Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande?
Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård.

Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Skönhetsredaktören Agneta Elmegård.

Agneta Elmegård är en av Sveriges främsta skönhetsjournalister och skriver på Skönhetsredaktörerna.se, en av Sveriges mest uppdaterade nyhetsbloggar inom skönhet.  Hon vet vad som är hett och inte i skönhetsbranschen. Just nu är vitaminer något som kommer stort inom hudvård, skriver hon på bloggen.
– Vitaminer i hudkrämer och serum är en trend som bara ökar och ökar. Vissa vitaminer har visat sig väldigt potenta på huden och forskare blir allt duktigare på att stabilisera vitaminerna i hudvårdande produkter så att de faktiskt gör skillnad och får effekt.

 

► Läs också: Liten guide till viktiga vitaminer

Så här ser det ut när Agneta Elmegård listar fem vitaminer som ger effekt på huden.

Vitamin B3

B3-vitamin, eller niacinamid som det också heter, är i hudvårdssammanhang känd som en lugnande fuktbindare. Det här vitaminet är jättehajpat nu inom skönhetsvärlden just nu. Vitaminet ökar ceramidproduktionen i huden och stärker hudens barriärfunktion, vilket är själva nyckeln när det gäller att låsa in fukt och hålla irriterande ämnen och föroreningar borta.
Vitamin B3 har historiskt varit populärt i kampen mot akne. Det har också länge använts mot hyperpigmentering i huden (hyperpigmentering är förmörkade områden av huden på grund av solskada eller inflammation. Det orsakas av överdriven produktion av melanin, pigmentet som skapar mörkare hudfärg. En vanlig anledning till hyperpigmentering är solexponering).

Passar för: Vitamin B3 bör användas av personer som har rosacea eller torr, känslig hud kan gynnas av krämer med vitamin B3. Passar även särskilt för hud som är mellan 30 och 40 år gammal och visar tendens till hyperpigmentering, rodnad och rosacea. Även vid yngre oren hud kan B3 ge bra effekt.

► Läs också: Guide: B-vitaminers funktion i kroppen

Vitamin A 

A-vitamin är den mest studerade vitaminet inom hudvård och en av de effektivaste forskarna vet. Vitaminet är också känt som "hudföryngraren" och kommer i hudvårdsprodukter ofta i form av retinol eller retinyl palmitat. De är båda antioxidanter, men retinol är en mer potent form.
Retinol omvandlas till retinoinsyra i huden och ska fungera på samma sätt som en receptbelagd retinoid men tar bara lite längre tid att uppnå samma effekt, som till exempel att stärka och förnya huden. Både retinol och retinyl palmitat hjälper till att stimulera produktion av kollagen och fibroblasterna. De ska till och med kunna skapa nya kapillärer i huden.

Passar för: Särskilt bra för personer med solskadad hud, tunn och grådaskig hud med synliga linjer.

► Läs också: Därför behöver du A-vitamin

C-vitamin

C-vitamin, eller L-Askorbinsyra som är namnet för vitaminet i syntetisk form, är en känd hudvitamin och kallas ibland hudtonsutjämnaren. Vitaminet är en kraftfull antioxidant och har visat sig vara väldigt effektiv när det gäller att hämma de fria radikaler som orsakar rynkor, ojämn hudton, slapp hud och allmänt åldrande. C-vitamin är essentiell för bildning av kollagen som är nödvändig för att binda ihop celler av bindväv.
Den stora utmaningen inom hudvården är att göra C-vitaminet stabilt så att det kan göra nytta i huden, skriver skönhetsbloggen Skönhetsredaktörerna.se. Har C-vitaminet i en produkt blivit gult är detta ett tecken på att det har förlorat sin kraft. Då kan vitaminet till och med ombildas till en fri radikal och få omvänd effekt på huden, uppger de vidare.
Eftersp, det finns många olika typer av C-vitamin är en bra huvudregel att leta efter en stabil form i pulverform, vilken blandats i en krämbas. Då är den som mest verksam och hinner inte bli flyktig.

 

Passar för: C-vitamin i hudkräm bör användas av alla dagligen samt under under solskydd för att förhindra pigmentfläckar.

 Läs också: Det visste du inte om C- vitamin

Vitamin E

E-vitamin, eller tokoferol som det också heter, är känt som reparationsvitaminet. Vitaminet minskar drastiskt bildandet av fria radikaler i huden och hjälper till att stärka hudens fuktbarriär. Det hittas ofta i after sun-produkter och hudvård som ämnar motverka bristningar och ärr. Vitaminet är både kraftfull antioxidant och mycket antiinflammatoriskt.
E-vitamin används även som konserveringsmedel i produkter för att motverka att de härsknar. Det är en välbeprövad och testad vitamin som är säker att använda på huden.

Passar för: All hud mår bra av E-vitamin i hudvård eftersom det stärker hudens motståndskraft.

