Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Flera års problem med kramper försvann

I 15 år har Ingrid Magyar lidit av kramper i benen. Värst var det på natten då hon vaknade flera gånger av att det ryckte i benen. Hon fick flera olika mediciner, men ingen hjälpte. För snart ett år sedan började Ingrid ta ett magnesiumtillskott och efter någon vecka så var kramperna i princip helt borta.

Ingrid Magyar, 71 år, i Kungsör är inte en person som gillar att sitta still. Innan hon blev pensionär så var hon flygledarassistent inom det militära och sedan gick hon över till civilflyget och jobbade på Arlanda. Ingrid som alltid gillat att baka och laga mat, startade utöver sin heltidstjänst, en cateringfirma för att så småningom engagera dottern i företaget.
– Då bodde vi i Märsta och hade lantställe utanför Grisslehamn. På fredag åkte vi till landet och då passade jag på att handla allt vi behövde och så ställde vi oss i köket på söndag och bakade. Att jag jobbade så mycket under flera år gjorde nog att min hälsa blev lidande, berättar Ingrid.

 

Fick kramper när hon körde bil
2002 genomgick Ingrid en höftoperation och två år senare drabbades hon av giftstruma vilket medförde medicinering för att reglera ämnesomsättningen. Ytterligare några år senare fick Ingrid problem med hälsan igen. En hjärtinfarkt ledde till att det gjordes en ballongsprängning samt att en stent opererades in och det medför att Ingrid får ta både blodförtunnande- och blodtrycksmedicin.
– Det var mycket som hände med min hälsa under 2000-talet och det var i samband med min första operation för 15 år sedan som jag började få kramper i benen. De yttrade sig på flera olika sätt. Till exempel när jag körde bil. Vi hade en bil med automatlåda, vilket i och för sig underlättade bilkörning. Men när kramperna kom och jag stannade vid ett rödljus var jag tvungen att stampa med foten i golvet för att det skulle avta, berättar Ingrid.

Kramperna började sen komma nattetid och när ryckningarna kom i benen var Ingrid tvungen att gå upp ur sängen för att det skulle släppa.
– Jag vaknade fyra-fem gånger per natt och nattsömnen blev lidande i många år, vilket gjorde mig trött på dagarna. Jag gick till vårdcentralen och sökte hjälp. Under några år fick jag prova tre olika mediciner mot kramp, men det var ingenting som löste mina problem. Den sista medicinen jag fick var en parkinsonmedicin för myrkrypningar men den hjälpte inte heller och biverkningslistan på just den medicinen var så lång att jag bestämde mig för att låta bli den också, berättar Ingrid.

LÄS OCKSÅ: Forskare: "Magnesium räddar liv"

Lättupptagligt magnesium
Ingrid fick tips om att magnesium var bra mot både kramper och myrkrypningar och bestämde sig för att prova.
– Den första jag provade var nog för svag för den fungerade inte. Men så blev jag rekommenderad Super Magnesium och då blev skillnaden stor. Nu vaknar jag sällan på nätterna och om jag gör det så kan det bero på att jag varit ovanlig aktiv dagen innan. Till exempel om vi haft gäster och jag stått och skalat potatis i flera timmar. Om jag mot förmodan skulle få kramper på natten så vaknar jag bara en gång och kramperna ger alltid med sig mycket snabbare nu, säger Ingrid.

För att optimera upptaget av mineraler har Great Earth utvecklat ett mineraltransportsystem som består av lättlösliga och lättupp­tagliga föreningar av mineraler som glycinatke­lat, citrat, glukonat, askorbat, malat och succinat där transportsystemet hjälper till att transportera in mineralerna i cellerna. Detta transportsystem finns i Su­per Magnesium som med de olika formerna av magnesium får ett bredare upptagningsområde där magnesiumsalterna har varierande uppgifter.

LÄS OCKSÅ: Magnesium – och hur det egentligen ligger till med upptag

Slipper äntligen kramperna
– Efter att ha haft kramper i närmare 15 år och fått flera olika mediciner som inte hjälpt så var det fantastiskt att ett kosttillskott löste mina problem, och dessutom kom effekten snabbt. Nu kan jag köra bil utan problem och om jag går mycket i backar kan jag märka av ryckningar i benen, men backar har jag numera lärt mig undvika, säger Ingrid.

 

Hon och maken är pensionärer och flyttade från Märsta när de slutade jobba och bosatte sig närmare barn och barnbarn. De bor i Kungsör och lever ett hälsosamt och aktivt liv. Ingrid är ute med hunden några timmar per dag och hon och maken brukar göra utlandsresor några gånger per år.
– Vi åker gärna till Thailand men besöker också Ungern ofta eftersom Paul, min man kommer därifrån. På våra resor promenerar vi mycket och det brukade förvärra kramperna i benen, men sedan jag börjat med magnesiumtillskottet så fungerar det riktigt bra.

Och nu när livet som pensionär är lugnare är Ingrid väl medveten om att de två jobben hon hade innebar en hel del stress. Det ena jobbet som var stillasittande slet ju på kroppen på sitt sätt och det andra, som innebar stående arbete och en hel del lyft tror hon orsakade kramperna i benen.
– Jag älskade att baka och laga mat och ångrar inte att jag startade cateringfirman. När kramperna och myrkrypningarna äntligen är borta med hjälp av magnesiumtabletterna så ska jag njuta av resorna, promenaderna, att kunna sova hela natten och att baka för att det är kul, avslutar Ingrid.

Av Ingrid Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.

En shake med jordnötssmör och bär

Må bra i höst med hälsosam comfort food

Kost

Matbloggaren Agnes Gällhagen har samlat sina bästa och mest trösterika comfort food-recept i en kokbok i grön tappning. Mat att laga när du vill vara lite extra snäll mot dig själv, när förkylningen lurar eller du helt enkelt behöver fylla på med extra näring och omtanke.