räkor

Fem skäl att ta astaxanthin varje dag

Astaxanthin är en naturlig karotenoid och antioxidant som återfinns i alger och är det som ger räkor, hummer, krabba och lax sin röda färg. Ämnet har många positiva egenskaper, bland annat lindrar det smärta och kan hjälpa vid ögonbesvär.

Astaxanthin har en stark antioxidant effekt i den mänskliga kroppen och har den speciella förmågan att den, till skillnad från andra antioxidanter, aldrig oxiderar.
Krill är en populär källa till astaxanthin men för att uppnå de riktiga hälsofördelarna anser experterna att man behöver välja tillskott med mycket högre koncentration.

1. Lindrar smärta och ledbesvär
Astaxanthin kan lindra smärta och inflammation då det är ett potent anti-inflammatoriskt och smärtstillande medel. Det har förmågan att blockera olika kemikalier i kroppen som bidrar till att skapa smärta. Dessutom minskar astaxanthin de inflammatoriska föreningar som ligger bakom många kroniska sjukdomar. Trots att det är 100 procent naturligt har astaxanthin likvärdig effekt med vissa receptbelagda smärtstillande medel, men utan risk för missbruk, ökad risk för blödning eller halsbränna.
Mer specifikt fungerar astaxantin likt, populära anti-inflammatoriska läkemedel, som en COX 2 hämmare. Läkemedel som är COX 2 hämmare föreskrivs normalt för artros, reumatoid artrit, akut smärta och mensvärk. Det går bra att kombinera läkemedel som är COX 2 hämmare med astaxanthin, rådgör dock med din läkare innan du påbörjar behandling.

 

LÄS OCKSÅ: Astaxantin kan minska muskelskador vid träning

2. Hjälper till att bekämpa trötthet
Astaxanthin kan ge bättre återhämtning efter träning och man har även sett att det hjälper vid idrottsliga prestationer. Astaxanthin förbättrar återhämtningen i musklerna, ger bättre uthållighet, ökad styrka och förbättrade energinivåer.

LÄS OCKSÅ: Bygg upp hälsan med naturens starkaste antioxidant

3. Ger bättre ögonhälsa
Astaxantin har en unik förmåga att passera genom kroppens barriärer och nå din näthinna. Väl utformade kliniska prövningar har visat att astaxantin hjälper vid diabetesretinopati det vill säga kärlförändringar i ögats näthinna som orsakas av diabetes, åldersförändringar i gula fläcken så kallad makuladegeneration, ansträngda ögon, trötthet och detaljseendet. Effekten har visat i ett flertal kliniska studier.

4. Rensar upp cellerna
Astaxantin är i en klass för sig när det gäller antioxidant effekt eftersom det filtreras in i varje cell i kroppen. Dess unika vatten- och fettlösliga egenskaper tillåter den att skydda hela cellen. Detta eftersom en ände av astaxantinmolekylen skyddar den fettlösliga delen av cellen och den andra änden skyddar den vattenlösliga delen av cellen.
En studie från 2007 analyserade flera populära antioxidanter och deras antioxidant effekt. Denna studie visade astaxantin var 6 000 gånger starkare än C-vitamin, 800 gånger starkare än Q10, 550 gånger starkare än grönt te och 75 gånger starkare än alfa-liponsyra.

LÄS OCKSÅ: Fria radikaler och antioxidanter

5. Skyddar huden mot UV-skador och motverkar rynkor
Astaxanthin har visat sig skydda kroppens största organ, huden. Resultaten av utförda studier är tydliga och visar konsekvent goda resultat när det kommer till effekt på hudens fukthalt, elasticitet, fina rynkor, och fläckar eller fräknar. Astaxanthin minskar även risken för skador orsakade av solens ultravioletta strålning. Om du bränt dig, och en inflammation uppstår i huden, tränger astaxantin in i hudcellerna och minskar skadorna från UVA-strålningen. En form av internt solskydd alltså.

Av Therese Hagberg

Källa: Huffington post

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

negin aghili, hud burka

Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hud

För snart fem år sedan öppnade hudterapeuten Negin Aghili sin salong och butik i Hornstull på Södermalm i Stockholm. Dit söker sig de som vill arbeta med huden från både ut- och insida. Kurera har varit på besök och diskuterat näring för huden med Negin.

Nu ska fler livsmedel få tillsatt D-vitamin

Politik

Brist på D-vitamin är vanligt på våra breddgrader bland annat då det är svårt att få i sig i tillräcklig mängd på vinterhalvåret. Från 16 maj 2018 ska fler livsmedel berikas med D-vitamin. Fler sorters mjölkprodukter, vegetabiliska drycker som havredryck samt matfetter omfattas. Dessutom höjs nivåerna jämfört med tidigare.

svenska_algen_har_gjort_succe

Svenska hälsoalgen har gjort succé världen över

Antioxidanter och fria radikaler

Trettio års forskning har visat att astaxanthin, naturens starkaste fettlösliga antioxidant, är antiinflammatorisk och påverkar flera olika delar av kroppen. Den kan ge mer energi, förbättra uthållighet och återhämtning efter träning samt förebygga torra ögon och skydda magens slemhinna. Det forskningen har fokus på just nu är att förstå varför astaxanthin förbättrar orken och stärker immunförsvaret.

