Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Det är klokt att undvika magnesium när du tar dina sömntabletter. Det du kan göra om du vill använda dig av en naturlig insomning samt fortsätta ta magnesium är att istället ta magnesium, kamomill och citronmeliss i tinkturform och remedy rescue drops (räddningsdroppar från Bach) innan sänggående. Om du vill testa det måste du givetvis bestämma själv, men dessa är mycket effektiva om man har svårt att somna och/eller sover dåligt. Om du vaknar på natten och känner dig orolig, så ta några räddningsdroppar och håll kvar under tungan i 30-60 sekunder.
Sedan är det viktigt att du tar hjälp och ser över vad det är som ger dig din ångest och oro och hur du kan lära dig att hantera den. Det kan vara en god idé att se över både kosten och den allmänna livsstilen för att se vad som finns att göra.
KSM-66 tar ner kroppens kortisoltoppar och kan på så vis minska stress och oro. Det kan absolut vara värt att testa för dig. Du kan även ta johannesört, och det går utmärkt att ta det tillsammans med de örter som jag nämnde ovan. Dock bör du isåfall ta dem istället för ditt sömnläkemedel – inte alla tillsammans. Fördelen med johannesörten är att den både är antidepressiv men att den också är fantastisk för att linda oro, stress och ångest. Det är väl värt att testa och om du ändå upplever att du behöver mer hjälp, så kontakta gärna en duktig näringsterapeut som kan hjälpa dig att gå genom din livsstil.
Varma hälsningar Zarah Öberg