Foto: Johanna Frenkel

Fikaträffar hjälper äldre att bryta ensamheten

Fakta

Äldrekontakt
Start: 2008
Vill du bli fikagäst klicka här.
Läs mer om föreningen och hur du kan bidra antingen som volontär eller genom att ge ekonomiskt stöd på föreningens hemsida.

Social isolering är det första steget i en snabbt accelererande negativ hälsospiral som leder till stora kostnader för samhället. Ensamma äldre har högre dödlighet och riskerar att tidigare drabbas av hjärtinfarkt, stroke, cancer eller demenssjukdom. De blir inte bara sjukare utan känner även mer smärta, vilket leder till att de gör fler läkarbesök. De riskerar också att tidigare förlora sin förmåga att ta hand om sig själva och blir därmed beroende av stöd i hemmet, eller en plats på särskilt boende.
Källa: Äldrekontakt 

Föreningen Äldrekontakt driver sedan 2008 fikagrupper runt om i landet. En gång i månaden ges äldre möjlighet att mötas i någons hem, och de som behöver får hjälp att ta sig dit. Allt sker på ideell basis och syftet är att motverka social isolering bland våra gamla.

Idén att starta föreningen Äldrekontakt växte fram ur en önskan hos affärsmannen Robert Gyll och hans familj att ge något tillbaka till äldre generationer berättar Therese Björkstrander, operations manager på Äldrekontakt som varit med sedan starten 2008.

Vill råda bot på ofrivillig ensamhet
Inför starten intervjuade intiativtagarna såväl äldre som anhöriga och representanter för äldreomsorg och sjukvård för att ta reda på vilka behov som fanns.
Ganska snabbt stod det klart vad som var den stora utmaningen som man från samhällets håll hade svårt att komma till rätta med – den ofrivilliga ensamheten. Den uppstår bland annat för att våra nätverk ofta tunnas ut när vi blir äldre men kan också bero på att äldre som saknar datorvana och inte är uppkopplade har sämre koll på utbudet, tror Therese.
– Trots att det anordnas många aktiviteter för äldre lider många av social isolering. Vi försöker fånga upp de som inte kan vara aktiva.

 

Det kan också vara svårt att ta sig till aktiviteter för de som börjat få problem med rörligheten plus att det kan ta emot att försöka ta sig in i ett socialt sammanhang där de andra redan känner varandra sedan tidigare, menar Therese.

Ensamhet kan påverka hälsan negativt
Behovet av sociala kontakter är inget som minskar bara för att vi blir äldre, snarare tvärtom. I Sverige finns 800 000 personer över 75 år och siffror pekar på att omkring en tredjedel av alla äldre känner sig ensamma. Ensamhet upp i åldrarna kan ha stor negativ påverkan på hälsan och möjligheten att ha en frisk ålderdom. Drygt hälften av alla över 85 år har ett mycket begränsat umgänge och saknar en nära vän enligt uppgifter på föreningens hemsida. Genomsnittsåldern i Äldrekontakts grupper ligger på 87 år, berättar Therese.

LÄS OCKSÅ: Studie: Livsglädje förlänger livet

Verksamheten bygger på forskning
För att ta reda på hur man på bästa sätt bryter social isolering hos äldre vände man sig till forskningen. Enligt en stor internationell forskningsöversikt var de insatser som hade bäst effekt de där äldre träffades i grupp och fick möjlighet till socialt stöd från andra i samma situation och träffarna behövde ske regelbundet.
– Vi tänker mycket på att man ska arbeta förebyggande. Ensamhet hos äldre bidrar till många av våra stora folksjukdomar.
Det är en negativ spiral föreningen vill medverka till att bryta förklarar Therese.

LÄS OCKSÅ: Ny forskning: Många äldre lider av social fobi

Fikar i volontärers hem
Föreningens modell går ut på att man samlar ihop en grupp äldre i ett kvarter eller grannskap och bjuder på fika, helt utan kostnad för deltagarna. Gruppen ges sedan möjlighet att träffas en söndag varje månad, i en volontärs hem. Man erbjuder även skjuts och ledsagning för de som behöver hjälp med det. En grupp är på i snitt 6-8 personer och värden bullar upp och bjuder på hembakat. Något som sker enligt ett rullande schema, vilket innebär att varje värd anordnar i snitt två fikaträffar per år. I varje grupp är sammanlagt ett tiotal volontärer inblandade.

Föreningen har som policy att aldrig ställa in en planerad fikaträff. Detta då det är viktigt med kontinuitet och för att besvikelsen skulle bli stor förklarar Therese. Kontinuitet är A och O.
– Det är svårt att bryta ensamheten genom att anordna enstaka träffar.

