Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Så fick Fanny bra blodvärde utan magproblem

Fanny Westberg

Ålder: 27 år.
Bor: Hässelby villastad
Yrke: Jobbar i matvarubutik.
Familj: Sambon Göran, sonen Mathias och bonussonen Oliver.
Fritidsintresse: Läser gärna deckare när tid finns.
Hälsomotto: All träning är bra träning, även om det bara är en kort
cykeltur till affären.

Var tredje kvinna i fertil ålder lider av järnbrist och under en graviditet är det vanligt att blodvärdet försämras. Fanny Westberg, 27 år, fick järntabletter när hennes hemoglobinvärde blev lågt. Men hennes mage klarade inte de starka tabletterna. Lösningen blev ett järntillskott i flytande form.

Att drabbas av tillfällig järnbrist är vanligt bland kvinnor i fertil ålder. Järnbrist kan bland annat bero på att man tränar hårt eller har ett fysiskt krävande arbete, att man äter en kost som inte kan tillgodose järnbehovet eller att man har rikliga menstruationer. Men järnbrist kan också uppstå under en graviditet eller faktiskt av ingen orsak alls och det kan lika plötsligt bli normalt igen, utan att man gjort något åt det. Men för Fanny Westberg, 27 år dalade järnvärdet plötsligt under graviditeten, trots en fullgod kost och hennes läkare ansåg att det var viktigt att få upp värdet innan förlossningen.
– Jag märkte inte själv att jag fick lågt blodvärde. Det sjönk när jag var i sjätte månaden och just då var jag ganska gravidtrött. Jag fick järntabletter utskrivet av min läkare för att förebygga att det skulle bli ännu sämre. Men efter bara några dagar fick jag ont i magen och kräktes av tabletterna så jag slutade tvärt, säger Fanny.

LÄS OCKSÅ: Brist på järn och B12 gav myrkrypningar

Inga biverkningar
Även om järnvärdet hamnar långt under det normala behöver man inte känna av det. Men vissa kan känna sig konstant trötta och håglösa samt kräva mycket sömn av bara en liten försämring. Om man upplever att man plötsligt får kalla händer och fötter, är ovanligt blek, känner sig yr och ser att både hår och naglar fått en försämrad kvalitet är det sannolikt att man lider av järnbrist. När blodvärdet går ner brukar det också betyda att både den psykiska och fysiska prestationen försämras.
– Jag förstod att det var viktigt att få upp mitt järnvärde, både för min ofödda son och för min egen skull. Så när järntabletterna inte fungerade jag gick in på hälsokostbutiken i Vällingby, där jag brukar handla, och bad personalen rekommendera en järnprodukt som inte skulle ge mig ont i magen. Jag fick med mig ett tillskott i flytande form och det accepterade magen utan problem. När jag gick på nästa kontroll på mödravården var mina järnvärden bra igen.

Naturligt tillskott
Iron Vital är ett järntillskott med vitaminer som är baserat på rödbeta, äpple, körsbär och olika örter. Produkten är skonsam för magen och är fri från gluten, laktos, jäst, och konserveringsmedel. Flytande järn bör tas en timme före måltid för att man ska undgå att upptaget hämmas av framförallt mjölk och mejeriprodukter.
– Jag tog tio milliliter på morgonen. Det räckte för att mitt järnvärde skulle gå upp. Sammanlagt blev det nog två flaskor och eftersom mina värden är bra i dag så behöver jag inte ta mer. I alla fall inte just nu, säger Fanny.

 

LÄS OCKSÅ: Värt att veta om järnbrist

Vanligt med järnbrist hos kvinnor
Järnet i kroppen har som uppgift att bilda hemoglobin som är ett protein i de röda blodkropparna. De röda blodkropparna transporterar i sin tur syre från lungorna och ut till kroppens vävnader. Om och när det finns för lite järn i kroppen produceras det mindre hemoglobin och då uppstår en blodbrist som gör oss trötta. Varannan flicka i tonåren och var tredje kvinna mellan 15 och 50 år lider till och från av låga järnvärden. Fyra procent av kvinnorna som får järnbrist får en allvarligare typ av blodbrist som kallas anemi. Men vare sig man har en liten eller mer allvarligare järnbrist så kan ett järntillskott snabbt och effektivt fylla på kroppens depåer igen.
– Det var ju enkelt att åtgärda järnbristen.
Fast när jag berättade för min läkare att jag slutat med järntabletter som hon ville att jag skulle ta och att jag istället fått bättre järnvärden av ett kosttillskott så ville hon inte riktigt tro att det var sant.

