Flera års problem med kramper försvann

I 15 år har Ingrid Magyar lidit av kramper i benen. Värst var det på natten då hon vaknade flera gånger av att det ryckte i benen. Hon fick flera olika mediciner, men ingen hjälpte. För snart ett år sedan började Ingrid ta ett magnesiumtillskott och efter någon vecka så var kramperna i princip helt borta.

Ingrid Magyar, 71 år, i Kungsör är inte en person som gillar att sitta still. Innan hon blev pensionär så var hon flygledarassistent inom det militära och sedan gick hon över till civilflyget och jobbade på Arlanda. Ingrid som alltid gillat att baka och laga mat, startade utöver sin heltidstjänst, en cateringfirma för att så småningom engagera dottern i företaget.
– Då bodde vi i Märsta och hade lantställe utanför Grisslehamn. På fredag åkte vi till landet och då passade jag på att handla allt vi behövde och så ställde vi oss i köket på söndag och bakade. Att jag jobbade så mycket under flera år gjorde nog att min hälsa blev lidande, berättar Ingrid.

Fick kramper när hon körde bil
2002 genomgick Ingrid en höftoperation och två år senare drabbades hon av giftstruma vilket medförde medicinering för att reglera ämnesomsättningen. Ytterligare några år senare fick Ingrid problem med hälsan igen. En hjärtinfarkt ledde till att det gjordes en ballongsprängning samt att en stent opererades in och det medför att Ingrid får ta både blodförtunnande- och blodtrycksmedicin.
– Det var mycket som hände med min hälsa under 2000-talet och det var i samband med min första operation för 15 år sedan som jag började få kramper i benen. De yttrade sig på flera olika sätt. Till exempel när jag körde bil. Vi hade en bil med automatlåda, vilket i och för sig underlättade bilkörning. Men när kramperna kom och jag stannade vid ett rödljus var jag tvungen att stampa med foten i golvet för att det skulle avta, berättar Ingrid.

 

Kramperna började sen komma nattetid och när ryckningarna kom i benen var Ingrid tvungen att gå upp ur sängen för att det skulle släppa.
– Jag vaknade fyra-fem gånger per natt och nattsömnen blev lidande i många år, vilket gjorde mig trött på dagarna. Jag gick till vårdcentralen och sökte hjälp. Under några år fick jag prova tre olika mediciner mot kramp, men det var ingenting som löste mina problem. Den sista medicinen jag fick var en parkinsonmedicin för myrkrypningar men den hjälpte inte heller och biverkningslistan på just den medicinen var så lång att jag bestämde mig för att låta bli den också, berättar Ingrid.

LÄS OCKSÅ: Forskare: ”Magnesium räddar liv”

Lättupptagligt magnesium
Ingrid fick tips om att magnesium var bra mot både kramper och myrkrypningar och bestämde sig för att prova.
– Den första jag provade var nog för svag för den fungerade inte. Men så blev jag rekommenderad Super Magnesium och då blev skillnaden stor. Nu vaknar jag sällan på nätterna och om jag gör det så kan det bero på att jag varit ovanlig aktiv dagen innan. Till exempel om vi haft gäster och jag stått och skalat potatis i flera timmar. Om jag mot förmodan skulle få kramper på natten så vaknar jag bara en gång och kramperna ger alltid med sig mycket snabbare nu, säger Ingrid.

För att optimera upptaget av mineraler har Great Earth utvecklat ett mineraltransportsystem som består av lättlösliga och lättupp­tagliga föreningar av mineraler som glycinatke­lat, citrat, glukonat, askorbat, malat och succinat där transportsystemet hjälper till att transportera in mineralerna i cellerna. Detta transportsystem finns i Su­per Magnesium som med de olika formerna av magnesium får ett bredare upptagningsområde där magnesiumsalterna har varierande uppgifter.

LÄS OCKSÅ: Magnesium – och hur det egentligen ligger till med upptag

Slipper äntligen kramperna
– Efter att ha haft kramper i närmare 15 år och fått flera olika mediciner som inte hjälpt så var det fantastiskt att ett kosttillskott löste mina problem, och dessutom kom effekten snabbt. Nu kan jag köra bil utan problem och om jag går mycket i backar kan jag märka av ryckningar i benen, men backar har jag numera lärt mig undvika, säger Ingrid.

Hon och maken är pensionärer och flyttade från Märsta när de slutade jobba och bosatte sig närmare barn och barnbarn. De bor i Kungsör och lever ett hälsosamt och aktivt liv. Ingrid är ute med hunden några timmar per dag och hon och maken brukar göra utlandsresor några gånger per år.
– Vi åker gärna till Thailand men besöker också Ungern ofta eftersom Paul, min man kommer därifrån. På våra resor promenerar vi mycket och det brukade förvärra kramperna i benen, men sedan jag börjat med magnesiumtillskottet så fungerar det riktigt bra.

