stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Fakta

Carina Sunding och Marie
Thorslund driver
4good, Sveriges största
kvinnliga nätverk, med
över 30 000 medlemmar.
Carina och Marie
ha bland annat blivit utnämnda till
årets Inspiratörer 2017
och deras podd Sunshinepodden
nominerades som
en av de bästa hälsopoddarna 2016.

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – “Stora peppboken”.



Förändring är inte alltid lätt och även om det är något vi längtar efter kan det innebära att vi måste ta itu med någon gammal surdeg vi haft puttrande alltför länge, då kan en bok med inspirerande förebilder och berättelser om andra som gjort nya val i livet vara precis vad som behövs.
– Jag tror att vi inspireras och utvecklas av att höra andras historier, säger Marie.

Vill inspirera till att följa sin längtan
Låt er inte luras av bokens glada färg och formgivning, eller jo förresten, gör det. För det är kanske däri finessen ligger, en bok som ska inspirera läsaren att följa en dröm eller skapa mer plats för sin längtan i livet behöver kanske se lite extra smarrig ut för att få oss att våga ta steget.
– Bara det ger energi att förhoppningsvis ta tag i saken.
För det kan ta emot att göra förändringar menar Marie. Och en mer allvarstyngd historia kan göra att förändringen känns övermäktig och snarare leda till att vi sätter hälarna i marken.
– Boken är tänkt att vara din bästa kompis. Dessutom gör upplägget att man lätt ska kunna hitta det som talar till just mig.

 

LÄS OCKSÅ: Stressexperten: “Ta ansvar för ditt liv”

Bli schysstare mot dig själv!
Med boken som Marie och Carina skrivit tillsammans med journalisten Linda Newnham vill de hjälpa kvinnor – för boken vänder sig främst till kvinnor – att bli lite schysstare mot sig själva samtidigt som den inte väjer för frågor kan upplevas som jobbiga. Mycket handlar om att känna efter vad vi vill göra mer av, det behöver inte handla om jobbet. Det är något Marie själv vill bort från själv berättar hon.
– Allt behöver inte vara fokus på karriär.
Alla vare sig kan eller vill byta jobb eller göra karriär men de flesta har något de vill ha mer av i livet även om man kanske inte alltid är helt på det klara med vad det är. Kanske är det en längtan som fått stå tillbaka för livets mer praktiska aspekter under många år.
– Men hittar man fram till den kommer man också klara av att få mer av det i livet, säger Marie.

LÄS OCKSÅ: Vikten av att mota Olle i grind

Förhållandet till arbete förändras
Många i nätverket väljer ändå att växla karriär och ändra hur de jobbar förklarar Marie, något hon menar även sker i samhället i stort. Med nya generationer kommer nya sätt att arbeta men även teknikens utveckling gör att många sorters jobb kan utföras utanför de gamla ramarna, något som både gör oss friare men också lägger större ansvar på individen menar Marie som ser positivt på utvecklingen.
– Det är jättespännande.

LÄS OCKSÅ: Renée peppar till förändring

Om man som läsare bara ska ta med sig ett budskap från boken vad är det då det viktigaste?
– Ta hand om dina relationer. Det är bevisat att vi mår bättre om vi har goda relationer, då öppnar sig otroliga möjligheter för alla.
En annan sak Marie vill lyfta fram är vikten av att sakta ned, det är en förutsättning för att komma i kontakt med vad vi vill.
– Det är inte så enkelt att höra sig själv i allt brus.
Boken handlar till stor del om att hitta vår inre kärna och vara mer oss själva förklarar hon.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Carina Sunding och Marie
Thorslund driver
4good, Sveriges största
kvinnliga nätverk, med
över 30 000 medlemmar.
Carina och Marie
ha bland annat blivit utnämnda till
årets Inspiratörer 2017
och deras podd Sunshinepodden
nominerades som
en av de bästa hälsopoddarna 2016.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så blev jag av med hjärndimman

Mental hälsa

Under tio års tid led Victor Käkelä, 28 år, till och från av depressioner. När han dessutom fick problem med sömnen kändes det som om botten var nådd. Det krävdes några genomgripande livsstilsförändringar för att vända utvecklingen. Vägen till bättre hälsa, koncentration och minne gick via meditation, att välja bort kött och att börja äta vitaminer för hjärnan och den mentala förmågan.

petra månström

Petra Månström: ”Det är känslan som räknas”

Intervju

Hon var den lågmälda plugghästen med löpning som sämsta gren i skolgympan.  20 år senare är Petra Månström expert på just löpning. Hennes blogg om hur hon förberedde sig inför Stockholm Marathon blev snabbt en av landets mest lästa. Och i augusti kom hennes bok om smartare löpning, med tips för att göra oss alla till gladare och bättre löpare.

