stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Fakta

Carina Sunding och Marie
Thorslund driver
4good, Sveriges största
kvinnliga nätverk, med
över 30 000 medlemmar.
Carina och Marie
ha bland annat blivit utnämnda till
årets Inspiratörer 2017
och deras podd Sunshinepodden
nominerades som
en av de bästa hälsopoddarna 2016.

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – “Stora peppboken”.



Förändring är inte alltid lätt och även om det är något vi längtar efter kan det innebära att vi måste ta itu med någon gammal surdeg vi haft puttrande alltför länge, då kan en bok med inspirerande förebilder och berättelser om andra som gjort nya val i livet vara precis vad som behövs.
– Jag tror att vi inspireras och utvecklas av att höra andras historier, säger Marie.

Vill inspirera till att följa sin längtan
Låt er inte luras av bokens glada färg och formgivning, eller jo förresten, gör det. För det är kanske däri finessen ligger, en bok som ska inspirera läsaren att följa en dröm eller skapa mer plats för sin längtan i livet behöver kanske se lite extra smarrig ut för att få oss att våga ta steget.
– Bara det ger energi att förhoppningsvis ta tag i saken.
För det kan ta emot att göra förändringar menar Marie. Och en mer allvarstyngd historia kan göra att förändringen känns övermäktig och snarare leda till att vi sätter hälarna i marken.
– Boken är tänkt att vara din bästa kompis. Dessutom gör upplägget att man lätt ska kunna hitta det som talar till just mig.

 

LÄS OCKSÅ: Stressexperten: “Ta ansvar för ditt liv”

Bli schysstare mot dig själv!
Med boken som Marie och Carina skrivit tillsammans med journalisten Linda Newnham vill de hjälpa kvinnor – för boken vänder sig främst till kvinnor – att bli lite schysstare mot sig själva samtidigt som den inte väjer för frågor kan upplevas som jobbiga. Mycket handlar om att känna efter vad vi vill göra mer av, det behöver inte handla om jobbet. Det är något Marie själv vill bort från själv berättar hon.
– Allt behöver inte vara fokus på karriär.
Alla vare sig kan eller vill byta jobb eller göra karriär men de flesta har något de vill ha mer av i livet även om man kanske inte alltid är helt på det klara med vad det är. Kanske är det en längtan som fått stå tillbaka för livets mer praktiska aspekter under många år.
– Men hittar man fram till den kommer man också klara av att få mer av det i livet, säger Marie.

LÄS OCKSÅ: Vikten av att mota Olle i grind

Förhållandet till arbete förändras
Många i nätverket väljer ändå att växla karriär och ändra hur de jobbar förklarar Marie, något hon menar även sker i samhället i stort. Med nya generationer kommer nya sätt att arbeta men även teknikens utveckling gör att många sorters jobb kan utföras utanför de gamla ramarna, något som både gör oss friare men också lägger större ansvar på individen menar Marie som ser positivt på utvecklingen.
– Det är jättespännande.

LÄS OCKSÅ: Renée peppar till förändring

Om man som läsare bara ska ta med sig ett budskap från boken vad är det då det viktigaste?
– Ta hand om dina relationer. Det är bevisat att vi mår bättre om vi har goda relationer, då öppnar sig otroliga möjligheter för alla.
En annan sak Marie vill lyfta fram är vikten av att sakta ned, det är en förutsättning för att komma i kontakt med vad vi vill.
– Det är inte så enkelt att höra sig själv i allt brus.
Boken handlar till stor del om att hitta vår inre kärna och vara mer oss själva förklarar hon.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Carina Sunding och Marie
Thorslund driver
4good, Sveriges största
kvinnliga nätverk, med
över 30 000 medlemmar.
Carina och Marie
ha bland annat blivit utnämnda till
årets Inspiratörer 2017
och deras podd Sunshinepodden
nominerades som
en av de bästa hälsopoddarna 2016.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Berit och hund, tassar, fästing och vatten

Så skyddar du hunden i sommar

Naturlig hälsa

Sommartid är det extra mycket att tänka på för den som har hund med orosmoln som fästingar och påfrestande värme. Kurera bad Berit Kristiansen om hennes bästa tips på hur vi tar hand om våra fyrbenta vänner i sommarvärmen.

kvinna som vaknar, drömlandskap B6

Vitaminet som hjälper dig minnas dina drömmar

Forskning

Tillhör du dem som sällan kommer ihåg vad du drömt? Skulle vilja ändra på det? En ny studie från Universitetet Adelaide i Australien visar på ett möjligt samband mellan intag av vitamin B6 precis innan läggdags och förmågan att drömma klarare och minnas sina drömmar.

Hella Nathorst-Böös – författare till "Häxans trädgård"

Så firas midsommar i häxans trädgård

Krönikan

Att fira midsommar och sommarsolståndet är traditioner som har sina rötter långt tillbaka i tiden. I denna krönika berättar Hella Nathorst-Böös, författare till boken "Häxans trädgård" om hur firandet såg ut förr och tipsar om värmande och lugnande te med johannesört eller tinktur för den som önskar något starkare.

