Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Fri från muskelvärk och inflammationer

Fri från muskelvärk och inflammationer

Tips

Förebygg muskelinflammation

Öka träningsdosen successivt. Ska du iväg på en resa som innefattar fysisk aktivitet är det smart att förbereda kroppen genom att träna samma aktivitet (eller närliggande) innan du ger dig iväg. Då är muskler och senfästen bättre förberedda och belastningsökningen blir inte lika plötslig.

Använd rätt utrustning. Grejerna ska vara anpassade efter din idrott men också efter din kropp. Att snåla och till exempel träna i dåliga skor är lite som att skjuta sig i foten. Du kommer ångra dig i efterhand.

Se till att vara i bra fysisk form. Att ha en bra styrka och kondition överlag minskar risken för skador och överbelastning.

Källa: www.vardguiden.se

Visste du att enzymer kan hjälpa mot muskelinflammationer och idrottsskador? Ulla Kagardts inflammerade knä blev äntligen bra med ett enzymbaserat tillskott.

Det var på en vandring i de österrikiska alperna som Ullas knä började bråka. Trots att hon är van vid ett aktivt liv med promenader och skogsvandring var dagsetappernas branta stigningar en ordentlig utmaning för knäna.
– Det var speciellt under en dagsetapp som vänsterknäet tog stryk, minns Ulla. Det svullnade upp och jag fick riktigt ont.
Väl hemma i Sverige uppsökte Ulla sin husläkare. Ulla hade svårt att gå av smärtan och knäet var fortsatt uppsvullet. Läkaren konstaterade en inflammation i knäet och skrev ut en 10-dagarskur antiinflammatorisk medicin. Men preparatet bet inte alls på Ullas uppsvullna knä.

 

Enzymerna läker
I hälsokostaffären blev Ulla rekommenderad Enzymeja när hon berättade om sina besvär. Enzymeja innehåller enzymerna Bromelain och Serrapeptas som har antiinflammatorisk verkan. Enzymerna hjälper kroppen att dränera ut ödem, minska svullnad och därmed även smärta. Bromelain och Serrapeptas påskyndar läkning och är effektiva mot allt från åderbrock och celluliter till bihåleinflammation, urinvägsinfektion och idrottsskador.

Effekt efter en vecka
För Ulla kom effekten av Enzymeja redan efter någon vecka. Den envisa värken som hon haft i flera månader avtog äntligen. Svullnaden försvann gradvis vecka för vecka.
– Det var oerhört skönt att smärtan försvann, säger Ulla. Jag kunde röra mig obehindrat igen, utan att ha ont.
Viktigt att tänka på om du tar Enzymeja är att det inte ska tas i samband med måltid. Eftersom de verksamma enzymerna är proteinnedbrytande bör det tas minst en halvtimme innan en måltid eller mer än två timmar efter. Annars riskerar enzymerna att störa ditt näringsupptag.

Har verkligen hjälpt
Ulla har idag ätit Enzymeja i två månader och knäet är helt återställt. Nu planerar hon att trappa ner till två kapslar om dagen, och hoppas effekten håller i sig. Ulla rekommenderar gärna Enzymeja till bekanta med liknande problem, men upplever att det är svårt.
– Jag har överlag en positiv inställning till naturmedel sedan jag fick en allergisk reaktion av en kortisonbehandling. Då var det naturpreparat och alternativmedicin som gjorde mig frisk igen. Men alla har inte den erfarenheten, så jag kan förstå om man är mer skeptisk då. Det borde finnas mer tydlig information om Enzymeja. Då skulle kanske fler våga prova det.
Ulla själv ångrar inte en sekund att hon provade.
– Enzymeja har verkligen hjälpt mig. Och några biverkningar har jag inte märkt av, säger Ulla nöjt.

Leder och muskler

Enzymeja innehåller enzymerna serrapeptas och bromelain, en blandning av olika proteaser och peptidaser, MSM (organiskt svavel), gurkmejaextrakt och boswellia serrata (en ayurvedisk ört). Alla dessa ingredienser samverkar för att motverka smärta, svullnad och inflammation.