Konferens visade på många vägar bort från medikalisering

Trendspaning

I en tid då psykiatrin är i blåsväder med avslöjanden i SVTs "Uppdag granskning" om patienter som avlider under bältesläggning inom slutenvården och elchocks-behandlingar som kryper nedåt i åldrarna känns det uppfriskande att det anordnas en konferens med temat Bortom medikalisering – nya perspektiv på depression, stress och utmattning.

sanna ehdin citron

Sanna Ehdin: ”C-vitamin är livsviktigt”

Krönikan

Nästan alla djurarter, från insekter till däggdjur kan producera sitt eget C-vitamin – förutom människan. Därför behöver vi få i oss det via kosten. Vi skulle behöva producera cirka tretton gram C-vitamin per dag för att komma upp i samma mängd som djurens kroppar tillverkar skriver Sanna Ehdin som därför förespråkar tillskott.

två väninnor som kramas

14 sätt att bli lyckligare

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar och mycket annat kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte – här är 14 tips som hjälper dig att känna mer lycka.

an-sofi forsberg och tapping point

Midful Tapping del 3: Handskas med ditt bagage

Mental hälsa

Alla kommer till världen med olika förutsättningar, ovanpå det gör vi olika livsresor. Det som styr hur vi reagerar i olika situationer beror till stor del på vårt bagage enligt Kjell och Ann-Sofi Forsberg, grundare av metoden Mindful Tapping. I tredje lektionen lär instruktörerna Micke "Syd" Andersson och Hanna Noorberg ut en meditativ metod som syftar till att skapa balans i hjärna och nervsystem.

nypon_gjorde_att_mats_slapp_operation

Nypon gjorde att Mats slapp operation

Värk

Svår artros konstaterade läkaren efter att ha undersökt Mats Nygrens trasiga fotled för drygt ett år sedan. En operationstid sattes upp. Men innan tiden för operation kom så kunde Mats ställa in. Han tyckte inte att det fanns någon anledning att lägga sig under kniven eftersom han i princip hade blivit smärtfri med hjälp av nypon.

man håller i sitt knä näringsterapeut maria hellström

Tre tips för smidiga muskler och leder

Värk

Näringsterapeuten Maria Hellström tipsar om tre bra sätt för att bevara smidigheten i muskler och leder. Träning ihop med rätt kost och näring räcker långt för att bibehålla rörlighet och styrka oavsett ålder.

hund apporterar plantera i kruka

Måna om mångfalden i magen

Mage

Långt ifrån alla bakterier är skadliga, faktum är att vi består till större del av bakterier än vi gör av celler. Konsten är bara att se till att vi har rätt balans.

man badar midjemått

Låt kilona rinna ut med badvattnet

Vikt

Att ta ett varmt bad kan ha fler gynnsamma effekter på hälsan än att vi kopplar av och blir rena. Ett bad kan nämligen sänka blodsockret och öka kaloriförbränningen, detta enligt brittiska studier som visade att en timmas bad ökade energiförbrukningen med hela 80 procent.

CBD-olja klassas som läkemedel

Allmänt

Fyra företag som sålt hampaprodukter med den så kallade CBD-oljan innehållande ämnet cannabidiol tvingas nu upphöra med försäljningen. Detta efter att Läkemedelsverket klassat produkterna som läkemedel.

skrivbord på Kurera

Vi söker en kreativ och hälsointresserad webbredaktör

Övrigt

Vi söker en nyfiken, kreativ och hälsointresserad webbredaktör som gillar att ha många bollar i luften och kan hjälpa oss att utvecklas digitalt. Du kommer att arbeta redaktionellt med att skapa innehåll för kurera.se och sociala medier som Facebook, Instagram och Youtube. Ditt arbete som webbredaktör innefattar även en del administrativt och tekniskt arbete. Arbetet kräver att du är en duktig skribent, har god känsla för färg och form samt att du vet vad som skapar engagemang.

Tallbarksextrakt lindrar pollenallergi

Bark från tall lindrade pollenallergi

Naturlig hälsa

José San Martin blev allergisk mot gräspollen för åtta år sedan. Han blev trött och snuvig och varje dag efter lunch kändes det som han ville lägga sig ner och sova. För ett år sedan kom räddningen, ett barkextrakt som blockerar frisättningen av histamin. Det fick José på fötter igen. Förra sommaren var han inte längre trött och näsan hade slutat rinna.

ansikte texten grön omställning

Grön omställning: Ansiktsvård och fukt

Hud

Vi använder oss av hudvård för att få fin hy och skydda vårt största utsöndringsorgan – huden. Även om långtifrån alla lägger ned tid och pengar på hudvård kan det vara bra att veta hur det fungerar och varför vi ska välja naturliga produkter.

ensamperson blickar bortåt

Relationsskolan: ”Vilka är dina hinder?”

Sex- och relationer

De som längtar efter en relation har kanske svårt att se att det finns något i dem själva som hindrar dem från att möta någon. Och som står i vägen för ett sunt och varaktigt förhållande. Men alla bär vi på olika präglingar som kan ställa till det menar relationesexperten Cornelia Södergren.