Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
De tillskott som kan vara lämpliga beror helt och hållet på orsaken till dina besvär. Om det beror på långvarig stress så behöver man stödja upp binjurarna med binjurestöd och C-vitamin (eventuellt med mer saker) och om det beror på näringsbrister så kan näringsämnen såsom jod, tyrosin och selen vara bra. Det viktiga är att ta reda på orsaken till dina besvär och utifrån det kan man sedan lägga upp en plan på både kost- och livsstilsförändringar. Det är till exempel viktigt att eliminera stress och se till att få gott om återhämtning och bra sömn. Doseringar på ovan nämnda tillskott beror helt och hållet på din livsstil, hur du äter och hur dina värden ligger innan supplementering. Jag rekommenderar dig därför att uppsöka en duktig näringsterapeut som kan hjälpa dig vidare. Denna typ av terapeuter är privata och du finner dem enklast via nätet.
Varma hälsningar,
Zarah Öberg