 Läs också: Vitamin E – ett naturligt skönhetsknep få känner till

 

Vitamin H

Vitamin H, kallas även biotin eller vitamin B7 eller B8. Detta vitamin är känt som hår- och hudräddaren och som eksemvitaminet och bidrar till att hålla huden frisk. Det hjälper även till att balansera hudens viktiga mikroflora, vilket behövs för att inflammationer och svamp inte ska få fäste. Biotin är ett väldokumenterat vitamin även i behandlingen av candida – det vill säga svamp i huden  samt stört immunförsvar i huden. Dessutom balanserar det hudens talgproduktion.

Passar för: Biotin bör särskilt användas av personer som lätt fjällar och har en känslig, orolig hy som reagerar på minsta lilla. Till exempel personer som har dermatit i form av finfjällig hudavflagning utan klåda och personer med riklig utsöndring från talgkörtlarna.

► Läs också: 4 värstingar att undvika i din hudkräm

Av Isabelle G Hedander

Källa: Skönhetsredaktörerna.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kinesiskt nyårsfirande ställs in på flera platser på grund av coronaviruset

Virus

Under helgen skulle råttans år firas i Kina men nu ställs firandet in på många platser på grund av rädsla för spridning av de fruktade coronviruset. För att stoppa spridningen av viruset har 18 städer hittills satts i karantän och skolor stängs. Antalet insjuknande ökar snabbt och imorse rapporterades 41 personer ha dött på grund av coronaviruset. Hongkong klassificerar virusutbrottet som nödläge.

vegetarisk mat

Så slipper du höga blodfettvärden

Kost

Tiotusentals svenskar lider av höga blodfettvärden - många utan att veta om det. Något som kan utvecklas till livshotande åderförkalkning. Men höga blodfetter kan sänkas genom kostomläggning, här kan du läsa mer om vilka livsmedel som kan bidra till att minska risken för infarkt.

 

Lennart är smärtfri med hjälp av nypon

Hälsa

Golf är en stor del av livet för Lennart Andersson, 78 år. För snart ett år sedan satte en smärta i axeln stopp för golfandet, och Lennart trodde han att skulle behöva hitta andra intressen. Men tack vare ett extrakt av nypon är han numera smärtfri och tillbaka på golfbanan.

Rapport: “Renare luft ger snabbt goda hälsoresultat”

Eko/miljö

Minskade utsläpp och förbättringar av vår luftkvalitet ger snabbt positiva effekter på folkhälsan, visar en rapport. Exempel från bland annat städer som stått värd för OS, visar att problemen med astma, hjärt-kärlsjukdom men också för tidig födsel minskade som ett resultat av åtgärder för att förbätta luften i samband med evenemanget.

Ny studie: Fåglar flyttar tio dagar efter fullmåne

Övrigt

Svårt att sova vid fullmåne? Ja, hävdar en del och är tvärsäkra, men analyser och vetenskapliga studier säger oftast, men inte alltid, det motsatta. Och huruvida månen påverkar oss människor eller inte är en debatt som lär fortsätta. Flyttfåglarna, de rör i alla fall på sig i måncykler. Vid Lunds universitet har man sett att nattskärror påverkas av månens sken och de synkroniserar sin flytt söderut tio dagar efter fullmånen.

Därför påverkas du av mörker och sömnbrist

Forskning

Sömnen är enormt viktigt för hälsan och den som sovit dåligt några nätter kan vittna om att både kropp och själ inte mår bra. Och när mörkret sänker sig över vårt vinterlandskap – ja, då blir vi ännu tröttare. Maria Nordin som är forskare vid Institutionen för psykologi vid Umeå universitet berättar varför och ur den mörka årstiden påverkar oss och varför en dålig sömn är så farligt för oss.

 

Glutamin kan hjälpa överviktiga att gå ner i vikt

Forskning

En studie gjord vid Karolinska Institutet och universitet i Oxford visade att aminosyran glutamin kan reducera fettvävnad men också minska inflammation i fettväven. Överviktiga personer hade i genomsnitt lägre nivåer av glutamin i fettväven än normalviktiga personer. Mer forskning krävs innan glutamin kan rekommenderas som ett kosttillskott vid fetma.

Träning kan minska risken för att utveckla epilepsi

Forskning

Träning mår vi riktigt bra av. Våra blodkärl säger tack när vi rör på oss, skelettet blir starkare och vår mentala hälsa stärks. Samtidigt minskar träning risken för flera av våra stora folksjukdomar. När forskare i Skåne jämförde Vasaloppsåkare med övrig befolkning upptäckte de att risken att utveckla epilepsi var hälften så stor hos längdskidåkarna.

Maria Helander: “Hälsa börjar med en vilja att ta hand om sig själv”

Mental hälsa

Att vara snäll mot sig själv, vad är det egentligen? Är det att unna sig bakelser och shopping? Nej, det är betydligt mindre glamouröst men mer angeläget och innebär bland annat att bli bättre på att säga nej till andras önskemål och att känna efter vad du själv vill. Samtalsterapeuten och beteendevetaren Maria Helander som skrivit boken ”Självsnäll” om varför det är viktigt och tipsar om hur vi kan bli bättre på det.