Förlossningen gick bra
Men för mig spelade det ju ingen roll vad som hjälpte, bara att det hjälpte och att jag inte fick obehagliga biverkningar, menar Fanny.
Sonen Mathias föddes i januari 2016 med inplanerat kejsarsnitt. Han låg i sätesbjudning, det vill säga med fötterna ner. Förlossningen gick bra och Fanny har varit mammaledig i 1,5 år innan hon började arbeta igen.
– Jag fick ett nytt jobb i en matbutik närmare vårt hem och vi hade också tur som fick en plats på förskolan alldeles i närheten så det tar bara några minuter med bilen, vilket är ovanligt när man bor i Stockholm, säger Fanny.

LÄS OCKSÅ: Har du järnbrist?

Längtar efter hårda träningspass
Nu har Mathias börjat i förskolan och hon själv återgått till jobbet och Fanny planerar att börja träna igen. Hon spelade mycket basket tidigare och när hon slutade i klubben så fortsatte hon att träna på gym. Fanny gillar att gå på de lite hårdare fyspassen, speciellt de kampsportinfluerade passen, och därför letar hon efter ett nytt gym som har sådana pass på schemat.
– Vi flyttade till Hässelby villastad och köpte ett radhus för några år sedan. Innan jag blev gravid tränade jag regelbundet på ett gym i Vällingby centrum men nu tänkte jag försöka hitta något ännu närmare. Dels för min egen bekvämlighets skull men också för att Mathias ska slippa ha för långa dagar på förskolan, säger Fanny.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fanny Westberg

Ålder: 27 år.
Bor: Hässelby villastad
Yrke: Jobbar i matvarubutik.
Familj: Sambon Göran, sonen Mathias och bonussonen Oliver.
Fritidsintresse: Läser gärna deckare när tid finns.
Hälsomotto: All träning är bra träning, även om det bara är en kort
cykeltur till affären.

10 tecken på järnbrist

Ungefär var tredje svensk kvinna i fertil ålder och varannan tonårstjej lider av järnbrist, ofta utan att veta om det. Energilöshet, irritation och huvudvärk är några signaler. Här är 10 tecken på att du behöver få i dig mer järn.

1. Trött och energilös?
Kroppen behöver järn för att kunna tillverka hemoglobin som är det ämne i röda blodkroppar som transporterar runt syret. Har vi inte tillräckligt med friska röda blodkroppar blir vi utmattade och orkeslösa.

2. Yrsel och öronsus
Yrsel är ett vanligt tecken på järnbrist. Man kan även få sus i öronen och huvudvärk.

3. Ovanligt trött efter träning?
Blir du däckad av ett träningspass du brukar klara? Blir du fort trött trots färre och lättare lyft än vanligt? Järnbrist kan försämra fysisk kapacitet och uthållighet.

4. Anfådd och hjärtklappning
Kroppen får svårt att ta upp syre med för lite järn i blodet. Om du blir mer anfådd och känner av en sämre kondition än vanligt kan de bero på järnbrist. Man kan även få hjärtklappning.

5. Deppigare än vanligt?
Upplever du plötsligt att du inte har lust till något? Känner du dig oförklarligt låg? Järnbrist ger ibland psykiska symtom.

6. Blek och glåmig?
Både hy och slemhinnor kan bli blekare om du lider av järnbrist.

7. Problem att fokusera?
Järnbrist kan få dig att bli ofokuserad och virrig eftersom det påverkar koncentrationsförmåga, minne och inlärningsförmåga.

