Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Ett bra protein om du vill bygga muskler är ett naturligt proteinpulver baserat på vassle. Om du vill undvika vassle, så kan du kombinera kokosmjöl och hampaprotein. Det är alltid svårt att veta hur du bygger muskler, om det tar lång tid eller kort tid. Det beror inte så mycket på proteinpulvret du väljer, utan mer på hur du tränar, din återhämtning, hur du äter, lever, sover och om du stressar, dricker alkohol och så vidare.
Min rekommendation är att du tar kontakt med en duktig PT och diskuterar din träning baserat på ditt önskemål om långsam muskeluppbyggnad. Det är också viktigt att se över din livsstil och kosthållning.
Varma hälsningar
Zarah Öberg