Foto: Johanna Frenkel

Fikaträffar hjälper äldre att bryta ensamheten

Fakta

Äldrekontakt
Start: 2008
Vill du bli fikagäst klicka här.
Läs mer om föreningen och hur du kan bidra antingen som volontär eller genom att ge ekonomiskt stöd på föreningens hemsida.

Social isolering är det första steget i en snabbt accelererande negativ hälsospiral som leder till stora kostnader för samhället. Ensamma äldre har högre dödlighet och riskerar att tidigare drabbas av hjärtinfarkt, stroke, cancer eller demenssjukdom. De blir inte bara sjukare utan känner även mer smärta, vilket leder till att de gör fler läkarbesök. De riskerar också att tidigare förlora sin förmåga att ta hand om sig själva och blir därmed beroende av stöd i hemmet, eller en plats på särskilt boende.
Källa: Äldrekontakt 

Föreningen Äldrekontakt driver sedan 2008 fikagrupper runt om i landet. En gång i månaden ges äldre möjlighet att mötas i någons hem, och de som behöver får hjälp att ta sig dit. Allt sker på ideell basis och syftet är att motverka social isolering bland våra gamla.

Idén att starta föreningen Äldrekontakt växte fram ur en önskan hos affärsmannen Robert Gyll och hans familj att ge något tillbaka till äldre generationer berättar Therese Björkstrander, operations manager på Äldrekontakt som varit med sedan starten 2008.

Vill råda bot på ofrivillig ensamhet
Inför starten intervjuade intiativtagarna såväl äldre som anhöriga och representanter för äldreomsorg och sjukvård för att ta reda på vilka behov som fanns.
Ganska snabbt stod det klart vad som var den stora utmaningen som man från samhällets håll hade svårt att komma till rätta med – den ofrivilliga ensamheten. Den uppstår bland annat för att våra nätverk ofta tunnas ut när vi blir äldre men kan också bero på att äldre som saknar datorvana och inte är uppkopplade har sämre koll på utbudet, tror Therese.
– Trots att det anordnas många aktiviteter för äldre lider många av social isolering. Vi försöker fånga upp de som inte kan vara aktiva.

 

Det kan också vara svårt att ta sig till aktiviteter för de som börjat få problem med rörligheten plus att det kan ta emot att försöka ta sig in i ett socialt sammanhang där de andra redan känner varandra sedan tidigare, menar Therese.

Ensamhet kan påverka hälsan negativt
Behovet av sociala kontakter är inget som minskar bara för att vi blir äldre, snarare tvärtom. I Sverige finns 800 000 personer över 75 år och siffror pekar på att omkring en tredjedel av alla äldre känner sig ensamma. Ensamhet upp i åldrarna kan ha stor negativ påverkan på hälsan och möjligheten att ha en frisk ålderdom. Drygt hälften av alla över 85 år har ett mycket begränsat umgänge och saknar en nära vän enligt uppgifter på föreningens hemsida. Genomsnittsåldern i Äldrekontakts grupper ligger på 87 år, berättar Therese.

LÄS OCKSÅ: Studie: Livsglädje förlänger livet

Verksamheten bygger på forskning
För att ta reda på hur man på bästa sätt bryter social isolering hos äldre vände man sig till forskningen. Enligt en stor internationell forskningsöversikt var de insatser som hade bäst effekt de där äldre träffades i grupp och fick möjlighet till socialt stöd från andra i samma situation och träffarna behövde ske regelbundet.
– Vi tänker mycket på att man ska arbeta förebyggande. Ensamhet hos äldre bidrar till många av våra stora folksjukdomar.
Det är en negativ spiral föreningen vill medverka till att bryta förklarar Therese.

LÄS OCKSÅ: Ny forskning: Många äldre lider av social fobi

Fikar i volontärers hem
Föreningens modell går ut på att man samlar ihop en grupp äldre i ett kvarter eller grannskap och bjuder på fika, helt utan kostnad för deltagarna. Gruppen ges sedan möjlighet att träffas en söndag varje månad, i en volontärs hem. Man erbjuder även skjuts och ledsagning för de som behöver hjälp med det. En grupp är på i snitt 6-8 personer och värden bullar upp och bjuder på hembakat. Något som sker enligt ett rullande schema, vilket innebär att varje värd anordnar i snitt två fikaträffar per år. I varje grupp är sammanlagt ett tiotal volontärer inblandade.

