strandnypon

Förbättra din ledhälsa med nypon och kondroitin

Fakta ledvärk/artros

En halv miljon svenskar lider av artos
Ungefär hälften av alla svenskar över 80 år har ledvärk.
Fler kvinnor än män drabbas.
Artros betyder sjuk led. Artrosen gör att brosket i lederna bryts ned, vilket leder till smärta och stelhet.
Besvären uppkommer ofta i medelåldern och beror oftast på broskslitage - att den stötdämpande broskvävnaden blivit tunnare.
Knän och höfter drabbas ofta eftersom de är bärande leder.
Har man artros i en led kan man även drabbas av inflammation som ger svullnad och ytterligare värk.
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller ensidig och hård belastning av lederna, som till exempel vid elitidrott.
Att belasta lederna - genom till exempel motions- och/eller styrketräning -  motverkar utvecklingen av artros. Det gör artros till ett av de få tillstånd där patienten rekommenderas att fortsätta - eller börja - träna trots eventuell smärta.

Ett säkert och effektivt sätt att bli av med smärta och få bättre rörlighet och förmåga hos personer med artros är att äta tillskott med kondroitinsulfat.
Det fastslår nu en ny metastudie utförd av det ansedda Cochrane-institutet.

En ny metastudie från det ansedda Cochrane-institutet tar en gång för alla bort alla eventuella tveksamheter kring huruvida kondroitin har positiv effekt vid artros eller ej.

Bra effekt plus lägre risk för biverkningar
Data från 43 kliniska studier – tillsammans med resultat från 9 110 personer som äter kosttillskott innehållande kondroitinsulfat – visar att kondroitin inte bara innebär “små till måttliga” fördelar för personer med artros utan även att risken för biverkningar är lägre än i kontrollgrupperna.
– Kombinationen av effekt och låg risk kan förklara kondroitins popularitet bland patienter som söker ett naturligt alternativ, skriver författarna som letts av Jasvinder Singh från Birmingham VA Medical Center i Alabama.

 

► Läs också: 4 tips för dig med artros

“När rena ingredienser används i rätt mängd fungerar kondroitin alltid”
Kondroitin är en nödvändig byggsten i bildningen av broskvävnad och bidrar till att stödja och återuppbygga brosket i lederna.
Metastudiens fynd välkomnas givetvis av marknadens ledande leverantörer av kondroitin.
– Jag tror att detta kommer att avsluta alla de debatter om kondroitins effekt för artros som funnits genom åren, säger Weiguo Zhang, grundare och VD för Synutra Ren, Ltd.
– Om man lider av degenerativ artrossmärta och tar ett gemensamt hälsotillskott som innehåller kondroitin under en tid men fortfarande finner det inte är effektivt, beror det troligen på att tillskottet inte har tillräcklig mängd kondroitin i sig. När rena ingredienser används i rätt mängd fungerar kondroitin alltid, fortsätter han.

Minskad smärta och förbättrad funktionsförmåga
Data från de 43 kliniska studierna där kondroitinsulfat använts för artros indikerar alltså att kondroitinsulfat är bättre än placebo när det gäller att minska smärta och förbättra funktionsförmåga hos patienter med osteoartrit (artros), med den extra fördelen av högre säkerhet.
Att kombinera kondroitin med glukosamin innebar också en statistiskt signifikant minskning av smärtan, jämfört med placebo, visar studien.
Doktor Josep Vergés, klinisk farmakolog och medicinsk och vetenskaplig ledare för spanska företaget Boiberica säger:
– Det här är mycket relevanta resultat som, ur min synvinkel, bör göra slut på kontroversen kring effekt och säkerhet när det gäller kondroitinsulfat. På Bioberica har vi arbetat i mer än tio år med denna produkt, vars effekt är vetenskapligt och kliniskt bevisad.

► Läs också: Maten som kan lindra din ledvärk

Kan troliga bromsa sjukdomen
Dessutom såg man – när man tittade på röntgenbilder – att intag av kondroitinsulfat, jämfört med placebo, kunde associeras med en något fördröjd förträngning av ledutrymmet av den drabbade leden, vilket indikerar att substansen kan bromsa utvecklingen av sjukdomen.