Detta händer i hjärnan när vi slutar vara kära

Mental hälsa

När vi blir kära sätter det igång en rad reaktioner i kroppen men också i hjärnan. Ett flertal hormoner och signalsubstanser är inblandade och bildar tillsammans en veritabel cocktail i hjärnan som gör att förälskelsen slår de flesta känslor. Men vet du vad det är som händer när vi slutar vara kära?

 

kvinna i mössa

Därför gör hampa under för din hud

Hälsa

Trendingrediensen hampa är på allas läppar och används i alltifrån kläder till livsmedel. Men även hud, hår och naglar får en rejäl boost av hampa. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du använder oljan på bästa sätt.

Finalisterna i “Årets matbluff” utsedda

Eko/miljö

För fjärde året i rad har den ideella konsumentföreningen Äkta vara tagit fram fem finalister till antipriset ”Årets matbluff”. Sojagrädde med två procent soja och glutenfritt teff- och bovetemjöl med tre procent teff är två av finalisterna av de totalt 162 nomineringarna som kommit in från allmänheten.

Ny rapport ska öka kunskap om minnessjukdomar

Forskning

Idag har ungefär 160 000 svenskar en demenssjukdom. Antalet demenssjuka väntas öka till 250 000 inom 30 år. Detta på grund av att det stora antalet personer som föddes på 1940-talet då uppnår en hög ålder. Alzheimerfonden har därför tagit fram Sveriges första vetenskapliga alzheimerrapport som ska kunna läsas av gemene man för att öka kunskapen om minnessjukdomarna.

Hittade du också en halsduk eller ett par vantar?

Allmänt

Medlemmar i svenska kyrkan har stickat vantar, halsdukar och strumpor och lagt ut för att visa på kraften i goda handlingar. I gryningen till den 14 januari lades deras stickade alster ut i hela landet. På lapparna stod det till exempel: Fryser du? Den här halsduken är inte borttappad, den handgjord. Ta den, varsågod.

 

Studie: Apor föredrar socker framför alkohol

Forskning

Har du någonsin undrat varför djur äter jäst frukt som innehåller alkohol? Vi drar ofta slutsatsen att det beror på att de i likhet med oss människor skulle tycka om att berusa sig. Nu har forskare undersökt om apors beteende kan avlöja något om människans benägenhet till alkoholism.

Hella gör rent hus utan gifter och kemikalier


Eko/miljö

För tre år sedan kom Hella Nathorst-Böös ut med boken "Häxans hus" full av tips på hur man lever mer giftfritt både när det kommer till hemmet men också hygien och hudvård. Sedan dess har intresset bara ökat och nu ges boken ut på nytt. Kurera växlade några ord med Hella om varför det är så viktigt att detoxa sitt hem och fick några användbara tips.

Nu kan Maja svälja sina tabletter

Övrigt

Maja, 11 år, har alltid haft stora besvär att svälja tabletter, som till exempel Ipren och Alvedon. Sedan provade Majas mamma Eva att trä över tabletterna med ett litet hölje med god smak. Då kunde Maja svälja utan problem. – De smakar jättegott. Mina har kolasmak, säger Maja.

Ann-Kristin Sundin: “Mjölk är fortfarande hälsosamt”

Kurera debatt

Alla har en åsikt om mat, oavsett vilka vi är och vad vi arbetar med. Anledningen är så klart enkel – alla äter, och alla påverkas av maten vi väljer att lägga på tallriken. Då är det desto viktigare att de budskap som konsumenter nås av är vetenskapligt behäftade och tål att utmanas och kritiseras. Inte minst diskuteras mjölk och mjölkprodukter i många sammanhang när gäller allt från hjärtkärlhälsa till skeletthälsa, och felaktigheterna som vi möts av är flera.

Studie ska undersöka vad fysisk aktivitet kan göra för deprimerade

Forskning

Att fysisk aktivitet gör oss piggare och gladare, det vet alla som motionerar. Men kan även deprimerade och isolerade personer få effekt av fysisk aktivitet och undvika att falla tillbaka i sjukdomen? Det ville forskare vid Lunds universitet ta reda på. Därför startade de en studie där 100 deprimerade patienter med en eller flera depressioner bakom sig får lära och träna.

 

Stockholm har fått landets första meditationsstudio

Mental hälsa

I New York och San Fransisco rullar sedan några år meditationsbussar på gatorna. I Sverige har kanske meditation främst varit något som utövas i samband med yoga eller på vissa center men nu blir det ändring på det. Mindstory i Stockholm är en studio helt vikt åt olika former av meditation, dit den stressade storstadsbon kan gå för att landa.

kvinna som äter sallad

Ät dig symptomfri från sköldkörtelsjukdom

Forskning

Närmare en halv miljon lider av någon form av sköldkörtelsjukdom i idag – de flesta är kvinnor. Den senaste forskningen visar att du kan minska dina symptom och öka din livskvalitet genom att ställa om din kost. – Redan efter några veckor kan du märka skillnad, säger Karl Hultén, biomedicinare och expert på kost och livsstil vid autoimmun sjukdom.