Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Ökad blodcirkulation erhåller du bäst genom att öka din rörelse och motion. Om du inte redan tränar eller motionerar så rekommenderar jag att du börjar med det och försöker röda dig kontinuerligt varje dag. Ett annat tips är att bada bastu regelbundet och gärna i kombination med kalla bad.
Som kosttillskott eller via mat är det bra att fylla på med C-vitamin, E-vitamin och L-arginin. Du kan även dricka ett glas med 1-2 dl rödbetsjuice per dag. Generellt så handlar det om att fylla på med mycket grönsaker, frukter och bär. Dessa innehåller gott om antioxidanter och näringsämnen som påverkar blodcirkulationen på ett positivt sätt. Ett annat tips kan vara att byta dina fetter till bättre sådana. Nu vet jag givetvis inte vad du äter, men byt gärna bort processade fetter som till exempel margarin och smörgåsmargarin och använd kokosolja och riktigt smör istället. Det är också viktigt med omega-3, så att blodet blir mer lättflytande och på så vis tar sig fram lättare. Det går också att komplettera med proteasenzymer mellan måltiderna för att rensa upp i kärlen.
Varma hälsningar
Zarah Öberg