Effektiva tillskott med nypon
Kondroitinsulfat finns i tillskott med nypon, som är starkt antiinflammatoriska och som har bevisat stark effekt att mildra ledvärk. Det är särskilt nyponsorten strandnypon (Rosa Canina L.) som är effektfull. Den innehåller bland annat en galaktolipid, vilken har en såväl antiinflammatorisk och avsvällande som membranstärkande effekt, vilket gör att den som dagligen äter strandnypon i många fall får behålla en god ledrörlighet.

Den inflammatoriska processen avstannar
Galaktolipiden verkar direkt på de vita blodkropparna och får dem att röra sig långsammare. Man tror att detta beror på att strandnyponets galaktolipid tas upp i de vita blodkropparnas cellmembran, vilket i sin tur gör att färre vita blodkroppar tar sig fram till det inflammerade området vilket leder till att den inflammatoriska processen stannar upp.
Många upplever att effekten kommer efter bara ett par, tre veckors användning.

C-vitamin får kondroitinet att fungera bättre
En synergist för stöd vid artros är, enligt Näringsmedicinska uppslagsboken, C-vitamin – som i en dos mellan 200-2000 mg dagligen får kondroitin att fungera bättre.
En populär produkt på marknaden är Nypozin, som består av kombinationen strandnypon, kondroitin och Ester-C (C-vitamin),  som bidrar till en normal broskfunktion. Dessutom ingår Bioperine, ett svartpepparextrakt som bidrar till upptaget av näringsämnen och ökar effekten av andra örter.

► Läs också: 5 naturliga smärtlindrare

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta ledvärk/artros

En halv miljon svenskar lider av artos
Ungefär hälften av alla svenskar över 80 år har ledvärk.
Fler kvinnor än män drabbas.
Artros betyder sjuk led. Artrosen gör att brosket i lederna bryts ned, vilket leder till smärta och stelhet.
Besvären uppkommer ofta i medelåldern och beror oftast på broskslitage - att den stötdämpande broskvävnaden blivit tunnare.
Knän och höfter drabbas ofta eftersom de är bärande leder.
Har man artros i en led kan man även drabbas av inflammation som ger svullnad och ytterligare värk.
Artros är ofta ärftligt men kan också bero på övervikt eller ensidig och hård belastning av lederna, som till exempel vid elitidrott.
Att belasta lederna - genom till exempel motions- och/eller styrketräning -  motverkar utvecklingen av artros. Det gör artros till ett av de få tillstånd där patienten rekommenderas att fortsätta - eller börja - träna trots eventuell smärta.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Hjärnträning hjälper utmattade

Forskning

Många som drabbas av utmattningssyndrom får också problem med minne och koncentration. Nu visar ny forskning att det är möjligt att förbättra sina kognitiva funktioner – och att detta även kan ha positiva effekter på återhämtningsförloppet.

sågspån och trästockar

Sågspån – den nya maten?

Forskning

Nu ska sågspån och halm omvandlas till livsmedel.  Det är Miljö- och energidepartementet som nu gör en mångmiljonsatsning på klimatsmart mat – närmare bestämt på ett forskningsprojekt där trä ska göras ätbart genom fermentering. Satsningen skulle i förlängningen kunna innebära vinster för Sveriges skogs- och lantbruk.

3 superknep vid förkylning

3 superknep vid förkylning

Förkylning

Vid den här tiden på året, när våren står precis bakom dörren och vädret ser olika ut från dag till dag, är det lätt att bli förkyld. Vilket många gånger faktiskt är helt onödigt.  För de virushämmande knepen finns där – och ser man bara till att ta hand om sig i övrigt är chansen att hålla sig frisk större än många tror.  Här är infon som hjälper dig på vägen. 

Dansk duo bakom ny bok om växtbaserad kost

Kost

Det ökade intresset för miljö, etik och hälsa har lett till ett växande intresse för veganism och en mer växtbaserad kost. Många frågar sig om det verkligen är hälsosamt att bara äta mat från växtriket, mycket tyder på att de som äter växtbaserat löper lägre risk för många vanliga folksjukdomar. Det menar läkaren Tobias Schmidt Hansen och dietisten Maria Felding som skrivit boken "Den växtbaserade kosten".

“Vinterkräksjukan sprids via luften”

Mage

Det är högsäsong för vinterkräksjukan, och stora som små drabbas. Nu tror forskare att det smittsamma viruset kan transporteras i mycket små vattendroppar. Det gör att det i fortsättningen kan komma att räknas som luftburet och att det kan behövas andra metoder än vi hittills trott för att begränsa spridningen.

