Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det viktiga såsom jag ser det är att fråga dig själv varför du inte är pigg? Kanske kan det vara så att du behöver ändra din livsstil för att må bättre, och att du behöver se över hela ditt levnadssätt för att korrigera det som är orsak till din trötthet. Ofta om man har sådan trötthet som du beskriver, så är det en form av binjureutmattning och även om kostförändringar gör stor skillnad, så kan det behövas en rejäl genomgång av din totala livsstil. Det är bra att du motioner och att sockret är borta är en bra vinst både för hälsan och din energi.
För att bli piggare så är det alltså en god idé att se över hela din näringsstatus såsom du är inne på. Detta gör du bäst hos en näringsterapeut och då ber du om mineral- och vitamintest, samt kanske även test på antioxidanter alternativt att du gör en blodanalys.
Näringsämnen som är bra att lägga till för att bli piggare är Q10 som är bra för hjärnan, antioxidanter (betakaroten, vitamin E, vitamin C) som motverkar oxidation såsom negativ stress, och jag skulle även lägga till rejäla doser med D-vitamin. Se även över din sömn och återhämtning så att du har god vila för att på så vis bli piggare. Om du önskar komplettera med andra uppiggande tillskott så kan ryskrot, rosenrot, passionsblomma vara lämpligt. Eventuellt kan det vara en god idé att stödja upp med binjurestöd men jag skulle rekommendera dig att ta detta med den näringsterapeut som du anlitar.
Varma hälsningar
Zarah Öberg