Föreningen har som policy att aldrig ställa in en planerad fikaträff. Detta då det är viktigt med kontinuitet och för att besvikelsen skulle bli stor förklarar Therese. Kontinuitet är A och O.
– Det är svårt att bryta ensamheten genom att anordna enstaka träffar.

 

Föreningen har fyra anställda
Även om själva verksamheten bygger på ideellt arbete och att man har självgående lokala grupper med volontärer som ställer upp, är föreningen idag så stor att det behövs anställda för att sköta ruljansen med att söka anslag, intervjua nya volontärer och hjälpa till med uppstart av nya grupper.
– Det hade inte varit möjligt att driva en så omfattande verksamhet om alla skulle arbeta ideellt, säger Therése.
Sammanlagt fyra personer är därför anställda på det nationella kansliet.

LÄS OCKSÅ: Goda matvanor minskar risken för fallolyckor

Driver över 70 fikagrupper
Första gruppen startades på Norrmalm i Stockholm, det var där man först lyckades etablera kontakt med äldreomsorg, kuratorer och sociala instanser, en förutsättning för att nå ut till de äldre förklarar Therese.
– Vi bygger relationer lokalt där vi startar upp och sprider ordet att vi finns, så att de kan hänvisa till oss.

Äldrekontakt startar upp 10 till 15 nya grupper per år och idag driver föreningen minst 70 fikagrupper i 29 kommuner. Varje månad får omkring 500 gäster – som man kallar deltagarna – möjlighet att träffa varandra tack vare drygt 800 volontärer. Dock har man delvis av logistiska skäl haft svårt att etablera sig norröver, även om en grupp nu är på väg att starta upp i Mora. För de som bor i glesbygd finns möjlighet att delta i telefonträffar, där man i grupp får lyssna på ett gemensamt föredrag och efteråt kan diskutera ämnet med de övriga i gruppen.
– Det är en sak att sitta ensam och titta på TV. På det här sättet ges möjlighet att diskutera aktuella frågor.

Vill expandera norröver
Men föreningen är öppen för att bedriva fikaverksamhet även längre upp i landet, man har undersökt möjligheten att starta i bland annat Skellefteå och välkomnar hjälp att nå ut.
– Man kan alltid höra av sig till oss om man har ett nätverk och vill starta upp en grupp, i så fall kan vi bistå.
Även företag som är intresserade av att stötta och bidra ekonomiskt till att göra något för de äldre på sin ort är välkomna att höra av sig förklarar Therese.

Verksamheten drivs i samarbete med statliga, kommunala och privata verksamheter och finansieras med hjälp av anslag och bidrag från myndigheter, stiftelser och företag. De anställda arbetar aktivt med att årligen ansöka om nya anslag.
– Regelbundna givare är bland annat Socialstyrelsen.

 

LÄS OCKSÅ: Alkoholskadorna – och konsumtionen – ökar bland Sveriges äldre

Skänker glädje även åt arrangören
Fikaträffarna sätter inte bara guldkant på tillvaron åt de äldre utan skänker också stor glädje och tillfredställelse till de som är med och arrangerar dem.
– Istället för att sitta och klaga vill man göra något för att hjälpa till svarar Therese på frågan om drivkraften bakom att man engagerar sig.
Många vill också bidra då de själva har haft viktiga relationer med äldre som exempelvis släktingar som gått bort och känner en saknad berättar Therese. Även om yngre pensionärer i viss mån är med är genomsnittsåldern på de som engagerar sig mellan 27 och 43. Det rör sig ofta barnfamiljer och personer mitt i karriären. Att en barnfamiljer är värd blir en extra bonus menar Therese.
– Då får de äldre dessutom träffa personer i olika åldrar.

Firar alla äldres dag en gång om året
Lagom till föreningens femårsjubileum 2013 började men också fira Alla Äldres Dag en gång om året, med syfte att uppmärksamma landets äldsta, betydelsen av sociala relationer och att umgås över generationsgränserna. Dagen handlar bland annat om allas rätt till ett värdigt liv – och allas rätt till inflytande över livet och firas stort av föreningen som bjuder in politiker och media och föstås alla äldre på "massfika" med underhållning.

Positiv respons från de äldre
Vid föreningens senaste utvärdering uppgav 79 procent av deltagarna att de känner sig mindre ensamma efter att ha blivit en del av Äldrekontakts fikagrupper. 87 procent svarade att Äldrekontakts träffar är viktiga eller mycket viktiga för deras välbefinnande. Varannan anser sig dessutom ha fått ett bättre självförtroende och en av fyra har börjat träffa någon ifrån sin fikagrupp mellan träffarna.

