation till en enkel vardagsrutin, förhoppningsvis kan det avleda dig från självmedicinering – på sikt. Ett slutligt råd är att, även om du inte är redo att ”gräva” i gammal smärta – kom ihåg att bygga ett supportsystem i nära och kära och medmänniskor, så att du inte är ensam i ditt mörker.
Läs gärna mer här: balansprogrammet.se och hör av dig om du har frågor eller om jag kan ge dig vidare vägledning. Hoppas du finner stöd i meditationerna.
Varma hälsningar
Sara