 

Enzymeja kan användas vid
Alla typer av besvär i leder och muskler
Osteoartrit och reumatism
Anti-inflammatorisk
Smärtlindrande
Minskar svullnader och ödem
Muskelavslappnande
Mjukar upp ärrvävnad
Löser upp och motverkar proppar och plack i blodkärlen (som kan orsaka infarkt)
Rensar upp i blodkärl och organ genom att lösa upp död vävnad
Förbättrar blodflödet
Motverkar celluliter
Vid svårigheter att smälta proteiner
Vid födoämnesallergier
Stärker immunförsvaret

Namn: Ulla Kagardt
Bor: Västerås
Sysselsättning: Pensionär men lärare via bemanningsföretag
Familj: Vuxna barn
Fritid: Promenerar, hjälper dottern med barnen och är ute i skogen

Av Maja Sönnerbo


Tips

Förebygg muskelinflammation

Öka träningsdosen successivt. Ska du iväg på en resa som innefattar fysisk aktivitet är det smart att förbereda kroppen genom att träna samma aktivitet (eller närliggande) innan du ger dig iväg. Då är muskler och senfästen bättre förberedda och belastningsökningen blir inte lika plötslig.

Använd rätt utrustning. Grejerna ska vara anpassade efter din idrott men också efter din kropp. Att snåla och till exempel träna i dåliga skor är lite som att skjuta sig i foten. Du kommer ångra dig i efterhand.

Se till att vara i bra fysisk form. Att ha en bra styrka och kondition överlag minskar risken för skador och överbelastning.

Källa: www.vardguiden.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fluffig grå katt sitter och jamar mot en orange bakgrund.

Det betyder din katts jamanden

Husdjur

Att din katt jamar kan betyda en rad olika saker, från att den är sjuk till att den är uttråkad och vill ha uppmärksamhet, helt enkelt. Men hur vet man vilket jam som signalerar smärta, respektive kel? Vi reder ut mjauandet!

 

echinacea blommor

WHO lyfter fram studien på echinacea som skydd mot covid-19

Forskning

Kurera skrev nyligen om en studie på echinacea som visade att den röda solhatten skyddar mot covid-19. Nu har WHO, Världshälsoorganisationen lagt upp studien på hemsidan. – När WHO nu tar upp och länkar till den schweziska studie som visar att ett välrenommerat echinacea-preparat motverkar flera olika coronavirus, inklusive det senaste Sars-Cov-2, så är det ett välkommet erkännande av att även örtmediciner kan bidra med skydd mot coronasmittan, säger professorn i farmakognosi Jan G Bruhn.

skål med mat

Tänk på det här om du bara äter växtproteiner

Hälsa

Trenden att äta mindre kött och gå över på växtbaserade proteinkällor ökar i Sverige. Men hur förhåller det sig med upptaget av växtproteiner? Kan kroppen tillgodogöra sig dessa lika bra som kött? Nej, vi kan inte det. Robert Brummer är professor i klinisk gastroenterologi vid Örebro universitet där man forskar i ämnet. Han reder ut hur vi ska förhålla oss till växtproteiner, dess biotillgänglighet och vilka hälsoeffekter det har.

 

4 enkla men effektiva magövningar

Hälsa

Att ha väl fungerande magmuskler är viktigt. Bland annat hjälper magen dig att ha en bra hållning och du kutar inte ryggen när du sitter framför dataskärmen. Här kommer fyra enklar övningar du kan göra hemma.

Närbild av kvinna på toaletten på morgonen

Allt du vill veta om flytningar

Hälsa

Genomskinliga, klistriga eller fluffiga? Flytningar varierar både i mängd, utseende och lukt under menstruationscykeln och under olika faser i livet. Här är allt du vill veta - men som du kanske inte vågat fråga.

två män

Martin Lidberg: Ingen visste om vår mörka familjehemlighet

Hälsa

Den framgångsrika brottarkungen Martin Lidberg har i hela sitt liv burit på en mörk familjehemlighet. Men nu har Martin och hans bror Jimmy bestämt sig för att avslöja sitt dolda förflutna i boken, Brottarbröder – en fight för livet, som kommer ut idag. – Pappa var spelmissbrukare och alkoholist. Han drev illegala spelklubbar. Ibland levde vi i lyx och överflöd för att nästa dag få besök av kriminella som tog alla pappas pengar, berättar Martin Lidberg.

