Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.
Att fasta förekommer i många äldre kulturer och återfinns i bland annat vediska och buddhistiska traditioner. När man fastar tillför man kroppen ett minimum av näring – oftast genom vätska i form av teer och buljonger. Fasta bör emellertid inte förväxlas med självsvält som knappast har några gynnsamma effekter på hälsan.
Gynnar immunförsvaret
Studien som utförts av forskare från University of Southern California visar att cykler av långvarig fasta skyddar mot immunförsvarskador och gynnar regeneration av immunförsvaret. Slutsatsen är att fasta ändrar inställningen hos stamceller från ett vilande tillstånd till ett tillstånd av självförnyelse. Kliniska studier utfördes på patienter som fick cellgiftsbehandling. Under långa perioder äter inte dessa patienter, något som visade sig sänka deras vita blodkroppar signifikant.
LÄS OCKSÅ: Stor studie: 5:2-dieten ger diabetiker tydliga hälsoeffekter
Systemet gör sig av med skadade celler
Doktor Valter Longo som är en av världens främsta experter på fastans regenerativa effekter säger i ett uttalande ”Vi kunde inte förutspå att långvarig fasta skulle ha en så anmärkningsvärd effekt för att främja stamcellsbaserad regeneration … När du svälter, försöker systemet spara energi och en av de saker kroppen gör för att spara energi är att återvinna immunceller som inte behövs, särskilt skadade celler. Vad vi märkte i vårt arbete med både människor och djur är att antalet vita blodkroppar går ner vid långvarig fasta.”
LÄS OCKSÅ: Vad är 5:2-dietens för- och nackdelar?
Minskar enzym kopplat till åldrande
Fasta sänker alltså antalet vita blodkroppar signifikant, vilket triggar stamcellsbaserad regeneration av immunceller. Än viktigare är att det minskar PKA-enzymet, som har kopplats till åldrande, tumörprogression och cancer.
LÄS OCKSÅ: Adams hälsoskola del 3: Periodisk fasta och träning
Skyddar vid cellgiftsbehandling
Det är också värt att nämna att fasta skyddade mot toxicitet i en pilotstudie där patienterna fastade i 72 timmar före kemoterapi. ”Cellgiftsbehandling orsakar betydande skador på immunsystemet. Resultaten av denna studie tyder på att fasta kan mildra några av de skadliga effekterna av cellgifter.” säger Tanya Dorff.
1. Fasta skyddar hjärnan
Forskare vid the National Institute on Aging in Baltimore har upptäckt att fasta en till två dagar i veckan kan motverka uppkomsten av Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Man har även konstaterat att en reducering av kaloriintaget till max 500 kalorier två dagar i veckan har positiva effekter på hjärnan.
2. Fasta minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes
Att regelbundet fasta någon dag i veckan minskar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom genom att stimulera ett tillväxthormon som skyndar på matsmältningen och bränner fett. Att gå ned i vikt är ett bra sätt att minska risken för dessa sjukdomar.
3. Fasta är effektivt för att behandla cancer
En studie från The scientific journal of aging fann att cancerpatienter som inkluderade fasta i deras terapi upplevde färre biverkningar av cellgiftsbehandlingen. Alla tester som hittills gjorts visar att fasta förbättrar överlevnad, saktar ned tumörtillväxten och begränsar tumörspridningen.
Av redaktionen
Källa: Collective evolution