Jamina och Anders Gatti svarar
Hej och tack för din fråga.
Härligt att du har bestämt dig! Tycker att du verkar ha bra koll på vad du bör äta för att lyckas med din viktminskning. Att äta annan mat än övriga familjen är inget måste. Det enda är att du får tänka lite extra på portionsstorleken när det vankas falukorv och stuvade makaroner. Du har rätt, det är inte optimal mat för den som vill gå ner i vikt men det kommer heller inte förstöra din viktminskning på lång sikt om du ser till att hålla koll på mängden. Se till att komplettera med mycket grönsaker och sköt din träning. Träna regelbundet, rör på dig varje dag och träna hårdare 2-4 ggr/vecka beroende vilken form du är i idag. Det fina med träning är att du ”tål” den mindre bra maten bättre. Är du igång och rör på dig förbrukar du även de kcal som falukorven ger dig, hänger du med?
Världens bästa frukost alla kategorier – havregrynsgröt, toppa gröten med lite bär. Skippa givetvis sylt och socker. Lägg till två kokta ägg och du har en snabb, billig frukost som innehåller bra kolhydrater, bästa tänkbara protein och bra fetter. Mättande och energigivande för kraft och ork under hela dagen.
Lycka till!!
//Carolin Helt