Stressad och bekymrad kvinna i vitt linne

Så samspelar stressen och huden

Hud

Har du testat allt – men ändå inte lyckats få bukt med din problemhy? Glöm inte bort stressen! Både psykisk, känslomässig och fysisk stress är riktiga hudsabotörer. Här är några tips längs vägen.

 

kvinna mäter sitt blodtryck

Maten du ska undvika om du vill hålla blodtrycket nere

Kost

Ungefär en av tre svenskar har ett förhöjt blodtryck. Ärftlighet, stress, övervikt och dåliga kostvanor bidrar till högt blodtryck. Den genetiska faktorn går förstås inte att ändra på, men motionerar du, är måttlig med alkohol och låter bli rökning samt har sunda matvanor – då kan du ofta undvika att få problem med blodtrycket. Här är några livsmedel du ska vara försiktig med om du har högt blodtryck – eller du ska undvika för att undvika att drabbas högt blodtryck.

orienteringsskärm

Ny studie: Orienterare har bättre hälsa

Övrigt

En färsk studie gjord vid Örebro universitet visar att äldre orienterare mår bättre och har en hälsosammare tarmflora än friska pensionärer som bor hemma. – Veteranorienterarna mår bättre överlag. De upplever mindre stress, är gladare och har mindre problem med magen, säger forskaren Ida Schoultz.

kvinna med bebis

Akupunktur gav dem lilla Lova

Hälsa

Efter fem försök att bli gravida med IVF började Carolina och Emil att fundera på om de skulle ge upp hoppet om ett eget barn. Men så kom hjälp från ett helt oväntat håll. Akupunktur parallellt med hormonbehandlingarna skapade miraklet som heter Lova och idag är fyra månader gammal.

 

kvinna har panikångest

Koppling mellan stress och depression funnen

Forskning

Enligt Folkhälsomyndigheten får var femte svensk diagnosen depression någon gång i livet. Orsakerna till att sjukdomen uppstår är flera. Nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat ett protein i hjärna som är viktigt för det humörreglerande serotoninet och för frisättningen av stresshormoner. Och och med denna upptäckts hoppas man kunna framställa effektiva mediciner.

kvinna sitter på marken

Ingefära motade Inga-Lills ledvärk

Hälsa

Att vara still är inte Inga-Lills melodi. Hon pysslar, bygger hus, odlar grönsaker och umgås gärna med vänner och familj. Det livet kräver att kroppen hänger med, så när hon fick ont i knäna så ville hon prova ett kosttillskott – vilket fungerade galant. 

Ung kvinna sitter i en park med fallna höstlöv och läser en bok

Läs dig frisk från depression

Mental hälsa

Att läsa och samtala om det man har läst kan påverka ditt välbefinnande, självförtroende och den existentiella hälsan - på ett sätt som medicinering inte kan. Nu startas landets första universitetsutbildning i biblioterapi.

Kokoboksförfattaren Therese Elgquist går i ett grönsaksland.

Therese Elgquist: ”Så lär du dig laga växtbaserad mat”

Kost

Hur lyckas man med växbaserad matlagning, när både fantasi, kunskap och tid tryter? Matprofilen Therese Elgquist är aktuell med en riktigt användbar bok om grön mat – med guider till både säsong, smak, textur, tillagningssätt och näringsinnehåll. Här avslöjar hon hur du lyckas med att skapa grön magi i köket.

 

En grapefrukt isolerad på rosa bakgrund, metafor för det kvinnliga könsorganet

Allt om trenden att ånga sitt underliv

Hälsa

Nyfiken på att ånga ditt underliv? Ett örtbad för snippan kan fungera både avslappnande och välgörande, stödja underlivets återhämtning efter en förlossning – det sägs också påverka hormonbalansen. Men det finns några saker att se upp med.