Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Det låter inte alls bra. Jag känner med dig och tänker att det vore bra att kontakta en terapeut som arbetar med sorgbearbetning. Sorgbearbetning är otroligt värdefullt vid sorg, och ett mycket effektivt redskap. Du kan titta på deras hemsida www.sorg.se och läsa mer. Anders Magnusson som driver Svenska institutet för sorgbearbetning är en fantastisk eldsjäl som brinner för att hjälpa och förändra.
Det allra mest effektiva vid lätt nedstämdhet är sannolikt johannesört, men det bör dock inte kombineras med läkemedelsanvändning, då johannesört snabbar på leverns halveringstid (läkemedel går således snabbare ur kroppen och får sämre funktion). Om du använder läkemedel så ska du inte använda det, men annars går det bra. En av mina favoriter är Hypermin, ett naturläkemedel från Bioforce.
Om du inte kan ta johannesört, så testa tinktur med passionsblomma, hjärtstilla eller räddningsdroppar (Bach, five flower remedy drops). Om du känner att din nedstämdhet även påverkas av stress, så kan KSM66 vara ett bra alternativ som komplement. Ashwaganda, som finns i KSM66, normaliserar kroppens kortisolfrisättning och sparar således på både kortisol och könshormoner.
Om dessa saker inte hjälper, så rekommenderar jag att du uppsöker en näringsterapeut och mäter dina könshormoner och signalsubstanser i ett labrixtest. Nu beror dina besvär såklart på det tuffa år du har upplevt, men vanligtvis så uppstår denna typ av besvär vid obalans i signalsubstanser. Det är då viktigt att man mäter signalsubstanser i ett urinprov (labrixtest) och ser hur de ligger och hur man kan balansera upp höga/låga signalsubstanser eller konverteringsproblem. Signalsubstanser hör även samman med hormonell obalans, så jag brukar ofta mäta dem båda samtidigt, särskilt om patienten upplever nedstämdhet.
Det kan även vara klokt att lägga till probiotika till din kost, då tarmfloran är viktig för att konvertera signalsubstanser korrekt. När man har obalans i signalsubstanser och känner stress, oro, ångest eller som du, nedstämdhet. Då brukar man även ha god hjälp av att förbättra kroppens tarmflora och se till att konverteringen av signalsubstanser är korrekt.
Varma hälsningar Zarah Öberg