ögg

Nu är ägg farligt – igen

Forskning

Först var det farligt, sedan var det inte farligt, sedan var det farligt igen.  Äggens vara eller inte vara som livsmedel har diskuterats i decennier. Anledningen? Jo, huruvida ägget – på grund av sin mängd kolesterol, i främst gulan – är farligt för oss eller inte. Buden har varit olika. De senaste åren har ägg ansetts ofarliga på grund av tesen att kroppen faktiskt förmår kontrollera kolesterolmängden i blodet. Men – nu är de alltså farliga igen, enligt en ny studie presenterad i tidskriften Jama.

D-vitamin

Så länge räcker ditt lager av D-vitamin

Naturlig hälsa

Nu när solen är tillbaka, innebär det att du kan lägga undan burken med D-vitamin? undrar du. Eller tog du kanske aldrig fram den – eftersom du solgassade en hel del när du var i Thailand i julas – och tänker att ditt lager nog fortfarande räcker? Ja, det är inte helt lätt att veta hur det står till med kroppens D-vitamindepåer – så låt oss reda ut saken.

Nu slipper Marita nätter med värmevallningar

Hälsa

När Marita kom in i klimakteriet fick hon kraftiga värmevallningar och orolig sömn. Hon vaknade blöt av svett nästan varje natt. I somras började Marita ta ett växtbaserat läkemedel för klimakteriebesvär och efter ett tag var svettningarna i princip helt borta.

Skönhetspanelen testar: Ansiktsrengöring

Hud

Att tvätta ansiktet är något de flesta gör åtminstone en gång om dagen, vanligen på kvällen då vi vill bli rena från den smuts vi samlat på oss under dagen och ta bort eventuell make-up. Det finns många olika sorters rengöring att välja på men experter menar att krämer och geler är att föredra framför att tvätta sig med vanlig tvål som riskerar torka ut huden. Kureras skönhetspanel har testat fyra populära märken inom naturlig hudvård och utsett en favorit.

kvinna på soffa tar sig åt ryggen

En av tio har tyst njursjukdom

Allmänt

En av tio svenskar lider av kronisk njursjukdom, en sjukdom som både sänker livskvaliteten och kan bli livshotande. Men de flesta vet inte om att de är drabbad, trots att tidig upptäckt kan leda till att utvecklingen hinner bromsas. Det handlar om en tyst folksjukdom som ofta missas av vården – men helt i onödan, enligt experterna.  Det finns nämligen några enkla sätt att få en indikation på huruvida man är drabbad eller ej. Vilka får du veta mer om här.

Sallad med romantisk touch

Recept

Rödbetor, röda äpple och gojibär sprider ett rosa skimmer över denna enkla men goda sallad, varför inte bjuda på en både nyttig och välsmakande överraskning vid nästa romantiska tillfälle.

öga

Behandling vid glaukom – ögonsjukdomen många missar

Hälsa

Glaukom anses vara en lömsk sjukdom. Förloppet går så långsamt att många inte förstår att de är drabbade. Skulle de få diagnosen i tid skulle de sannolikt lyckas bromsa sjukdomen – som annars riskerar att göra dem blinda.  I och med Världsglaukomveckan 10-16 mars poängterar därför Glaukomförbundet vikten av att kontrollera sina ögon regelbundet – och Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om naturliga knep som kan förbättra läget för dem som fått sjukdomen konstaterad.

kvinna med selleriknippe och sellerijuice i glas

Hört talas om trenden sellerijuice? Detta sägs det vara bra för

Trendspaning

Din syster gör det, Robert DeNiro gör det, till och med din läkare gör det. Din granne gör det däremot ABSOLUT inte, avfärdar det tvärtom bestämt som en myt. Plötsligt har selleri, eller snarare sellerijuice, blivit någonting superhypat. Men varför har det blivit en sådan enorm hälsotrend, vad sägs sellerijuice vara så bra för – och hur ska man egentligen förhålla sig till hela grejen? Kurera har tittat närmare på sellerijuice-trenden, en av senare års absolut största virala hälsohyper.

Carl Schlyter: “Minskade klyftor förbättrar hälsan”

Kurera debatt

Debatten kring sjukvård handlar ofta om hur vi behandlar ohälsa. Vi behöver mer resurser, fler sjuksköterskor och hur vården ska organiseras blir till ändlösa debatter. Mer sällan talar vi om hur individen kan förebygga ohälsa. Träning för äldre, bättre kosthållning, minskad stress i arbetslivet. Allra mest sällan talar vi om hur samhällsstrukturer kan skapa ohälsa. Det vill Carl Schlyter partiledare för det nybildade partiet Vändpunkt ändra på.