Och nu när livet som pensionär är lugnare är Ingrid väl medveten om att de två jobben hon hade innebar en hel del stress. Det ena jobbet som var stillasittande slet ju på kroppen på sitt sätt och det andra, som innebar stående arbete och en hel del lyft tror hon orsakade kramperna i benen.
– Jag älskade att baka och laga mat och ångrar inte att jag startade cateringfirman. När kramperna och myrkrypningarna äntligen är borta med hjälp av magnesiumtabletterna så ska jag njuta av resorna, promenaderna, att kunna sova hela natten och att baka för att det är kul, avslutar Ingrid.

Av Ingrid Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

probiotika_prebiotika

Magspecial – tarmfloran vårt största organ

Mage

Tarmfloran kallas ibland kroppens största organ, inte är helt oförtjänt då vi har fler bakterier i tarmen än vi har celler i hela kroppen. Ungefär 75 procent av immunförsvaret finns dessutom i tarmfloran så det är inte konstigt att bakteriebalansen påverkar allt från depression och ADHD till IBS.

kvinna äter kaka

Krom dämpar sötsug och stabiliserar blodsockret

Naturlig hälsa

Plötsliga humörsvängningar, energi-dippar och svårigheter med koncentrationen är problem som kan bero på blodsockersvängningar. Under storhelgerna är det lätt att det blir för mycket av det goda och när man sen vill leva sundare igen kan det ständiga suget efter sött göra det svårt. Mineralet krom kan dämpa sötsuget och ge ett stabilare blodsocker, här får du veta hur. 

elaine_adaptsport

Sportvitaminerna hjälpte Elaine att träna hårt igen

Träning

Elaine Blückert, 32 år från Uppsala är liten men stark. Hon tävlar i Body Fitness och tränar sex tuffa pass i veckan när hon inne i en hård träningsperiod. Men en sjukskrivning förra året satte stopp för både tävling som träning. Tack vare adaptogener orkade hon börja träna hårt igen och kan arbeta sig tillbaka till prispallen.

Tittis lyckoskola: ”Du är värdefull”

Mental hälsa

I andra lektionen i Titti Holmers lyckoskola får vi lära oss vikten av att förstå att vi är värdefulla och omge oss med människor som älskar oss. Det är viktigt att bryta eller sätt gränser i "dåliga" relationer. Ett annat sätt att visa för oss själva att vi är värdefulla är genom att ta hand om oss och vår kropp.

blodkärl

Vad alla behöver veta om blodproppar

Hälsa

För att förhindra blodproppar är det viktigt att vi rör på oss och inte sitter still för länga perioder i sträck. På samma sätt som bilköer och trafikstockning hindrar framkomligheten i trafiken hindrar blodproppar normal cirkulation i kroppen något som i värsta fall kan vara farligt. Här får du veta mer om vad som orsakar blodpropp och hur du bäst motverkar att de uppstår.

skelettdelar

Tips för att motverka benskörhet

Hälsa

Idag är benskörhet en av de stora folksjukdomarna och det är framförallt kvinnor som drabbas. Enligt WHO är cirka 200 miljoner personer drabbade av osteoporos, ett annat ord för sjukdomen. Många väljer att äta livsmedel eller tillskott med mycket kalcium men det är inte säkert att det är lösningen på problemet.

Mage i balans

Probiotika och prebiotika för en glad och balanserad mage

Probiotika

Det har aldrig pratats så mycket om maghälsa, IBS och tarmbakterier som nu. Magen och tarmbakterierna har stor betydelse för hälsan och det påstås även att många vanliga sjukdomar har sitt ursprung från magen. Stress är en orsak till att magproblemen blir vanligare, hur vi äter är en annan. Här kan du läsa två experters tankar om saken.

Kaffe det svarta guldet?

Kaffe det svarta guldet eller inte?

Forskning

Kaffets hälsofördelar är ett omtvistat ämne. Så hur ligger det egentligen till? Är det nyttigt att dricka kaffe eller gör kaffe mer skada än nytta? Nu visar forskning att kaffedrickare faktiskt får en hälsovinning jämfört med personer som inte dricker kaffe alls.

grönt kaffe och hallonketoner

Med naturliga extrakt tappade Anna-Lena 19 kilo

Hälsa

Anna-Lena Nordlund, 57 år, från Hedemora har haft problem med vikten ända sedan hon var liten flicka. Hon har genomgått två magoperationer men har inte mått bra och därför fortsatt att pendla i vikt. För ett år sedan började hon med ett grönt kaffe-extrakt med hallonketoner och har nu gått ner 19 kilo och nått sin idealvikt.

