Jamina och Anders Gatti svarar
Hej Anette!
Tack för ditt mail. Det du berättar tyder på att din kropp inte riktigt är i balans. Kan det vara så att även om du äter nyttig mat så kanske det du får i dig inte räcker för den extra ansträngning som träningen innebär. Träning kräver energi och vill du komma igång med träningen måste du anpassa energiintaget efter hur mycket energi du gör av med. Kort sagt: ät mer.
Det absolut vanligaste felet vi kvinnor gör – äter för lite MAT. Komplettera med ett brett spektra av vitaminer och mineraler, även dessa kräver kroppen mer av när du tränar.
För att veta om du får i dig tillräckligt råder jag dig att kontakta en kostrådgivare som kan göra en ordentlig kostregistrering, då får du svart på vitt hur mycket du får i dig och hur mycket du faktiskt behöver med den aktivitetsgrad du har. Välutbildade kostrådgivare nära dig hittar du på www.pnc.nu.
När det gäller träningen så handlar det om att smyga igång. Lägg in lite löpning i promenader och komplettera med styrkeövningarna. Varför inte kombinera promenad med löpning OCH styrkeövningarna? Mer svett på mindre tid.
Öka löpningen gradvis och lyssna på kroppen. Det är frustrerande när inte kroppen gör som man vill men den vill säga dig något. Fyll på med mer energi och näring och smyg igång träningen. Ha tålamod så kommer du säkert att lyckas!
/Carolin