 

Föreningen har fyra anställda
Även om själva verksamheten bygger på ideellt arbete och att man har självgående lokala grupper med volontärer som ställer upp, är föreningen idag så stor att det behövs anställda för att sköta ruljansen med att söka anslag, intervjua nya volontärer och hjälpa till med uppstart av nya grupper.
– Det hade inte varit möjligt att driva en så omfattande verksamhet om alla skulle arbeta ideellt, säger Therése.
Sammanlagt fyra personer är därför anställda på det nationella kansliet.

LÄS OCKSÅ: Goda matvanor minskar risken för fallolyckor

Driver över 70 fikagrupper
Första gruppen startades på Norrmalm i Stockholm, det var där man först lyckades etablera kontakt med äldreomsorg, kuratorer och sociala instanser, en förutsättning för att nå ut till de äldre förklarar Therese.
– Vi bygger relationer lokalt där vi startar upp och sprider ordet att vi finns, så att de kan hänvisa till oss.

Äldrekontakt startar upp 10 till 15 nya grupper per år och idag driver föreningen minst 70 fikagrupper i 29 kommuner. Varje månad får omkring 500 gäster – som man kallar deltagarna – möjlighet att träffa varandra tack vare drygt 800 volontärer. Dock har man delvis av logistiska skäl haft svårt att etablera sig norröver, även om en grupp nu är på väg att starta upp i Mora. För de som bor i glesbygd finns möjlighet att delta i telefonträffar, där man i grupp får lyssna på ett gemensamt föredrag och efteråt kan diskutera ämnet med de övriga i gruppen.
– Det är en sak att sitta ensam och titta på TV. På det här sättet ges möjlighet att diskutera aktuella frågor.

Vill expandera norröver
Men föreningen är öppen för att bedriva fikaverksamhet även längre upp i landet, man har undersökt möjligheten att starta i bland annat Skellefteå och välkomnar hjälp att nå ut.
– Man kan alltid höra av sig till oss om man har ett nätverk och vill starta upp en grupp, i så fall kan vi bistå.
Även företag som är intresserade av att stötta och bidra ekonomiskt till att göra något för de äldre på sin ort är välkomna att höra av sig förklarar Therese.

Verksamheten drivs i samarbete med statliga, kommunala och privata verksamheter och finansieras med hjälp av anslag och bidrag från myndigheter, stiftelser och företag. De anställda arbetar aktivt med att årligen ansöka om nya anslag.
– Regelbundna givare är bland annat Socialstyrelsen.

 

LÄS OCKSÅ: Alkoholskadorna – och konsumtionen – ökar bland Sveriges äldre

Skänker glädje även åt arrangören
Fikaträffarna sätter inte bara guldkant på tillvaron åt de äldre utan skänker också stor glädje och tillfredställelse till de som är med och arrangerar dem.
– Istället för att sitta och klaga vill man göra något för att hjälpa till svarar Therese på frågan om drivkraften bakom att man engagerar sig.
Många vill också bidra då de själva har haft viktiga relationer med äldre som exempelvis släktingar som gått bort och känner en saknad berättar Therese. Även om yngre pensionärer i viss mån är med är genomsnittsåldern på de som engagerar sig mellan 27 och 43. Det rör sig ofta barnfamiljer och personer mitt i karriären. Att en barnfamiljer är värd blir en extra bonus menar Therese.
– Då får de äldre dessutom träffa personer i olika åldrar.

Firar alla äldres dag en gång om året
Lagom till föreningens femårsjubileum 2013 började men också fira Alla Äldres Dag en gång om året, med syfte att uppmärksamma landets äldsta, betydelsen av sociala relationer och att umgås över generationsgränserna. Dagen handlar bland annat om allas rätt till ett värdigt liv – och allas rätt till inflytande över livet och firas stort av föreningen som bjuder in politiker och media och föstås alla äldre på "massfika" med underhållning.

Positiv respons från de äldre
Vid föreningens senaste utvärdering uppgav 79 procent av deltagarna att de känner sig mindre ensamma efter att ha blivit en del av Äldrekontakts fikagrupper. 87 procent svarade att Äldrekontakts träffar är viktiga eller mycket viktiga för deras välbefinnande. Varannan anser sig dessutom ha fått ett bättre självförtroende och en av fyra har börjat träffa någon ifrån sin fikagrupp mellan träffarna.

Av Nina Törmark


Fakta

Äldrekontakt
Start: 2008
Vill du bli fikagäst klicka här.
Läs mer om föreningen och hur du kan bidra antingen som volontär eller genom att ge ekonomiskt stöd på föreningens hemsida.

Social isolering är det första steget i en snabbt accelererande negativ hälsospiral som leder till stora kostnader för samhället. Ensamma äldre har högre dödlighet och riskerar att tidigare drabbas av hjärtinfarkt, stroke, cancer eller demenssjukdom. De blir inte bara sjukare utan känner även mer smärta, vilket leder till att de gör fler läkarbesök. De riskerar också att tidigare förlora sin förmåga att ta hand om sig själva och blir därmed beroende av stöd i hemmet, eller en plats på särskilt boende.
Källa: Äldrekontakt 

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

 

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.