Forskning stödjer naturens läkande krafter

Eko/miljö

Naturens inverkan på vår hälsa studeras flitigt, och resultaten talar ett samstämmigt språk. Både grönska och närhet till vatten bidrar starkt till vårt välmående och är därför viktiga att ha tillgång till och helst så nära som möjligt enligt svenska forskare.

kvinna vid kontorsbord

16:06-rörelsen: “Vi kan inte vänta 25 år till på jämställda löner”

Politik

Trots att många lever i tron att Sverige är ett jämställt land ligger kvinnors löner fortfarande i genomsnitt 11,3 procent lägre än mäns. Dessutom är Sverige långt ifrån jämlikt när det gäller fördelningen av föräldrapenning- och vabbdagar, något som i förlängningen även det får stora ekonomiska konsekvenser för kvinnorna. "Vi kräver att regering, arbetsgivare och arbetsmarknadens parter vidtar nödvändiga åtgärder för att jämna ut dessa skillnader och att det görs nu", säger Carina Ohlsson, S-kvinnornas förbundsordförande och en av talespersonerna för 16:06-rörelsen, till Kurera.

Jenny hjälper kvinnor att förstå sin menscykel

Gravid/barn

Jenny Koos är sexualhälsorådgivare och föreläsare. Till henne söker sig kvinnor som inte får hjälp i den konventionella vården. Framförallt hjälper Jenny kvinnor att bli gravida, men hon utbildar dem också i hur de på ett naturligt sätt kan undvika att bli gravida.

Första hjälpen för fnasiga nagelband

Hud

Händer och naglar är väldigt utsatta. Kyla, värme, starka tvålar, föroreningar och kemikalier kan göra att huden torkar ut med fnasiga nagelband till följd. Något som kan märkas lite extra när vintern börjar lida mot sitt slut, men ömmande och trasiga nagelband går att läka och genom lite omsorg kan man se till att förhindra problemet. Kureras hudexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips.

Enkla vardagstips för en hälsosammare kost

Kost

Det finns inte en enda metod, kosthållning eller diet som passar alla. Bästa sättet att hitta rätt kost för dig är att är att testa sig fram enligt nutritionisten Lina Åhlén. Den här gången tipsar hon om hur vi får i oss mer grönsaker.

Bättre sömn och fokus med ashwagandha

Hälsa

Katarina jobbar natt på ett stödboende vilket betyder att hon kan bli störd när som helst i sin sömn. Att försöka hålla normala sovrutiner de nätter hon inte arbetar blev under en period svårt, men med hjälp av ashwagandha blev både sömnen och fokuset bättre.

Sova ikapp under helgen? Lita inte på det!

Forskning

Vi har väl alla gjort det, kompromissat med sömnen för att få arbetsveckan att gå ihop. Men det som kan ge kortsiktig vinning i form av mer tid kan stå oss dyrt i längden. Att sova längre på helgen för att komma ikapp räcker en bit men inte hela vägen visar ny forskning. 

Nu känner Maj sig pigg och klar i huvudet igen

Hälsa

När Maj Zimmerman hade känt sig trött och okoncentrerad ovanligt länge gick hon till doktorn för att få hjälp. Provtagningen visade inget avvikande och Maj blev rådvill. Efter lite letande hittade hon till slut ett tillskott som gjorde henne alert igen.

Socialstyrelsen

Nytt beslut från Socialstyrelsen ger minskad insyn i läkemedelsstatistik 

Politik

Socialstyrelsen begränsar tillgången till statistik och det ska inte längre gå att få ut uppgifter som specifika läkemedels försäljningsvolymer ur myndighetens läkemedelsregister. "Vi ska alltså inte längre kunna ta reda på vad som säljs av de medel som vi, folket, finansierar. Detta är skrämmande och på gränsen till en smygdiktatur!" rasar "Nätverket för integrativ medicin" – en sammanslagning av yrkesföreningarna "Läkarföreningen för integrativ medicin" och "Föreningen för integrativ medicin" som arbetar hälsobefrämjande för en integrativ vård med helhetssyn, ökad öppenhet och kvalitet i Sverige.