Marcus Hedström

Matsmältningsstöd fick ordning på Marcus mage

Enzymer

I många år har Marcus Hedström haft orolig mage. Flera gånger om dagen fick han akuta problem och måste snabbt komma till en toalett. Han har testat att utesluta olika livsmedel och provat sig runt bland produkter som lovade bättring i magen – men ingenting hjälpte. Inte förrän han testade ett matsmältningsstöd med enzymer, goda bakterier, aloe vera och örter.

titti holmer

Titti vill lära oss vad lycka är

Mental hälsa

I en serie artiklar på Kurera delar psykologen, föreläsaren och författaren till boken "Lycka nu" Titti Holmer med sig av sina bästa tips för hur vi ska göra för att att nå våra mål och leva ett lyckligare liv. I första delen får vi lära oss vad lycka faktiskt är.

surkål

6 anledningar att satsa på fermenterat

Kost

Vi kommer aldrig komma undan bakterier, faktum är att vi består till stor del av olika mikroorganismer. Det kan därför vara klokt att se till att de som styr showen är av gynnsam natur och inte låta de dåliga ta över befälet.

Årets hjärtprodukt 2017

Årets hjärteprodukt 2017 ger bättre vitalitet hos äldre

Hälsa

I Swedish Health Awards röstade allmänheten fram SelenoQ10 som vinnaren i kategorin Årets hjärteprodukt 2017. Swedish Health Awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. Under röstningen inkom 35 549 röster. SelenoQ10 är en produkt framtagen efter den svenska studien KiSel-10 där hälsa och livsstil studerats hos äldre.

mage-tarm_enzymer

Magspecial – enzymer bryter ned maten

Mage

Matsmältningsenzymer hjälper oss att bryta ned maten och göra näringen tillgänglig för kroppen. Matsmältningsenzymerna tillverkas i kroppen och har som uppgift att bryta ned protein, kolhydrater och fett. Enzymerna bryter ned och omvandlar födoämnen till kemiska strukturer. Först när de omvandlats kan de passera genom cellmembranen i matsmältningskanalen och in i blodomloppet.

Vallörtskräm

Kräm med vallört hjälpte Ingers bältros

Hud

När Inger Lennmalm, 78 år, i Arboga fick bältros hjälpte inte medicinerna hon fick av doktorn. Då gick Inger till hälsokostbutiken och bad om hjälp. Där blev hon rekommenderade en kräm som innehåller ekologiskt odlad vallört. – Det svider och bränner jättemycket på huden när man får bältros, även när blåsorna är borta. Men när jag smörjde in mig med vallörtskrämen försvann både blåsor och den brännande känslan, säger Inger.

Örtskolan: Echinacea

Örtskolan – värt att veta om echinacea

Näringsmedicin

Echinacea eller, som man också kallar den, röd solhatt, tillhör familjen korgblommiga växter och har traditionellt använts som läkemedel för att lindra förkylning. Forskning har visat att echinacea kan halvera risken att insjukna, samt lindra symtomen om viruset ändå fått fäste.

kvinna står på våg

Kroppens egen badrumsvåg styr hur mycket vi äter

Forskning

Forskare vid Sahlgrenska akademin presenterar uppgifter som tyder på att kroppen har en egen inbyggd våg som när den tillåts fungera styr reglering av vikt och fettmassa. Fynden sprider nytt ljus över varför stillasittande orsakar övervikt och kan leda till ny behandling mot fetma.

Rödbetshummus

Vacker och god rödbetshummus

Recept

En vackert rosa variant av en klassisk hummus. Perfekt att använda på toast tillsammans med avokado och grönsaker, eller som tillbehör till sallad och andra rätter. Spara spadet till kikärtorna, det kan användas till mycket. Se aioli-receptet här ovanför.

linser och bönor i burkar

Lektiner – kan vissa ämnen i mat vara skadliga?

Kost

Lektiner är proteiner som finns i allt från virus, bakterier till djur och växter. Växter använder dem bland annat till att transportera kolhydrater, reglera sin tillväxt och skydda sig mot mikroorganismer eller djur som vill skada eller äta upp dem. Lektiner finns i allt vi äter men deras närvaro i kosten har delat upp experterna i två läger.

kvinna håller hand över halsen

Balansera sköldkörteln på fyra veckor

Forskning

Man kan känna sig trött och okoncentrerad, öka i vikt och ha värk i kroppen. Torr hud, håravfall och att man känner sig allmänt nedstämd är också vanligt. Symptom som kan vara en del av ett naturligt åldrande men som lika gärna kan bero på en underfunktion i sköldkörteln. Inom ayurvedisk medicin använder läkarna ofta ashwagandha. En nyligen publicerad studie visar effekt redan inom fyra veckor.

titti holmer legitimerad psykolog och författare till boken lycka nu

Tittis Holmers recept på lycka

Mental hälsa

Titti Holmer har alltid haft ett intresse för det goda samtalet och vad som får människor att må bra. Hon hade tidigt vad hon kallar ett existentiellt intresse och bestämde sig redan i tonåren för att bli psykolog. Titti har skrivit böckerna "Lycka nu" och "Förändringskoden" och i en serie artiklar kommer hon lära oss mer om lycka och hur vi ökar förmågan att uppleva den.