Jamina och Anders Gatti svarar
Hej Veronica!
Tycker du mycket om pasta tycker jag att du ska fortsätta äta den pasta du gillar. Så länge du är fysiskt aktiv kommer inta pastan förstöra din form så länge det inte handlar om jätteportioner. Vill du dra ner på kolhydraterna så minskar du bara mängden och lägger till mer protein och grönsaker. Quiona, bönor, linser och rotfrukter är bra alternativ om du vill variera dig.
De största kolhydratfällorna brukar vara bröd, godis, kakor, bullar, läsk, snacks och annat som faktiskt inte bidrar med nåt gott (annat än ev smaken 😉 Vanlig vit pasta innehåller trots allt 12,5 gram protein per 100g och en hel del vitaminer och mineraler. Om du bara byter ”en hel del pasta” till ”lite pasta då och då” och skippar skräpet, alltså godis, kakor etc, så kommer du långt.
Lycka till!
//Carolin