Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Fakta

Carina Sunding och Marie
Thorslund driver
4good, Sveriges största
kvinnliga nätverk, med
över 30 000 medlemmar.
Carina och Marie
ha bland annat blivit utnämnda till
årets Inspiratörer 2017
och deras podd Sunshinepodden
nominerades som
en av de bästa hälsopoddarna 2016.

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – "Stora peppboken".



Förändring är inte alltid lätt och även om det är något vi längtar efter kan det innebära att vi måste ta itu med någon gammal surdeg vi haft puttrande alltför länge, då kan en bok med inspirerande förebilder och berättelser om andra som gjort nya val i livet vara precis vad som behövs.
– Jag tror att vi inspireras och utvecklas av att höra andras historier, säger Marie.

Vill inspirera till att följa sin längtan
Låt er inte luras av bokens glada färg och formgivning, eller jo förresten, gör det. För det är kanske däri finessen ligger, en bok som ska inspirera läsaren att följa en dröm eller skapa mer plats för sin längtan i livet behöver kanske se lite extra smarrig ut för att få oss att våga ta steget.
– Bara det ger energi att förhoppningsvis ta tag i saken.
För det kan ta emot att göra förändringar menar Marie. Och en mer allvarstyngd historia kan göra att förändringen känns övermäktig och snarare leda till att vi sätter hälarna i marken.
– Boken är tänkt att vara din bästa kompis. Dessutom gör upplägget att man lätt ska kunna hitta det som talar till just mig.

 

LÄS OCKSÅ: Stressexperten: "Ta ansvar för ditt liv"

Bli schysstare mot dig själv!
Med boken som Marie och Carina skrivit tillsammans med journalisten Linda Newnham vill de hjälpa kvinnor – för boken vänder sig främst till kvinnor – att bli lite schysstare mot sig själva samtidigt som den inte väjer för frågor kan upplevas som jobbiga. Mycket handlar om att känna efter vad vi vill göra mer av, det behöver inte handla om jobbet. Det är något Marie själv vill bort från själv berättar hon.
– Allt behöver inte vara fokus på karriär.
Alla vare sig kan eller vill byta jobb eller göra karriär men de flesta har något de vill ha mer av i livet även om man kanske inte alltid är helt på det klara med vad det är. Kanske är det en längtan som fått stå tillbaka för livets mer praktiska aspekter under många år.
– Men hittar man fram till den kommer man också klara av att få mer av det i livet, säger Marie.

LÄS OCKSÅ: Vikten av att mota Olle i grind

Förhållandet till arbete förändras
Många i nätverket väljer ändå att växla karriär och ändra hur de jobbar förklarar Marie, något hon menar även sker i samhället i stort. Med nya generationer kommer nya sätt att arbeta men även teknikens utveckling gör att många sorters jobb kan utföras utanför de gamla ramarna, något som både gör oss friare men också lägger större ansvar på individen menar Marie som ser positivt på utvecklingen.
– Det är jättespännande.

LÄS OCKSÅ: Renée peppar till förändring

Om man som läsare bara ska ta med sig ett budskap från boken vad är det då det viktigaste?
– Ta hand om dina relationer. Det är bevisat att vi mår bättre om vi har goda relationer, då öppnar sig otroliga möjligheter för alla.
En annan sak Marie vill lyfta fram är vikten av att sakta ned, det är en förutsättning för att komma i kontakt med vad vi vill.
– Det är inte så enkelt att höra sig själv i allt brus.
Boken handlar till stor del om att hitta vår inre kärna och vara mer oss själva förklarar hon.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Carina Sunding och Marie
Thorslund driver
4good, Sveriges största
kvinnliga nätverk, med
över 30 000 medlemmar.
Carina och Marie
ha bland annat blivit utnämnda till
årets Inspiratörer 2017
och deras podd Sunshinepodden
nominerades som
en av de bästa hälsopoddarna 2016.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

 

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

 

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.