Lagermonade richard mann

Lagermonade – friskt och gott till sillen

Recept

Från boken "Alkoholfritt till maten" av Richard Mann kommer detta recept på en alkoholfri variant av shandy – en blandning av öl och lemonad som är vanlig i Storbritannien. Passar till lätt och fräsch mat och klassiska midsommarrätter som exempelvis primörsallad med varmrökt lax, kokta kräftor med krondill eller sill och potatis.

Food Pharmacy bjuder till midsommarfest

Recept

Mia Clase och Lina Nertby Aurell från populära Food Pharmacy sätter sin prägel på midsommarmaten och bjuder på en festlig måltid med hälsosam twist. På bordet denna midsommar står vegetarisk gubbröra, sparrissallad med grillspett och avslutningsvis jordgubb- och rabarberkompott med kokosgrädde.

Kollagen bygger skönhet från insidan

Kollagen – bygger skönheten från insidan

Hud

Kollagen är ett protein som fungerar som kroppens fyllnadsmaterial. Det fyller bland annat ut huden och minskar rynkor och slapphet. Med åren minskar kroppens nivåer av kollagen men med extra tillskott går det att trigga kroppens egen produktion och fylla på nivåerna som gör att din hud blir både fastare och ser yngre ut.

På cykel från Ljusne till Nya Zeeland

Äventyr

I två år cyklade hon. Ann Johansson började i Ljusne utanför Söderhamn och slutade inte trampa förrän hon nått Wellington på Nya Zeeland. 37000 kilometer. 27 länder. Och när resan närmade sig sitt slut mötte hon kärleken.

mage tarm

Kan vår bakterieflora manipulera vårt beteende?

Mental hälsa

Att det finns en koppling mellan tarmfloran och vår hjärna är vid det här laget ingen nyhet men nu visar det sig att vissa stammar kan påverka vårt sociala beteende och benägenheten till ångest och stress. Det är forskarnas förhoppning att större kunskap om bakteriefloran ska ge ledtrådar som kan hjälpa oss förbättra vår mentala hälsa. 

karin thyden fötter mot blå himmel

Coachen: “Slappna av – det är bara semester!”

Krönikan

Lyssna inåt – vad behöver du för sorts semester? Välj inte semester utifrån hur du tror att en semester måste se ut. Vad behöver din kropp, ditt sinne, din själ och ditt hjärta för typ av semester? Låt det styra dina semesterbeslut tipsar coachen Karin Tydén som skriver en tankeväckande krönika så här inför semesterplaneringen.

kolesterolvardet_blev_normalt_utan_biverkningar

Kolesterolvärdet blev normalt utan biverkningar

Naturlig hälsa

Högt blodtryck och höga blodfetter och inte ens fyllda femtio år. Gills läkare skrev ut läkemedel för både blodtrycket och kolesterolvärdena, men de svåra biverkningarna fick henne att söka efter alternativ. I smyg började hon med ett tomatextrakt och nu när värdena normaliserats har hon slutat med det kolesterolsänkande läkemedlet. Och det bästa av allt är att hon slipper biverkningarna.

gravid kvinna gör frukost

Vanliga näringsbrister vid graviditet

Gravid/barn

När man är gravid äter man för två burkar det ju heta. Även om det inte är samma sak som att det är fritt fram att äta dubbelt så mycket kan det vara bra att ha i åtanke att vissa näringsämnen går åt i större omfattning under en graviditet än i vanliga fall. Det kan därför vara bra att se över sitt näringsintag och komplettera där det finns risk för brist.

probiotika_for_skon_magkanska_och_mental_halsa

Probiotika för sköna magkänslor och mental hälsa

Mage

Det kommer ständigt ny forskning och nya rön som bekräftar tarmflorans betydelse för hälsan. Inte bara för mag- och tarmhälsan utan för vårt välmående i stort, och kanske särskilt för vår mentala hälsa. Probiotika, de goda bakterierna är därför hetare än någonsin. Här får du veta mer om hur de påverkar din hälsa och varför de kan behöva tillföras i form av tillskott.

par bastar

Regelbundna bastubad kan minska risken för stroke

Forskning

Regelbundna bastubad kan bidra till minskad risk att drabbas av stroke enligt en ny internationell studie. Studien som har följt personer under femton års tid visar att de som badade bastu fyra till sju gånger i veckan löpte 61 procent minskad risk att få en stroke jämfört med de som bara bastade en gång i veckan.

jennykoos almanacka och mensskydd

Vulverine: “Nej – det är inte onödigt att menstruera”

Kurera debatt

"Har du också fått höra att det är onödigt, ja rentav onaturligt, att menstruera?  Då är det dags att reda ut begreppen lite. När man säger att ”mensen är onödig” handlar det om p-pillerblödningar, inte om menstruation skriver sexualhälsorådgivaren Jenny Koos – även känd som "Vulverine" – i detta debattinlägg.