Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Carl Fallrep

Foto: Ateljé Photos 4 U

Från sönderstressad och utmattad till lugn och energifylld

Carl Fallrep

Bor: Vällingby.
Ålder: 29.
Familj: Pojkvän.
Arbete: Marknadsansvarig och filmproducent.
Fritidsintressen: Film, styrketräning och bakning.
Motto: Aktivera kroppen, tänk positivt och ta tillvara på de möjligheter du får!

Hjärnan gick på högvarv. Stressnivån sköt i höjden. Carl Fallrep är en person som älskar sitt jobb och vill ligga på topp. Men stressen åt sig in i hans liv och gjorde honom mentalt utmattad.

Orden studsar piggt ur Carl Fallreps mun. Han är en helt annan person idag än för fyra månader sedan – den dag då han klev in i hälsokostbutiken i Vällingby och frågade om det fanns någon ört mot stress.
– Jag har alltid stressat. Tidigare har jag kunnat balansera tillvaron, men i höstas blev jag sönderstressad.

Carl har drömjobbet – marknadsförare och filmare. Och han vill ligga på topp. Men det kostar på, inte minst mentalt. Som filmare sköter han allt – från att hålla kameran och fixa ljus och ljud till att producera. Han måste ha total fokus på allt han gör, och dessutom göra flera saker samtidigt.

 

LÄS OCKSÅ: "Jag presterar bättre med adaptogener"

Högt tempo
Det uppskruvade tempot i kombination med den mentala kraftansträngningen gjorde det allt svårare för Carl att varva ner om kvällarna. Speciellt efter de arbetsdagar då han varit igång i 14 timmar. Det brukade ta tre, fyra timmar innan pulsen hade gått ner till det normala och han kunde börja andas lugnt igen. Inte ens träningen – mirakelkuren mot stress – fungerade längre, inte heller musik, filmtittande och dataspel. Det enda som gav någorlunda ro var kvällsbaden. Carl sökte hjälp hos diverse läkare, men märkte inte av någon förbättring.
– Läkarna skrev bara ut olika typer av psykofarmaka som inte fungerade för mig. Flera av dem gissade sig fram till vilken medicin de skulle skriva ut.

Av en händelse klev Carl och hans vän in i den lokala hälsokostbutiken i höstas. Där berättade Carl som sin stress. Han tipsades om KSM-66, ett ekologiskt fullspektrumextrakt av ashwagandha. Det örtbaserade tillskottet ökar bland annat kroppens motståndskraft mot stress.
– Det var värt ett försök. Även min vän testade.

Eftersom Carl är en storvuxen man – 105 bastanta kilo fördelade över 190 centimeter lång kropp – började han med högsta rekommenderade dosen. Två kapslar varje morgon och kväll. Efter tre, fyra dagar märkte han en markant mental skillnad.
– En tanke var: Placebo? Men jag visste att kosttillskottet var örtbaserat, och nog hade inverkan på den ro jag började känna.

LÄS OCKSÅ: 8 anledningar att äta ashwagandha

Ny energi
Ännu mer säker blev han vartefter det lackade mot jul.
– Ju närmare jul, desto mer jobb – men stressnivån sjönk ändå och jag kände mig allt lugnare. Och inga biverkningar fick jag heller. Nu kunde jag vara i farten i 14 timmar och ändå känna energi.

Och den energin har han använt till att ta ett nytt kliv i karriären. I skrivande stund förbereder han sig för sin nya roll som marknadsansvarig på ett solcellsbolag i Stockholm.
– Att jag började med KSM-66 har lett till att jag både orkar hänga tvätt och ta ett nytt steg i karriären.

 

Nu känner han ett psykiskt lugn som han inte känt på väldigt länge. Nu har han vardagen mer under kontroll. Bland annat innebär det att han känner lust till – städning!
– Ett tag var det stökigt omkring mig. Om jag satte på tvättmaskinen, lät jag tvätten ligga kvar i maskinen. Jag orkade inte hänga den. Nu hänger jag både tvätt och städar med energi och gott humör.