Återhämta dig från utmattning med hjärngympa

Intervju

Att se hjärnan som en muskel är ett bra sätt att förstå hur stress fungerar, varför återhämtning är ett måste och varför det inte går att vila sig tillbaka från utmattning. Det menar Karin Isberg, stresscoach och författare till den bästsäljande boken ”15 sätt att bli fri från stress”.

gron_trendsåaning

Kurera guidar bland hudvårdstrenderna

Hud

Micellärvatten, dubbeltvätt och stamceller. Det kommer ständigt nya trender inom hudvård och skönhet, många försvinner lika snabbt medan vissa är här för att stanna. Kurera har tagit hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att titta närmre på de senaste årens trender.

varm appeldryck

Varm äppeldryck med ingefära

Recept

Den här tiden på året finns det tillgång till nyskördade svenska äpplen. Frossa i äppelpaj, must, kompott eller varför inte baka bröd med äpplen eller äta dem i en god sallad. Det här receptet är på en varm äppeldryck som är perfekt att värma sig med under svala sensommar- och höstkvällar. 

Kortisol i balans gav Eva lugnet tillbaka

Mental hälsa

Det är inte bara yttre stress som kan påverka oss, den inre stressen är minst lika farlig. Eva Sundh hade mycket oro och tankar och kände sig aldrig riktigt lugn. Oron påverkade även hennes mage. Eva började äta KSM-66, som stabiliserar stresshormonet kortisol. Idag är hon lugnare och mår bättre.

surkal

Surtantens eget recept på surkål

Recept

Surkål är en tidlös klassiker som kompletterar och lyfter mången god maträtt. Här kommer ett grundrecept från boken "Fermentera 2.0" av Jenny Neikell som kan varieras på otaliga vis genom att tillsätta kryddor och andra grönsaker.

Victoria Carinci och Lotta Lagerqvist

Lotta och Victoria instiftar “Surkålens dag”

Kost

Syrat och fermenterat är rena hälsokosten och det bara ökar i popularitet. Allt fler får upp ögonen för hälsofördelarna med gamla trotjänare som surkål och mjölksyrad gurka – det ges kurser och hålls föreläsningar och i höst kommer flera böcker i ämnet.

Mer fokus med ginkgo biloba

Mental hälsa

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

tänder skepp citrusfrukt

Sjömännens sjukdom på återtåg

Forskning

I vår moderna tid är näringsbrist knappast något vi tror ska ska finnas i västvärlden, ändå drabbas många av undernäring. Och på sina håll har den gamla "sjömanssjukdomen" skörbjugg börjat komma tillbaka.

illustration och eva ruzs

Är du tillsammans med en relationspsykopat?

Sex- och relationer

Lever du med en partner som utåt sett är charmerande, trevlig och betraktas som en ”hyvens kille” eller ”schysst tjej”, rent av en svärmorsdröm. Men som blir en mardröm inom hemmets fyra väggar där han eller hon fritt kan kränka, manipulera och bryta ner dig. Och när du försöker få hjälp är det ingen som förstår eller tror dig – för du har ju en så trevlig partner.

bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Forskning

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

grönsaker och johanna bjurström

Hudterapeutens topplista med näringen som skyddar huden

Hud

Det är inte åren i sig som gör att vi får rynkor, slapp och glåmig hy. Med tiden syns resultatet av vad vi ätit, druckit och på annat sätt exponerat oss för i kroppens yttersta lager. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar i del tre av artikelserien om vår åldrande hud med sig av sina bästa tips på hur vi skyddar huden från att åldras i förtid.

skalle i siluett med saknad pusseslbit, hand med pusselbit

Probiotika kan motverka mani vid bipolär sjukdom

Mental hälsa

Bipolär sjukdom kan vara svår att hantera för såväl patienter som familj och vänner. Maniska faser kan ha starkt negativ inverkan på människors livskvalitet och patienterna kan ibland bli inlagda på sjukhus i flera dagar tills symptomen har lagt sig – men ett vanligt kosttillskott kan hjälpa.

havregrynsgröt och fullkornsbrld

Fullkorn skyddar mot typ 2-diabetes

Forskning

Råg, havre eller vete spelar ingen större roll. Så länge det rör sig om fullkorn skyddar samtliga mot typ 2-diabetes. Enligt en stor nordisk studie räcker det med en portion havregrynsgröt och en fullkornsmacka om dagen för att minska risken för diabetes.

Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna

Värk

När Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.

maria borelisu

Maria vill revolutionera synen på hälsa

Intervju

Maria Borelius är bosatt i London och har världen som sin arbetsplats, något som stundtals slitit på hälsan. För fem år sedan nådde hon sin personliga botten och kände att nu får det räcka, kroppen sade helt enkelt ifrån och den här gången valde Maria att lyssna.

äldre kvinna i solglasögon

Professor: ”Vår livslängd har ingen fast gräns”

Forskning

De råder delade meningar om huruvuda det finns en absolut gräns för hur gammal en människa kan bli eller inte. En svensk professor i matematisk statistik menar att det inte finns någon fast gräns och forskning visar att vare sig livsstil som genetiska faktorer verkar spela roll efter 110 års ålder.