Varför ska man ta vitamin K2 tillsammans med vitamin D3?

Hej,

Jag har läst att man ska ta vitamin K2 tillsammans med vitamin D3. Varför? Jag undrar också hur relationen K2/D3 ska vara. Det vill säga hur mycket vitamin K2 jag ska ta till 4000 IE vitamin D3.

Med vänliga hälsningar Marianne

Zarah Öberg svarar:

Hej Marianne och tack för din fråga.

Alla mineraler och vitaminer samarbetar med varandra och är varandras antagonister eller synergister. Vad gäller D-vitamin så är den beroende av andra näringsämnen för att kroppen ska få ett fullgott upptag, precis som att till exempel C-vitamin hjälper till att öka upptaget av järn. I detta fallet krävs följande: Magnesium krävs för att öka upptaget av kalcium i tarmen, kalcium behövs för att föra ut D-vitamin i blodbanan, och K2 och bor behövs för att hjälpa D-vitamin in i benstomme/skelett. För optimalt upptag och omsättning av D-vitamin så behövs alltså alla dessa näringsämnen (Magnesium, kalcium, K2 och D-vitamin. Bor är sällan en brist och behövs vanligen inte).

Varma hälsningar Zarah Öberg

Ställ din egen fråga till Zarah Öberg

Är det min medicin som gör mina binjurarna utmattade?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har utmattningssyndrom och misstänker att mina binjurar är helt utmattade, då jag har alla symptom som tyder på detta. Jag har ätit en SNRI-medicin i två år som påverkar seratonin men även noradrenalin och dopamin. Jag har letat i timmar efter information om det är bra eller dåligt med medicin som påverkar […]

Läs mer →

Vad kan kan jag äta i väntan på gallstensoperation?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag fick hemska gallblåsanfall fyra gånger på fyra månader när jag var utomlands. Det sista anfallet ledde till svår inflammation i magen, så jag lades in på sjukhus för dropp och antibiotikabehandling, vilket hjälpte och det har varit lugnt fram tills idag. I maj blev jag utskriven och  åkte tillbaka hem till Sverige […]

Läs mer →

Vad orsakar gallsten?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag fick gallsten, men inga svar på vad som orsakar eller förebygger gallbesvär? Har det med syra/basbalans att göra? Vad bör man undvika att äta före och efter borttagning?    

Läs mer →

Påverkar tillskotten medicinerna?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en dotter som är Bipolär (1) och hon har börjat ta tillskott och vi runt omkring funderar på om de påverkar hennes mediciner då hon nu är i en riktig dipp och den sammanfaller med när hon började med tillskotten. Hon tar Lithium, Lyrica, Seraquel, Theralen, Propavan, Melatonin, Lamotrigin och Oxascand (två […]

Läs mer →

Vad kan jag göra för att gå ner i vikt?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag opererade bort min gallblåsa hösten 2012. Innan dess hade jag gått ner en del i vikt efter en graviditet och var i mitt livs form kroppsligt. Vägde 58 kilo med mycket muskler. Jag skulle säga att min normalvikt då om jag ätit och tränat som jag gör idag skulle varit 65 kilo. Idag […]

Läs mer →

Kan KSM66 lindra min dysfunktionella andning?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag lider utav dysfunktionell andning, och har gjort det i några år. Det uppstod efter en anhörigs bortgång. I perioder har jag mycket inre stress på grund av andningen. Jag undrar om KSM66 kan lindra den inre stressen. Jag ska även gå till naprapat som ska se över kroppen och även prova Lotorpsmetoden. Med […]

Läs mer →

Tror du att KSM66 är något för mig?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag opererade bort sköldkörteln 1990 och har sedan dess ätit Levaxin. Jag tar idag samma dos Levaxin som jag gjorde 1990 och jag har efter att jag slutade röka för 14 år sedan, och sedan jag kom i klimakteriet, gått upp från 52 till 74 kilo. Jag tränar regelbundet på gym, joggar och går […]

Läs mer →

Kan tillskott hjälpa mig att bli gravid?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag och min sambo har försökt bli gravida sedan drygt ett år utan resultat. Vi har varit på utredning men de hittar ingen förklaring, mer än att jag möjligen har en aningen dysfunktionell lutealfas. Jag har mellanblödningar fyra till fem dagar runt ägglossning och en till två dagar innan mens, samt bara 11 dagar […]

Läs mer →

Ska jag äta L-arginin eller Lysin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag blev diagnostiserad med cellförändringar med cancerogent HPV-virus. Äter sedan en tid L-arginin som tillskott och undrar hur jag vet gränsen för när/om jag borde ta Lysin istället? Tänker då om lysinet eventuellt är bättre för virus, men samtidigt har jag förstått att L-agron inet kan vara cancerhämmande? ”Förvirrad”    