8. Rödfärgad urin?
När vi äter grönsaker med mycket rött pigment som till exempel rödbetor, kan vårt kiss bli rödfärgat. Vid järnbrist blir det lättare för koppen att ta upp detta pigment, menar en del, och därför kan urinen vara rödare hos personer med järnbrist.

9. Oftare sjuk?
Blir du lättare sjuk eller känner dig ofta hängig? Det kan vara en indikation på järnbrist eftersom vårt immun- och infektionsförsvar då försämras.

10. Hår och naglar
Har dina naglar ändrat kvalitet, kanske blivit tunnare och fått vita fläckar? Tappar du mer hår än vanligt? Även detta kan vara tecken på järnbrist.

Av Isabelle Hedander

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

katrinplommon i skål

Mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

Kvinna som löptränar

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

 

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Mörkhårig 50-årig kvinna ler

Så tar du hand om mogen hud

Hud

Vad händer med huden när vi når 50-strecket? En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.

 

Tomatsoppa med havregrädde och persilja ovanpå

Tröstsoppa för tunga dagar

Recept

En värmande, smakrik och matig soppa med tomater, risoni, linser och selleri att stärka sig med under förkylningstider, eller då allt känns lite tungt. Koka upp och njut soppan uppkrupen i soffan under en filt!

 

Mat som mättar under kalla vintermånader

Hälsa

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

semlor

Idas glutenfria minisemlor med kardemumma

Recept

Ida Blom älskar att vara kreativ köket, och gör helst maträtterna så enkla och näringsrika som möjligt. Det ska inte vara krångligt eller dyrt. Idag är det fettisdag och här är ett recept på Ida Bloms luftiga semla med chrunchig mandelmassa.

kvinna kramar barn

Barken från tall motade astman

Hälsa

Belle Karlsson har haft ansträngningsastma sedan tonåren. Hon hade inhalatorn med när hon löptränade, men kunde ändå få andnöd. När sonen Leon, 7 år, blev fri från sin pollenallergi tack vare ett barkextrakt från en marin tall så provade även Belle tabletterna. Och det blev lika lyckat. Nu har Belle inga problem med sin andning.

Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson

Du är inte galen – du har PMS!

Krönikan

Går folk provocerande långsamt framför dig på trottoaren? Är din partner ett komplett as? Andas din katt plötsligt för högt- eller, har du PMS? Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson som driver PMS-podden skriver i sin krönika om hur den trånga kvinnokostymen skaver extra mycket under PMS.

 

Händer formar ett hjärta

Lär dig tyda de fem kärleksspråken

Sex- och relationer

På Alla hjärtans dag imorgon kanske du vill visa din partner extra uppskattning. Men hur? Enligt en teori finns det fem olika kärleksspråk. Så medan du själv kanske känner dig älskad genom en fin gåva, kan din partner drömma om en omtänksam gest. Vilket språk talar ni?

oxe och röda kinesiska lyktor

Nu startar firandet av det kinesiska nyåret

Fakta

Idag den 12 februari startar firandet av det kinesiska nyåret, festligheter som varar i cirka två veckor. Kineserna följer två kalender, dels den västerländska och dels den egna tideräkningen med månkalender. Och nu lämnar kineserna råttans år för oxen, som säga betyda ett mer harmoniskt år.

Leende kvinna på café

Mjölksyrabakterierna hjälpte Erikas mage

Hälsa

Erika Estlander har varit laktosintolerant sedan tonåren och som vuxen också känslig för gluten. Viss mat förvärrar magproblemen, men så länge hon är noga med vad hon äter så slipper hon svullnad. I våras hittade hon en typ av probiotika med 15 olika bakteriestammar. Nu kan hon till och med äta en kanelbulle – utan att magen sväller eller smärtar.

 

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i februari kan det kännas tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.

fisk på skärbräda

Sill möjligt skydd mot viss diabetes 

Forskning

Ett ämne i fet fisk verkar kunna minska risken att drabbas av viss typ av diabetes. Det verkar som detta ämne kan påverka immunsystemet och de antikroppar som skadar insulinproduktionen. Det visar en ny europeisk studie där Umeå universitet deltagit.