LÄS OCKSÅ: Hormonell balans ger bättre sömn och träningsresultat

Bättre motståndskraft mot stress
Han har inte dragit ner på tempot, snarare tvärtom.
– Om jag lägger upp jobbet rätt och tänker rätt, går det bra.

För en månad sedan slutade han med KSM-66. Men effekten sitter fortfarande kvar. Eftersom KSM-66 hjälper kroppen att vila och återhämta sig så startar en positiv spiral som gör att kroppen bättre orkar stå emot stress – även utan KSM-66.
– Jag tycker det känns som om preparatet har knuffat hjärnan i rätt riktning eller som om den tränat upp sig. Och så fort jag märker att stressen kommer tillbaka, vet jag nu för tiden vad jag ska göra åt saken.

Av Ulrika Haglund

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Carl Fallrep

Bor: Vällingby.
Ålder: 29.
Familj: Pojkvän.
Arbete: Marknadsansvarig och filmproducent.
Fritidsintressen: Film, styrketräning och bakning.
Motto: Aktivera kroppen, tänk positivt och ta tillvara på de möjligheter du får!

Fakta om ashwagandha

Ashwagandha har i upprepade, kliniska studier kunnat visa en tydlig effekt på kroppens stresshormoner. Det fungerar genom att ashwagandha minskar produktionen av det katabola, nedbrytande hormonet kortisol. Därmed kan kroppen vila och återhämta sig.

Fokus och koncentration
KSM-66 visar i flera studier effekt på minne, logiskt tänkande och koncentrationsförmåga. Delvis förklaras detta med effekten på GABA receptorerna som både lugnar det centrala nervsystemet och påverkar det logiska tänkandet. Men ashwagandha har också en mer direkt effekt genom att stimulera bildandet av kolin, en viktig komponent i lecitin och andra fosforlipider som ingår i cellmembranen. Dessutom aktiverar kolin bildandet av acetylkolin – ett ämne som underlättar signalerna både mellan nervceller och mellan nervceller och muskler.

Glädje och humör
Flera studier visar att KSM-66 ökar tillgängligheten av dopamin, ett ämne med stor betydelse för välbefinnande och glädje. Detta sker genom att ashwagandha lugnar kroppen och därigenom minskar bildningen av dopaminreceptorer, något som normalt ökar vid stress och som då bidrar till att mängden fritt dopamin minskar. Ashwagandha ökar därmed tillgängligheten av dopamin, en grundförutsättning för glädje, lugn och harmoni.

Stress
Ashwagandha har förmågan att öka motståndskraften mot stress och därmed sänka produktionen av det katabola, nedbrytande stresshormonet kortisol. Genom att minska mängden stresshormoner hjälper ashwagandha till att ta kontroll över vardagen. Studier visar att KSM-66 nedreglerar stressaxel vilket gör att produktionen av kortisol minskar med nära 30 procent – kroppen kommer i balans och kan bättre hantera vardagens utmaningar.

Sömn
Ett av de mest använda områdena för ashwagandha är sömn. Förklaringen är effekten på GABA, ett viktigt signalämne som minskar nervretningar vilket gör att hjärnan får lättare att slappna av. Det är viktigt att här distingera från sömngivande substanser som gör dig sömnig. Det gör inte GABA - det hjälper dig komma till ro, vilket är grunden för att du ska kunna slappna av och sova.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

 

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.

händer tar på ett knä

Inflammation – en fiende som kan bli din vän

Leder

Inflammation förknippas oftast med något negativt, men vi behöver inflammation för att läka skador och infektioner. Att däremot gå med en låggradig inflammation under en längre tid ökar risken för sjukdom, menar överläkaren Stefan Branth. Gurkmeja och boswellia är två örter som kan hjälpa kroppen att nå balans och läka inflammation.