Läs mer →

Hur kan jag få i mig tillräckligt med kalcium?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har en utmattning som vägrar ge med sig. Ibland är jag lite bättre men därefter sämre. Jag har försurad kropp, candida och inflammation i magen, trötta binjurar, näringsbrist, underfunktion i sköldkörteln (tar 50 milligram Levaxin), kalciumbrist. Jag har uteslutit socker, mjölkprodukter, mjöl, kött. Nu börjar min mage bli bättre och jag blir […]

Läs mer →

Varför blir jag trött av mineraler och vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar varför jag blir så trött kort efter jag tagit flytande multimineral och vitaminpreparat? Min mage tål inte vitaminpiller så jag kör med flytande sedan en tid och märkte med till exempel Mivitotal Man att jag blev trött hela dagen och tog en extra skopa men samma sak. Höll nu upp två dagar […]

Läs mer →

Vad är rätt balans i mineraltillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar vad förhållandet mellan magnesium, kalcium och kalium ska vara? Jag blir tokig då många säger olika. Dessutom glömmer många kalium som tillskott vilket jag tror är viktigare än vad många tror. Sedan tar jag alla mineraler på kvällen från Bättre Hälsa. Så här ser det ut: Kalciumglykonat med pressad citron och […]

Läs mer →

Vad kan jag göra åt min värk och stelhet?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Snart 60-årig kvinna med besvär med diffus värk och stelhet. Främst på morgonen med smärta i framförallt fötter och händer, allmän stelhet i muskler/ligament och en känsla av att inte vara riktigt vaken förrän framåt eftermiddagen. Har en obehaglig suddig känsla i huvudet som avtar under dagen. RA-test är negativt, låg sänka, typ 2 […]

Läs mer →

Vad tycker du om hampa?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Vad är din åsikt om cannabis/hampa/CBD-oljor? Jag använder dessa: https://modernatur.se/category.html/cbd-oljor-certifierad-labb Tacksam för svar    

Läs mer →

Ska jag vänta med hormonterapin?

Fråga till Näringsexpert

Hej Sara! Det började med att jag misstänker att jag är på väg in i förklimakteriet/klimakteriet och fick östrogen och progesteron av en läkare. Hade symtom som bland annat hjärtklappning. Hjärtklappningen går inte över och med alla symtom på hypertyreos så togs det prover på akuten som lutar lite åt det. Är helt utmattad! Ska […]

Läs mer →

Finns det risker med att ta medicinen och kosttillskotten samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Min dotter som äter blodförtunnande Xarelto. Nu har hon varit till en terapeut som rekommenderat C-vitamin, tarmbakterier cellenzym, mineraldroppar, selen, K2-D3 i olivolja samt kolodialtsilver. Tycker du hon kan ta alltihop direkt? Jag förstår kombinationen och varför. Hur mycket kan medicinen, alltså blodförtunnande, i kombination med detta ställa till med? Kan det bli risk […]

Läs mer →

Vilket kosttillskott är mest effektivt mot håravfall?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zara, Jag har sedan ett och halvt år tillbaka haft problem med håravfall. Och det hela började ganska snabbt efter att jag slutade att amma min son. Jag har hela tiden hört att håravfallet kommer att ge sig. Men nu har det gått så lång tid efter avslutad amning, så nu känner jag att […]

Läs mer →

Vad kan jag göra åt dyspepsi?

Fråga till Näringsexpert

Jag har dyspepsi har doktorn sagt. Men doktorn har sagt att hon inte kan hjälpa mig. Vad ska jag göra? Med vänlig hälsning Niculina    

Läs mer →

Vilka tillskott kan hjälpa min mamma som rökt hela livet?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Min mamma är 65 år och har rökt sedan hon var 15. Hon har nu troligtvis fått kol och tar just nu antibiotika då hon fått en förkylning som utvecklats till lunginflammation. I övrigt är hon annars förhållandevis frisk. Vilka tillskott rekommenderar du att hon tar för att stärka kroppen utifrån antibiotikabehandlingen? Vilka tillskott […]

Läs mer →

Jag har ingen menscykel – hur ska jag använda hormoner?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är en 35-årig tjej som efter att ha käkat minipiller från 18-25 års ålder (då upphörde mensen) så kom mensen aldrig tillbaka trots att jag sluta med minipiller. Fick mitt först barn med hjälp av IVF, eftersom jag ej hade mens. Läkaren påstod att jag hade PCO därav ingen ägglossning. Men jag hade […]

Läs mer →

Varför blir jag illröd över hela kroppen när jag blir varm?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har ett problem med värme, jag kan bli helt illröd när jag blir varm och fryser inte när det är kallt förutom på händerna som blir lite lilablå när de blir för kalla men det är inga större problem. Men det med värme är riktigt jobbigt det är inte rodnad eller liknande utan […]

Läs mer →

Varför ska man ta vitamin K2 tillsammans med vitamin D3?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har läst att man ska ta vitamin K2 tillsammans med vitamin D3. Varför? Jag undrar också hur relationen K2/D3 ska vara. Det vill säga hur mycket vitamin K2 jag ska ta till 4000 IE vitamin D3. Med vänliga hälsningar Marianne

