Vill du förbättra din sömnkvalitet? Sov med din hund! Enligt en amerikansk undersökning känner sig kvinnor både tryggare och sover bättre ihop med sin hund, jämfört med sin partner.
Många delar säng med någon annan varelse, människa eller husdjur. Men vad ger bäst sömnkvalitet? Mycket talar för att du som är kvinna ska porta både katten och partnern från sovrummet, men välkomna vovven.
En undersökning samlade in data online från 962 vuxna amerikanska kvinnor häromåret, för att mäta just hur sömnkvalitet påverkas av att ha en hund eller katt sovande i samma säng. Självskattad sömnupplevelse samt aktigrafisk data mättes, alltså övervakning av motorisk aktivitet under sömnen.
LÄS OCKSÅ: 5 tecken på att din hund är stressad
Hundägare lade sig tidigare
55 % av deltagarna delade säng med minst en hund och 31 % med minst en katt. Utöver det delade 57% av kvinnorna säng med en mänsklig partner. Undersökningen visade att hundägare både gick och lade sig och gick upp tidigare på morgonen, än ägare till katter. Och jämfört med kvinnor som delade säng med en partner, upplevde de som sov med sin hund att de blev mindre störda– och de kände intressant nog dessutom starkare känslor av trygghet.
Katter stör mer
Kvinnor som sov med en katt upplevde tvärtom att deras sömn blev lika störd som av en mänsklig partner – och de kände sig både mindre trygga och bekväma.
Mer forskning är dock nödvändigt för att kunna avgöra om ägarnas upplevelser av att sova med sitt husdjur är i linje med objektiva mätningar av sömnkvalitet.
LÄS OCKSÅ: Allergivänliga husdjur, finns det?
Av Carolina Eriksson