räkor

Fem skäl att ta astaxanthin varje dag

Astaxanthin är en naturlig karotenoid och antioxidant som återfinns i alger och är det som ger räkor, hummer, krabba och lax sin röda färg. Ämnet har många positiva egenskaper, bland annat lindrar det smärta och kan hjälpa vid ögonbesvär.

Astaxanthin har en stark antioxidant effekt i den mänskliga kroppen och har den speciella förmågan att den, till skillnad från andra antioxidanter, aldrig oxiderar.
Krill är en populär källa till astaxanthin men för att uppnå de riktiga hälsofördelarna anser experterna att man behöver välja tillskott med mycket högre koncentration.

1. Lindrar smärta och ledbesvär
Astaxanthin kan lindra smärta och inflammation då det är ett potent anti-inflammatoriskt och smärtstillande medel. Det har förmågan att blockera olika kemikalier i kroppen som bidrar till att skapa smärta. Dessutom minskar astaxanthin de inflammatoriska föreningar som ligger bakom många kroniska sjukdomar. Trots att det är 100 procent naturligt har astaxanthin likvärdig effekt med vissa receptbelagda smärtstillande medel, men utan risk för missbruk, ökad risk för blödning eller halsbränna.
Mer specifikt fungerar astaxantin likt, populära anti-inflammatoriska läkemedel, som en COX 2 hämmare. Läkemedel som är COX 2 hämmare föreskrivs normalt för artros, reumatoid artrit, akut smärta och mensvärk. Det går bra att kombinera läkemedel som är COX 2 hämmare med astaxanthin, rådgör dock med din läkare innan du påbörjar behandling.

 

LÄS OCKSÅ: Astaxantin kan minska muskelskador vid träning

2. Hjälper till att bekämpa trötthet
Astaxanthin kan ge bättre återhämtning efter träning och man har även sett att det hjälper vid idrottsliga prestationer. Astaxanthin förbättrar återhämtningen i musklerna, ger bättre uthållighet, ökad styrka och förbättrade energinivåer.

LÄS OCKSÅ: Bygg upp hälsan med naturens starkaste antioxidant

3. Ger bättre ögonhälsa
Astaxantin har en unik förmåga att passera genom kroppens barriärer och nå din näthinna. Väl utformade kliniska prövningar har visat att astaxantin hjälper vid diabetesretinopati det vill säga kärlförändringar i ögats näthinna som orsakas av diabetes, åldersförändringar i gula fläcken så kallad makuladegeneration, ansträngda ögon, trötthet och detaljseendet. Effekten har visat i ett flertal kliniska studier.

4. Rensar upp cellerna
Astaxantin är i en klass för sig när det gäller antioxidant effekt eftersom det filtreras in i varje cell i kroppen. Dess unika vatten- och fettlösliga egenskaper tillåter den att skydda hela cellen. Detta eftersom en ände av astaxantinmolekylen skyddar den fettlösliga delen av cellen och den andra änden skyddar den vattenlösliga delen av cellen.
En studie från 2007 analyserade flera populära antioxidanter och deras antioxidant effekt. Denna studie visade astaxantin var 6 000 gånger starkare än C-vitamin, 800 gånger starkare än Q10, 550 gånger starkare än grönt te och 75 gånger starkare än alfa-liponsyra.

LÄS OCKSÅ: Fria radikaler och antioxidanter

5. Skyddar huden mot UV-skador och motverkar rynkor
Astaxanthin har visat sig skydda kroppens största organ, huden. Resultaten av utförda studier är tydliga och visar konsekvent goda resultat när det kommer till effekt på hudens fukthalt, elasticitet, fina rynkor, och fläckar eller fräknar. Astaxanthin minskar även risken för skador orsakade av solens ultravioletta strålning. Om du bränt dig, och en inflammation uppstår i huden, tränger astaxantin in i hudcellerna och minskar skadorna från UVA-strålningen. En form av internt solskydd alltså.

Av Therese Hagberg

Källa: Huffington post

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.

rosor

”De är blommornas Rolls royce”

Hud

Rosor har en air av romantik kring sig, de uppskattas både för sin skönhet och sin ljuvliga doft men vad kanske inte alla känner till är att de även har medicinska egenskaper – särskilt gynnsamma är de för huden.

Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyrat

Mage

Det bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.

Nu kan jag äntligen njuta av solen!

Hud

Tuula Gunnarsson älskar solen på alla sätt. När hon för många år sedan fick soleksem så var det en katastrof. Rådet var att ha långärmat och sitta i skuggan, vilket Tuula inte ville. När hon hittade ett tillskott för pigment och solbränna, med bland annat betakaroten, kunde hon njuta av solen igen.