Läs mer →

Vad kan lindra symptomen vid en amalgamsanering?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag befinner mig i slutfasen av en amalgamsanering. Enligt rekommendation från Tandvårdsskadeförbundet ska man under saneringen och en tid efter ta kosttillskott för att stärka och avgifta kroppen från kvicksilver. Jag har provat att ta selen, zink, magnesium, MSM, C-vitamin, D-vitamin med mera. Tyvärr ökar vissa sjukdomsbesvär när avgiftningen startar. Speciellt jobbigt är […]

Läs mer →

Min man har svårt att andas och har slem i halsen – vad kan hjälpa honom?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Min man verkar ha candidaöverväxt eller nån typ av svamp i sig. Han uppfyller alla symptom. Han har testat allt och dricker aloe vera, barkte, citron, vitlök, vitaminkosttillskott och tar probiotika varje dag men blir inte bättre. Det som är värst nu som han besväras mycket av är andningen. Han har svårt att andas […]

Läs mer →

Hjälp min pappa kan inte äta – vad kan hjälpa honom mot gallsten och reflux?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Min pappa kan inte äta något. Han har gått ner 10 kilo. Så fort han försöker äta blir han spyfärdig, i Turkiet sa de att han hade gallsten, samt reflux eller något. Tänkte ge honom hampaolja, läkarna säger att det inte finns något de kan göra. Hjälp mig snälla.

Läs mer →

Kan magnesium och tillskott hjälpa vår son med med ADHD-symptom?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har läst så mycket positivt om magnesium på barn som har “ADHD-symptom”. Sonen har inte fått en diagnos då han ej levde upp till kraven. Men, han har fullt med energi och tar in alla intryck vilket stör honom. Svårt att bibehålla fokus enligt förskolan (hemma/privat fungerar det bättre). Intelligent så man ibland […]

Läs mer →

Jag har hypotyreos – är det jodbrist eller inflammation som orsakat det?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag tar Levaxin för underfunktion av sköldkörteln. Men jag undrar, hur vet man om man har en inflammation eller bara jodbrist? Med vänliga hälsningar Janina

Läs mer →

Har panikångest – kan 5-HTP hjälpa mig?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag fick panikångest 2008 och åt Zoloft, Atarax, Propavan och Imovane i fyra år. Sen blev jag gravid och slutade med de mesta. Efter de har jag ätit en halv Imovane för att kunna sova men from september tog min dåvarande läkare bort den för mig och då kom min panikångest tillbaka. Har inte […]

Läs mer →

MS och bromsmedicin – kan jag ta tillskott av D-vitamin och zink?

Fråga till Näringsexpert

Hej, För ett år sedan fick jag diagnosen MS och får bromsmedicin intravenöst, Mabthera (Rituximab) var sjätte månad. Jag försöker äta antiinflammatorisk kost och tar tillskott på D-vitamin (Detremin), eftersom jag har D-vitaminbrist. Jag undrar också om jag kan behöva tillskott av zink men vill inte prova det innan jag vet om det kan finnas […]

Läs mer →

Varför är mina naglar gula och mjuka?

Fråga till Näringsexpert

Mina naglar är inte hårda utan gula och mjuka. Varför?

Läs mer →

Vart kan jag vända mig för att få hjälp med vikt och giftstruma?

Fråga till Näringsexpert

Jag blev drabbad av giftstruma som ej blev behandlad på åtta månader på grund av att jag i maj 1992 övertalades av endokrin KS att ställa upp för forskning. Innan operation så drabbades jag av en hjärninfarkt, samtidigt som jag blev ordinerad Inderal 160 milligram för att ta vid svettningar. Eftersom som en hjärninfarkt innebär […]

Läs mer →

Magproblem så länge jag kan minnas – tips på vad jag kan prova?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har haft magproblem sen jag kan komma ihåg men det senaste cirka sex månaderna har det varit mycket värre. Ungefär en gång per månad blir jag dålig så jag har superont, springer på toa, ibland kräks, mår sjukt illa. Gick till läkare efter andra gången och gjort gastroskopi som inte visade något. Då […]

Läs mer →

Förvärras min Vitiligo av p-piller?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar om min vitiligo kan förvärras av att jag äter p-piller? Jag har under de senaste två åren upptäckt fler fläckar och undrar om det kan påverkas av att jag äter p-piller?  

Läs mer →

Stämmer det att man inte ska ta magnesium och zink samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har några frågor om vitaminer och mineraler. Läser i ett av dina svar att man absolut inte ska ta vitamin A (betakaroten) och vitamin D tillsammans eftersom de motverkar varandra men man har ju gett små barn så kallade AD-droppar det vill säga kombinationen A- och D-vitamin? Undrar även om kombinationen magnesium och […]

Läs mer →