Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Bilden föreställer en langerhansk ö i bukspottskörteln där de insulininsöndrande betacellerna finns som är centrala i sjukdomstillståndet diabetes mellitus. Foto: Wikimedia Commons

Frågor och svar om diabetes

Så kan du förebygga diabetes:

* Bättre matvanor
* Viktminskning
* Mindre stillasittande
* Minska mängden snabba kolhydrater
* Stressa mindre
* Regelbunden motion

Diabetiker kan må bra av extra B-vitaminer och ett tillskott för syra-basbalansen för att minska syraförgiftning. Zink hjälper även kroppens insulinproduktion.

Varför är det skadligt med förhöjda blodsockernivåer? Och varför är motion och rätt kost så viktigt? Här får du veta mer om diabetes.

Diabetes mellitus, tidigare benämnt sockersjuka, är en endokrin sjukdom där blodets innehåll av socker (glukos) är förhöjt.
Blodets halt av glukos , det vill säga blodsockernivån, stiger om kroppen har brist på eller saknar hormonet insulin, om kroppen har ett större insulinbehov än vad bukspottkörteln klarar att producera eller om kroppens känslighet för insulin är nedsatt så att det tillgängliga insulinet inte kan tas upp av vävnaderna.

 

► Läs också: Diabetes – en global epidemi

De två vanligaste formerna av diabetes är typ 1-diabetes och typ 2-diabetes. Därutöver finns graviditetsdiabetes och sekundär diabetes. Diabetes är en av de vanligaste sjukdomarna i Sverige och benämns därför ofta som en folksjukdom.

► Läs också: Mer än hälften med typ 2-diabetes får ingen utbildning

Insulinbrist ökar sockret i blodet
Efter en måltid stiger sockret i blodet och då behöver kroppen öka sin insulinproduktion. Insulin gör så att sockret kan tas emot i cellerna. Sockret behövs i cellen för att den ska fungera. Om själva vävnadernas förmåga att utnyttja insulin är nedsatt (insulinkänslighet), behövs större mängd insulin för att öppna cellen. Förmår inte kroppen producera tillräckligt med insulin ökar mängden socker i blodet. Socker i blodet skadar vävnader i blodkärl i njurarna, ögonen, fötterna och hjärtat.

Förhöjt kolesterol vanligt förekommande
Vid diabetes har man ofta förhöjt kolesterol, vilket ökar risken för åderförfettning i pulsådrorna som ger förträngningar så att blodflödet minskar och kan leda till kärlkramp och fönstertittarsjuka. Det bildas också lättare blodproppar som kan stoppa blodflödet och ge upphov till hjärtinfarkt och stroke.
Går man med för högt blodsocker under längre tid eller svängande blodsockerkurva kan det på sikt skada bukspottkörteln som då producerar mindre insulin, vilket får till följd en ökad mängd socker i blodet. Ju närmare en normal blodsockerkurva man kan hålla, desto mindre är risken att utveckla följdsjukdomar.

► Läs också: Maten som sänker ditt kolesterol

 

Varför är motion och rätt kost viktigt?
Studier visar att blodsockernivåerna sänks och insulinkänsligheten ökar vid motion. Även blodtryck och blodfettnivåerna förbättras och effekten sitter i länge, flera dagar. Daglig motion är bra men man behöver motionera minst tre dagar i veckan för att det ska ge önskad effekt.
Fiberrik mat med lågt GI (glykemiskt index), det vill säga långsamma kolhydrater som ger en utdragen blodsockerkurva. Fibrer och sura livsmedel ger en långsammare magsäckstömning som i sin tur ger lägre blodsockerhöjning. Man bör undvika snabba kolhydrater (vitt mjöl, pasta, ris, potatis och socker). Ät hellre fullkornsris och fullkornspasta och uteslut vitt socker helt. Ett bra alternativ till socker är björksocker, agavesirap och stevia som har lägre GI.

► Läs också: Statiner kan öka risken för diabetes med 50 procent

Av Sara Hedman

Källor: Svenska diabetesförbundet, 1177.se


Så kan du förebygga diabetes:

* Bättre matvanor
* Viktminskning
* Mindre stillasittande
* Minska mängden snabba kolhydrater
* Stressa mindre
* Regelbunden motion

Diabetiker kan må bra av extra B-vitaminer och ett tillskott för syra-basbalansen för att minska syraförgiftning. Zink hjälper även kroppens insulinproduktion.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

 

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.

 

händer tar på ett knä

Inflammation – en fiende som kan bli din vän

Leder

Inflammation förknippas oftast med något negativt, men vi behöver inflammation för att läka skador och infektioner. Att däremot gå med en låggradig inflammation under en längre tid ökar risken för sjukdom, menar överläkaren Stefan Branth. Gurkmeja och boswellia är två örter som kan hjälpa kroppen att nå balans och läka inflammation.

äldre par promenerar

Fler hjärtinfarkter kopplas till låg inkomst

Hälsa

Det forskas mycket på hjärt-kärlsjukdomar eftersom det är ett stort problem i samhället. Nu visar en ny svensk avhandling, som omfattar runt 30 000 personer, att det finns en tydlig koppling mellan risken att få fler hjärtinfarkter och låg inkomst.