Zarah Öberg svarar
Hej Lasse och tack för din fråga
Det var intressant att du blir trött av att inta multivitamin.
Först och främst så skulle jag vilja veta mer om varför du inte tål vitaminpreparat. Det kan mycket väl bero på att de tillskott du använder innehåller tillsatser och/eller syntetiska näringsämnen.
Min rekommendation är att du testar ett raw food-kosttillskott istället och ser om det fungerar bättre. Testa till exempel Innate response som säljs av Greatlife. Dessa tillskott är baserade på mat och innehåller inga tillsatser, bindningsmedel eller sötningsmedel.
Det är absolut så att de mineraler som aktiverar vårt sympatiska nervsystem såsom kalcium, järn och koppar, gör oss piggare (med anledning av det så tar man dessa på morgonen om man tar högre doseringar) medan magnesium, zink med flera aktiverar vårt parasympatiska nervsystem och gör oss trötta (därför dessa tas på kvällen). Dock så är det väldigt låga doser i ett multivitaminpreparat så det borde inte ge dig sådan trötthet.
Testa gärna ovan nämnda raw food-tillskott istället och se om det blir bättre för dig. Om inte, så rekommenderar jag att du kontaktar en näringsterapeut som kan hjälpa dig att utreda varför du får sådan reaktion och varför du inte tål vitaminpreparat. Testa även att ta bort järntillskotten om du har känslig mage, då en känslig tarmslemhinna kan ha svårt att ta upp järn (byt isåfall till en multivitaminmineral utan järn och komplettera med järn via nässla eller din vanliga kost).
Varma hälsningar Zarah Öberg