Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga
Min rekommendation är att du tar hjälp av en näringsterapeut som kan hjälpa dig att göra en personligt anpassad plan med både bra matval och kosttillskott.
Du kan även komplettera med lipas, enzymer som bryter ner fetter, för att hjälpa kroppen att bryta ner fett på bra sätt.
Tänk gärna på att äta mat som är lättsmält, både för din matsmältning men också för att ta upp näringen optimalt om du har näringsbrister. Du kan även göra smoothies för att lättare få i dig näringsrika råvaror som bär och grönsaker. Det är mycket lättare för tarmen att bryta ner flytande grönsaker och bär, och det kan säkerligen hjälpa dig.
Tänk på att tugga maten noga och komplettera även med matsmältningsenzymer för att få bättre matsmältning och minskad oro i tarmen. Ät gärna gott om fetter i kombination med lipas som jag nämnde ovan och var noga med att koka grönsaker och baljväxter så att de blir mer lättsmälta.
Varma hälsningar Zarah Öberg