Vilka tillskott kan hjälpa mot livlöst hår?

Hej!
Jag är 56 år och har kommit i klimakteriet och känner inte längre igen mitt hår. Har varit gråhårig sedan 35 års ålder och har födoämnesintoleranser, IBS, reflux samt att jag reagerar på histamin. Detta gör att jag har svårt att få i mig den näring jag behöver när jag inte kan äta vad som helst, samt att tillskott i stort sett alltid innehåller majs och soja. Har lyckats få fram något enstaka tillskott men verkar som kroppen ändå inte tar upp detta. Har ingen möjlighet att ta till hjälp utöver vad landstinget kan erbjuda och där jag bor är det lika med ingenting.
Har du några råd och tips på vad jag ska äta, vilka tillskott jag ska leta efter samt hur jag ska ta hand om mitt gråa hår som är helt livlöst? Det lossnar massa hår när jag tvättar eller kammar det, och går av trots att jag använder gles kam, låter håret självtorka och låter det bara vara så gott det går. Har grått, rakt hår, tunna strån som dessutom är få, samt börjar bli hårlös baktill på huvudet, slutet av snedbenan. Har aldrig utsatt håret för blekning eller färgning, endast permanent vid unga år.

Sara Nomberg svarar:

Hej! Jag tycker du verkar vara inne på rätt spår, att kombinera kosttillskott för att stärka håret inifrån samt ta till egenvårdstips utifrån på håret. Gällande upptag av tillskott skulle jag säga att det bästa du kan göra är att försöka få i dig näringstäta livsmedel, det vill säga näring via kosten istället. Det är oftast lättare att ta upp än tillskott. Till exempel lever är ett av våra mest näringstäta livsmedel du kan äta, man kan göra egen leverpastej av kycklinglever som bakas i ugn. Håret behöver protein och för det är ägg en bra källa, ännu ett riktigt näringstätt livsmedel. Du kan även satsa på havregryn för ökat kiselupptag och nötter rika på fettsyror och spårämnen.

När det gäller hårvården skulle jag främst satsa på att få igång en cirkulation, genom att helst borsta, men om det inte går i alla fall massera hårbotten dagligen. Du kan testa att borsta med en mjuk svinhårsborste som fördelar hårbottens fett längs hårlängderna vilket brukar ge glans och vård till håret. Tvättningen av håret är det steg som kan orsaka mest skada på håret eftersom man löser upp hårets vårdande fetter med hjälp av schampots tensider. Välj gärna ett mycket milt schampo, gärna för torrt och skadat hår.

Jag kan varmt tipsa dig om att använda fasta tvålar, schampokakor, istället för flytande schampo. Dessa tvålar brukar vara snällare mot hår- och hårbotten och hjälpa många återfå friskt hår. Se till att alltid använda balsam som vårdar håret. Att göra inpackningar med örter är också ett tips som ger fylligare, friskare och starkare hår. Det går att göra hos ekofrisörer eller på en grönsalong med certifierade frisörer. Man kan självklart göra det själv också. Örterna kan både vara neutrala, det vill säga utan färg, eller med färg. Önskar du ha en färg i håret kan man få fina toningar över grått hår med hjälp av örtfärg, som då dessutom ger vårdande effekt och hjälper många att tappa mindre hår. Men finns som sagt även neutral henna som funkar utmärkt som en vårdande inpackning.

Lycka till!

Ställ din egen fråga till Sara Nomberg

Hur vänjer jag huden vid ekologisk deodorant?

Fråga till Hudvårdsexpert

Jag skulle vilja gå över till ekologisk deodorant, men har inte tagit steget än…Osäker på vad jag ska välja för märken och hur min hud kommer reagera. Och om de verkligen funkar mot både svett och lukt. Hört att en del sådana produkter kliar också…? Vad rekommenderar du? Och hur gör jag för att vänja […]

Läs mer →

Hur lindrar jag att huden sticks efter dusch?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej Sara! Huden på kroppen sticker så efter att jag duschat. Har du tips på att lindra detta? Något jag kan göra innan jag går in i duschen. Eller i duschen? Eller är det bara att smörja efteråt som gäller? Tycker inte det hjälper med vanlig lotion.    

Läs mer →

Varför får jag kvisslor/små finnar av läppglans?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej, Jag älskar läppglans men upplever att jag nästan alltid får som små kvisslor eller små finnar på läppen så fort jag använt det…Vad beror det på? Täpper glanset/glosset igen porerna..? Eller är det ett tecken på att läppglanset blivit för gammalt och härsket…? (Det blir inte likadant av läppstift eller cerat) Kan man göra […]

Läs mer →

Hur får jag bukt med mina hälsprickor?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej Sara, Jag har jätteproblem med torra fötter och hälsprickor, särskilt på vintern. Vad hjälper egentligen mot det? Har du tips på bra produkter eller behandlingar att göra hemma?

