Zarah Öberg svarar
Hej och tack för ditt mail.Till att börja med så behöver du ta hand om din astma, genom att se över kroppens slemhinnereaktioner. Där kan intoleranser (reaktioner mot allergener som mjölkprotein eller gluten), matsmältningsproblem och tarmproblem samt näringsproblematik ligga som grund. Läs gärna mer om astma och allergi på mina sajter:
www.astma-guiden.se,
www.allergi.biz. Om du behöver hjälp med detta så rekommenderar jag att du besöker en duktig näringsterapeut och/eller gör en blodanalys.
Dina förkylningar och ditt nedsatta immunförsvar hör med största sannolikt ihop med dina astmatiska besvär. Att du dessutom har hög puls hela tiden visar att ditt hjärta får jobba väldigt hårt, och kan tyda på låggradig inflammation eller att du har infektioner som inte vill gå ur kroppen ordentligt. Kontakta din läkare och be honom/henne att ta CRP, albumin för att se om du har pågående inflammatorisk process.
När man har en pågående process i kroppen som ger hög puls, förkylningar med mera, så innebär det en stress för kroppen. Och när du stressar, så bränner du många av de mineraler som har som uppgift att lugna kroppen (aktivera det parasympatiska nervsystemet) och som skall läka hud, slemhinnor och bygga ett friskt immunförsvar. Exempel på sådana mineraler är magnesium och zink. Vitaminer som också bränns är B-vitaminer. Det är alltså vanligt med zink- och vitamin B-brist vid stress och träning, vilket i sin tur innebär ett försämrat immunförsvar (samt sämre konvertering av fetter, sämre avgiftning).
När du tränar så stressar du kroppen och du behöver låta bli att träna tills dess att du har fått ordning på din puls och på kroppen. Om det till exempel är inflammatoriska processer så förvärrar du bara genom att träna och tvinga kroppen att frisätta kortisol (det stresshormon som håller nere inflammation men som också frisätts vid träning) när den behöver det till att läka kroppen.
Nu beskriver du bara hur du äter, men det är inte bara det som är viktigt i detta sammanhang. Du behöver också fråga dig själv om du stressar mycket, om du sover ordentligt, om du äter i lugn och ro, samt alltså ha träningsuppehåll tills din kropp är i total balans. Annars använder du bara upp den lilla energi som kroppen har och som den behöver till läkning.Förutom att du behöver se över dessa saker, så är det befogat med näringstillskott, och då omega 3, ett riktigt bra mineralkomplex, extra zink och magnesium under en tid, en naturlig multivitamin och antioxidanter, extra B-vitaminer, hög dos med D-vitamin, samt även ett greenstillskott för aminosyror och alla spårämnen. Dock, så rekommenderar jag att du kontaktar en näringsterapeut, eftersom du sannolikt behöver mer hjälp än så, och dessutom behöver en speciellt anpassad plan. Du bör även se över intoleranser i tarm, som i sin tur ger uttryck i andningsvägarna i och med din astma. Och du kan behöva stärka upp dina binjurar med binjurestöd.
Varma hälsningar Zarah Öberg
