Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga
Vid hög stress så är det lämpligt att undersöka dina kortisolnivåer, då de med stor sannolikhet är i obalans och på så vis skapar problem i kroppen. Vid långvarig frisättning av kortisol så blir även serotoninet lågt, vilket kan orsaka depression och nedstämdhet. Det är som så att hormoner och signalsubstanser hör ihop och när man har hög stress så frisätts stora mängder kortisol samt även serotonin då serotonin försöker lugna kroppen. När det sedan nått en viss nivå, beroende på andra inre och yttre faktorer, så går kortisolproduktionen istället över till att bli låg och då är ofta även serotonin lågt, samt även könshormoner, eftersom kortisol och könshormoner produceras av samma material (progesteron och DHEA är förstadie till både kortisol och könshormoner). Denna problematik brukar även ge sömnbesvär, eftersom vårt sömnhormon melatonin följer kortisolkurvan och blir högt när kortisol är lågt och så vidare, men också eftersom serotonin och melatonin produceras av samma material, aminosyran tryptofan.
Det kan låta komplicerat, men det man kan säga är att allt hör ihop och att man bör gå igenom alla dessa områden för att få god effekt, precis som du är inne på. Du finner enklast en näringsterapeut genom att googla på näringsterapeut eller den stad du bor i, alternativt att du bokar tid hos en näringsterapeut som håller konsultationer via telefon (det gör både jag och många andra terapeuter).
Varma hälsningar Zarah Öberg