Läs mer →

Vilka ”gröna” ingredienser är snällast för känslig hy?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej! Jag är 40 + och har en hud som blivit mer och mer känslig för hudvårdsprodukter med ”naturliga” och ekologiska ingredienser de senaste åren. (Till exempel har jag reagerat starkt när krämer innehållit eterisk olja från rosor och andra blommor). Och det är så synd för jag vill helst använda så naturliga produkter som […]

Läs mer →

Bör man hålla sig till samma skönhetsmärken?

Fråga till Hudvårdsexpert

Jag använder lite olika skönhetsmärken. Kan man göra det eller bör man hålla sig till samma varumärke?  

Läs mer →

Kan jag ta msm och kollagen samtidigt?

Fråga till Hudvårdsexpert

Kan man ta msm och kollagen samtidigt? Om inte, vilken av dem är bättre att ta?  

Läs mer →

Vad kan jag göra för att bli kvitt min mjälleksem?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej! Jag har ett tag nu lidit av seborré (mjälleksem). Allting började med vanligt mjäll men efter tag förvärrades det! Det blev liksom som en hård, tjock och oljig beläggning i olika ”skorpor” i hårbotten. Vi besökte då en läkare, och jag fick kortisonlösningen ”Betnovat”. Jag behandlade hårbotten med den i en månad. Och besvären […]

Läs mer →

Hur slipper jag mina påsar runt ögonen på naturlig väg?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej, Jag har fått påsar under ögonen och undrar vad det kan bero på. Och vad jag kan göra på naturlig väg för att slippa dom?  

Läs mer →

Varför har jag fått pigmentbortfall runt ögonen?

Fråga till Hudvårdsexpert

Jag har två frågor som jag skulle vilja ha hjälp med och tackar på förhand! Jag har fått något sårliknande på min underläpp som aldrig läker. Det bildas skorpor som jag ibland “måste” riva loss, men det återbildas snabbt igen. Kanske är det någon herpes? Runt mina ögon har pigmentet helt försvunnit och jag ser […]

Läs mer →

Hur står sig Esse hudvård gentemot de svenska hudvårdsmärkena?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej, Undrar hur Esse hudvård står sig gentemot de svenska hudvårdsmärkena som finns i handeln? Jag har provat hudkräm och även hudvårdsbehandlingar i märket Esse, mycket härliga produkter men dyra. Jag är pensionerad sjuksköterska med låg pension så har inte riktigt råd med dessa produkter.  

Läs mer →

Finns det några biverkningar med att äta kollagen och MSM?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej! Undrar om det finns några biverkningar med att äta kollagen, hyaluronsyra, kisel och MSM? De ska ju alla vara bra för huden?

Läs mer →

Vilka tillskott kan hjälpa mot livlöst hår?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej! Jag är 56 år och har kommit i klimakteriet och känner inte längre igen mitt hår. Har varit gråhårig sedan 35 års ålder och har födoämnesintoleranser, IBS, reflux samt att jag reagerar på histamin. Detta gör att jag har svårt att få i mig den näring jag behöver när jag inte kan äta vad […]

Läs mer →

Hur slipper jag flammig och rosa hy?

Fråga till Hudvårdsexpert

Min hud blir väldigt enkelt rosa och flammig. Skulle vilja ha mer balanserad och clean hud med jämn fin färg. Hur ska jag göra? Tack på förhand.

Läs mer →

Vågar jag sluta med p-pillren utan att få en akneattack?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej, Jag är 33 år och har några frågor om huden då jag oroar mig för detta mycket. Jag har sedan tonåren haft problemhud, ibland är det värre, i bland bättre. Testat krämer, tabletter och liknande. Började med Jasmine p-piller när jag var 26 och då blev huden först värre sen var det som vanligt. […]

Läs mer →

Hur kan jag lindra min perioral dermatit?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej! Jag har sedan i augusti besvärats av perioral dermatit, har alltså utslag runt läpparna som nu sprider sig uppåt näsan. Jag har besökt en hudläkare och fick först en salva som jag tagit i cirka fyra veckor. Den svider som bara den när jag applicerar den! Men det blir inte bättre, utslagen kommer och […]

Läs mer →

Kan man ta MSM-pulver och kollagenpulver samtidigt?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej. Kan man ta MSM-pulver och kollagenpulver samtidigt? I så fall hur mycket? När börjar man märka skillnad i håret?

Läs mer →