Fem skäl att ta astaxanthin varje dag | Kurera.se
räkor

Fem skäl att ta astaxanthin varje dag

Astaxanthin är en naturlig karotenoid och antioxidant som återfinns i alger och är det som ger räkor, hummer, krabba och lax sin röda färg. Ämnet har många positiva egenskaper, bland annat lindrar det smärta och kan hjälpa vid ögonbesvär.

Astaxanthin har en stark antioxidant effekt i den mänskliga kroppen och har den speciella förmågan att den, till skillnad från andra antioxidanter, aldrig oxiderar.
Krill är en populär källa till astaxanthin men för att uppnå de riktiga hälsofördelarna anser experterna att man behöver välja tillskott med mycket högre koncentration.

 

1. Lindrar smärta och ledbesvär
Astaxanthin kan lindra smärta och inflammation då det är ett potent anti-inflammatoriskt och smärtstillande medel. Det har förmågan att blockera olika kemikalier i kroppen som bidrar till att skapa smärta. Dessutom minskar astaxanthin de inflammatoriska föreningar som ligger bakom många kroniska sjukdomar. Trots att det är 100 procent naturligt har astaxanthin likvärdig effekt med vissa receptbelagda smärtstillande medel, men utan risk för missbruk, ökad risk för blödning eller halsbränna.
Mer specifikt fungerar astaxantin likt, populära anti-inflammatoriska läkemedel, som en COX 2 hämmare. Läkemedel som är COX 2 hämmare föreskrivs normalt för artros, reumatoid artrit, akut smärta och mensvärk. Det går bra att kombinera läkemedel som är COX 2 hämmare med astaxanthin, rådgör dock med din läkare innan du påbörjar behandling.

LÄS OCKSÅ: Astaxantin kan minska muskelskador vid träning

2. Hjälper till att bekämpa trötthet
Astaxanthin kan ge bättre återhämtning efter träning och man har även sett att det hjälper vid idrottsliga prestationer. Astaxanthin förbättrar återhämtningen i musklerna, ger bättre uthållighet, ökad styrka och förbättrade energinivåer.

LÄS OCKSÅ: Bygg upp hälsan med naturens starkaste antioxidant

3. Ger bättre ögonhälsa
Astaxantin har en unik förmåga att passera genom kroppens barriärer och nå din näthinna. Väl utformade kliniska prövningar har visat att astaxantin hjälper vid diabetesretinopati det vill säga kärlförändringar i ögats näthinna som orsakas av diabetes, åldersförändringar i gula fläcken så kallad makuladegeneration, ansträngda ögon, trötthet och detaljseendet. Effekten har visat i ett flertal kliniska studier.

4. Rensar upp cellerna
Astaxantin är i en klass för sig när det gäller antioxidant effekt eftersom det filtreras in i varje cell i kroppen. Dess unika vatten- och fettlösliga egenskaper tillåter den att skydda hela cellen. Detta eftersom en ände av astaxantinmolekylen skyddar den fettlösliga delen av cellen och den andra änden skyddar den vattenlösliga delen av cellen.
En studie från 2007 analyserade flera populära antioxidanter och deras antioxidant effekt. Denna studie visade astaxantin var 6 000 gånger starkare än C-vitamin, 800 gånger starkare än Q10, 550 gånger starkare än grönt te och 75 gånger starkare än alfa-liponsyra.

 

LÄS OCKSÅ: Fria radikaler och antioxidanter

5. Skyddar huden mot UV-skador och motverkar rynkor
Astaxanthin har visat sig skydda kroppens största organ, huden. Resultaten av utförda studier är tydliga och visar konsekvent goda resultat när det kommer till effekt på hudens fukthalt, elasticitet, fina rynkor, och fläckar eller fräknar. Astaxanthin minskar även risken för skador orsakade av solens ultravioletta strålning. Om du bränt dig, och en inflammation uppstår i huden, tränger astaxantin in i hudcellerna och minskar skadorna från UVA-strålningen. En form av internt solskydd alltså.

Av Therese Hagberg

Källa: Huffington post

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

 

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

 

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.