Av Nina Törmark


Fakta

Äldrekontakt
Start: 2008
Vill du bli fikagäst klicka här.
Läs mer om föreningen och hur du kan bidra antingen som volontär eller genom att ge ekonomiskt stöd på föreningens hemsida.

Social isolering är det första steget i en snabbt accelererande negativ hälsospiral som leder till stora kostnader för samhället. Ensamma äldre har högre dödlighet och riskerar att tidigare drabbas av hjärtinfarkt, stroke, cancer eller demenssjukdom. De blir inte bara sjukare utan känner även mer smärta, vilket leder till att de gör fler läkarbesök. De riskerar också att tidigare förlora sin förmåga att ta hand om sig själva och blir därmed beroende av stöd i hemmet, eller en plats på särskilt boende.
Källa: Äldrekontakt 

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

folk sitter i trädgården och äter mat

Så många av oss har magproblem under semestern

Hälsa

Förändrade matvanor under semestern kan ge problem med magen. Under några veckors ledighet äter en majoritet av oss mat som ger magproblem. Sex av tio svenskar uppger att magen blir extra orolig på semestern. Några veckors avsteg från rutinerna är lätt att åtgärda. Probiotika kan enkelt lugna svullnad och kurrande magar.

bönor i skål

Fem skäl att äta mer bönor

Kost

Bönor är billiga, goda och du kan tillaga dom på många olika sätt.  Och skälen till att äta bönor och linser är många. Här följer en lista på baljväxter att tillaga som kan gynna din hälsa.



Tecknad jordglob på en tallrik och bestick

Missförstånden som ger ökat matsvinn

Eko/miljö

Tror du inte att din hantering av matrester och ditt sätt att planera och göra inköp av mat gör någon skillnad för miljön och klimatet på vår planet – eller för din egen plånbok för den delen? Dags att tänka om och minska ditt matsvinn!

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

 

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

 

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

 

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.

skoldkortelproblem-kom-palast-till-lakaren

Sköldkörtelproblem? Kom påläst till läkaren

Hälsa

År av lidande, felmedicinering och slussande mellan olika läkare. Många med sköldkörtelproblem vittnar om hur vägen till rätt hjälp kan vara både snårig och lång. Ett sätt att snabbare komma tillrätta med sina besvär är att komma påläst till doktorn. Här är en checklista inför läkarbesöket.

Ny upptäckt: Ägg kan välja spermier

Gravid/barn

Spännande forskning visar att ägg faktiskt kan välja spermier, vilket är en ny upptäckt inom fertilitetsforskningen. Denna interaktion mellan ägg och spermier kan förhoppningsvis hjälpa till att förstå de fall där det inte tydligt går att se varför ett visst par är infertilt.

 

två barn och mat

10 sätt att hindra att barn blir överviktiga som vuxna

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

hjärta med grönsaker

Oxidativ stress – en kropp i obalans

Forskning

Oxidativ stress, fria radikaler och antioxidanter. En del av termerna mer välbekanta än andra. Gemensam nämnare är att de alla påverkar vår hälsa. Magnus Nylander, medicine doktor och tandläkaren säger att en bil utan rostskydd rostar snart sönder, på grund av syrets angrepp. Vårt antioxidativa försvar motsvarar en bils rostskydd. Det antioxidativa försvaret kan sägas utgöra vårt inre ”rostskydd” som kan hejda syrets oxidativa skadeverkningar.

hund i hängmatta

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Husdjur

Åtta av tio hundägare tar med sig sin hund på semestern, något både hund och människa har glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för vårt älskade husdjur. Här kommer några goda på hur du gör din semester mer hundvänlig.

 

boosta-immunforsvaret-naturens-apotek

Boosta immunförsvaret – naturens apotek

Eko/miljö

En sund livsstil är grunden för ett starkt och friskt immunförsvar - där spelar en god tarmflora och ett nervsystem i schack viktiga roller. Men det går också att hjälpa kroppen på traven genom olika läkeörter. Här tipsar örtspecialisten Lisen Sundgren om 12 av dem.

händer håller i hjärna

Ge bränsle åt hjärnan med MCT-olja

Kost

MCT-olja är medellånga mättade fettsyror med fantastiska egenskaper. MCT-oljan tas upp direkt av tarmen och bryts sedan ner i lever till ketoner. Ketonkropparna kan sedan transporteras rakt genom hjärnblodbarriären, utan hjälp av insulin, för att direkt förse hjärnan med energi.