strandnypon

Förbättra din ledhälsa med nypon och kondroitin

Fakta ledvärk/artros

En halv miljon svenskar lider av artos
Ungefär hälften av alla svenskar över 80 år har ledvärk.
Fler kvinnor än män drabbas.
Artros betyder sjuk led. Artrosen gör att brosket i lederna bryts ned, vilket leder till smärta och stelhet.
Besvären uppkommer ofta i medelåldern och beror oftast på broskslitage - att den stötdämpande broskvävnaden blivit tunnare.
Knän och höfter drabbas ofta eftersom de är bärande leder.
Har man artros i en led kan man även drabbas av inflammation som ger svullnad och ytterligare värk.
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller ensidig och hård belastning av lederna, som till exempel vid elitidrott.
Att belasta lederna - genom till exempel motions- och/eller styrketräning -  motverkar utvecklingen av artros. Det gör artros till ett av de få tillstånd där patienten rekommenderas att fortsätta - eller börja - träna trots eventuell smärta.

Ett säkert och effektivt sätt att bli av med smärta och få bättre rörlighet och förmåga hos personer med artros är att äta tillskott med kondroitinsulfat.
Det fastslår nu en ny metastudie utförd av det ansedda Cochrane-institutet.

En ny metastudie från det ansedda Cochrane-institutet tar en gång för alla bort alla eventuella tveksamheter kring huruvida kondroitin har positiv effekt vid artros eller ej.

Bra effekt plus lägre risk för biverkningar
Data från 43 kliniska studier - tillsammans med resultat från 9 110 personer som äter kosttillskott innehållande kondroitinsulfat - visar att kondroitin inte bara innebär "små till måttliga" fördelar för personer med artros utan även att risken för biverkningar är lägre än i kontrollgrupperna.
– Kombinationen av effekt och låg risk kan förklara kondroitins popularitet bland patienter som söker ett naturligt alternativ, skriver författarna som letts av Jasvinder Singh från Birmingham VA Medical Center i Alabama.

 

► Läs också: 4 tips för dig med artros

"När rena ingredienser används i rätt mängd fungerar kondroitin alltid"
Kondroitin är en nödvändig byggsten i bildningen av broskvävnad och bidrar till att stödja och återuppbygga brosket i lederna.
Metastudiens fynd välkomnas givetvis av marknadens ledande leverantörer av kondroitin.
– Jag tror att detta kommer att avsluta alla de debatter om kondroitins effekt för artros som funnits genom åren, säger Weiguo Zhang, grundare och VD för Synutra Ren, Ltd.
– Om man lider av degenerativ artrossmärta och tar ett gemensamt hälsotillskott som innehåller kondroitin under en tid men fortfarande finner det inte är effektivt, beror det troligen på att tillskottet inte har tillräcklig mängd kondroitin i sig. När rena ingredienser används i rätt mängd fungerar kondroitin alltid, fortsätter han.

Minskad smärta och förbättrad funktionsförmåga
Data från de 43 kliniska studierna där kondroitinsulfat använts för artros indikerar alltså att kondroitinsulfat är bättre än placebo när det gäller att minska smärta och förbättra funktionsförmåga hos patienter med osteoartrit (artros), med den extra fördelen av högre säkerhet.
Att kombinera kondroitin med glukosamin innebar också en statistiskt signifikant minskning av smärtan, jämfört med placebo, visar studien.
Doktor Josep Vergés, klinisk farmakolog och medicinsk och vetenskaplig ledare för spanska företaget Boiberica säger:
– Det här är mycket relevanta resultat som, ur min synvinkel, bör göra slut på kontroversen kring effekt och säkerhet när det gäller kondroitinsulfat. På Bioberica har vi arbetat i mer än tio år med denna produkt, vars effekt är vetenskapligt och kliniskt bevisad.

► Läs också: Maten som kan lindra din ledvärk

Kan troliga bromsa sjukdomen
Dessutom såg man – när man tittade på röntgenbilder – att intag av kondroitinsulfat, jämfört med placebo, kunde associeras med en något fördröjd förträngning av ledutrymmet av den drabbade leden, vilket indikerar att substansen kan bromsa utvecklingen av sjukdomen.

Effektiva tillskott med nypon
Kondroitinsulfat finns i tillskott med nypon, som är starkt antiinflammatoriska och som har bevisat stark effekt att mildra ledvärk. Det är särskilt nyponsorten strandnypon (Rosa Canina L.) som är effektfull. Den innehåller bland annat en galaktolipid, vilken har en såväl antiinflammatorisk och avsvällande som membranstärkande effekt, vilket gör att den som dagligen äter strandnypon i många fall får behålla en god ledrörlighet.

 

Den inflammatoriska processen avstannar
Galaktolipiden verkar direkt på de vita blodkropparna och får dem att röra sig långsammare. Man tror att detta beror på att strandnyponets galaktolipid tas upp i de vita blodkropparnas cellmembran, vilket i sin tur gör att färre vita blodkroppar tar sig fram till det inflammerade området vilket leder till att den inflammatoriska processen stannar upp.
Många upplever att effekten kommer efter bara ett par, tre veckors användning.

C-vitamin får kondroitinet att fungera bättre
En synergist för stöd vid artros är, enligt Näringsmedicinska uppslagsboken, C-vitamin - som i en dos mellan 200-2000 mg dagligen får kondroitin att fungera bättre.
En populär produkt på marknaden är Nypozin, som består av kombinationen strandnypon, kondroitin och Ester-C (C-vitamin),  som bidrar till en normal broskfunktion. Dessutom ingår Bioperine, ett svartpepparextrakt som bidrar till upptaget av näringsämnen och ökar effekten av andra örter.

► Läs också: 5 naturliga smärtlindrare

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta ledvärk/artros

En halv miljon svenskar lider av artos
Ungefär hälften av alla svenskar över 80 år har ledvärk.
Fler kvinnor än män drabbas.
Artros betyder sjuk led. Artrosen gör att brosket i lederna bryts ned, vilket leder till smärta och stelhet.
Besvären uppkommer ofta i medelåldern och beror oftast på broskslitage - att den stötdämpande broskvävnaden blivit tunnare.
Knän och höfter drabbas ofta eftersom de är bärande leder.
Har man artros i en led kan man även drabbas av inflammation som ger svullnad och ytterligare värk.
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller ensidig och hård belastning av lederna, som till exempel vid elitidrott.
Att belasta lederna - genom till exempel motions- och/eller styrketräning -  motverkar utvecklingen av artros. Det gör artros till ett av de få tillstånd där patienten rekommenderas att fortsätta - eller börja - träna trots eventuell smärta.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

 

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.

Sober October: Ta en vit månad för din egen skull

Kurera debatt

Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.

tjej med ont i magen

Så blir du vän med din IBS-mage

Kost

Stress och allergier är vanliga anledningar till en ledsen mage, men när problemen inte går över då kan det bero på något annat. Lider du av illamående, ont i magen, gaser och diarré? Då kan du ha IBS, Irritable Bowl Syndrome.

 

“Vad är det som driver denna galenskap?”

Krönikan

Är det verkligen så jädra roligt?  I den här krönikan skriver Jessica Odén Strand, ledarskapskonsult om drivkraft, stress och själens plats i arbetslivet. Hon ställer frågan vad som skulle hända om vi skulle göra ett försök att höra hemma i världen istället för att försöka äga den.