Fri från muskelvärk och inflammationer

Fri från muskelvärk och inflammationer

Tips

Förebygg muskelinflammation

Öka träningsdosen successivt. Ska du iväg på en resa som innefattar fysisk aktivitet är det smart att förbereda kroppen genom att träna samma aktivitet (eller närliggande) innan du ger dig iväg. Då är muskler och senfästen bättre förberedda och belastningsökningen blir inte lika plötslig.

Använd rätt utrustning. Grejerna ska vara anpassade efter din idrott men också efter din kropp. Att snåla och till exempel träna i dåliga skor är lite som att skjuta sig i foten. Du kommer ångra dig i efterhand.

Se till att vara i bra fysisk form. Att ha en bra styrka och kondition överlag minskar risken för skador och överbelastning.

Källa: www.vardguiden.se

Visste du att enzymer kan hjälpa mot muskelinflammationer och idrottsskador? Ulla Kagardts inflammerade knä blev äntligen bra med ett enzymbaserat tillskott.

Det var på en vandring i de österrikiska alperna som Ullas knä började bråka. Trots att hon är van vid ett aktivt liv med promenader och skogsvandring var dagsetappernas branta stigningar en ordentlig utmaning för knäna.
– Det var speciellt under en dagsetapp som vänsterknäet tog stryk, minns Ulla. Det svullnade upp och jag fick riktigt ont.
Väl hemma i Sverige uppsökte Ulla sin husläkare. Ulla hade svårt att gå av smärtan och knäet var fortsatt uppsvullet. Läkaren konstaterade en inflammation i knäet och skrev ut en 10-dagarskur antiinflammatorisk medicin. Men preparatet bet inte alls på Ullas uppsvullna knä.

 

Enzymerna läker
I hälsokostaffären blev Ulla rekommenderad Enzymeja när hon berättade om sina besvär. Enzymeja innehåller enzymerna Bromelain och Serrapeptas som har antiinflammatorisk verkan. Enzymerna hjälper kroppen att dränera ut ödem, minska svullnad och därmed även smärta. Bromelain och Serrapeptas påskyndar läkning och är effektiva mot allt från åderbrock och celluliter till bihåleinflammation, urinvägsinfektion och idrottsskador.

Effekt efter en vecka
För Ulla kom effekten av Enzymeja redan efter någon vecka. Den envisa värken som hon haft i flera månader avtog äntligen. Svullnaden försvann gradvis vecka för vecka.
– Det var oerhört skönt att smärtan försvann, säger Ulla. Jag kunde röra mig obehindrat igen, utan att ha ont.
Viktigt att tänka på om du tar Enzymeja är att det inte ska tas i samband med måltid. Eftersom de verksamma enzymerna är proteinnedbrytande bör det tas minst en halvtimme innan en måltid eller mer än två timmar efter. Annars riskerar enzymerna att störa ditt näringsupptag.

Har verkligen hjälpt
Ulla har idag ätit Enzymeja i två månader och knäet är helt återställt. Nu planerar hon att trappa ner till två kapslar om dagen, och hoppas effekten håller i sig. Ulla rekommenderar gärna Enzymeja till bekanta med liknande problem, men upplever att det är svårt.
– Jag har överlag en positiv inställning till naturmedel sedan jag fick en allergisk reaktion av en kortisonbehandling. Då var det naturpreparat och alternativmedicin som gjorde mig frisk igen. Men alla har inte den erfarenheten, så jag kan förstå om man är mer skeptisk då. Det borde finnas mer tydlig information om Enzymeja. Då skulle kanske fler våga prova det.
Ulla själv ångrar inte en sekund att hon provade.
– Enzymeja har verkligen hjälpt mig. Och några biverkningar har jag inte märkt av, säger Ulla nöjt.

Leder och muskler

Enzymeja innehåller enzymerna serrapeptas och bromelain, en blandning av olika proteaser och peptidaser, MSM (organiskt svavel), gurkmejaextrakt och boswellia serrata (en ayurvedisk ört). Alla dessa ingredienser samverkar för att motverka smärta, svullnad och inflammation.

 

Enzymeja kan användas vid
Alla typer av besvär i leder och muskler
Osteoartrit och reumatism
Anti-inflammatorisk
Smärtlindrande
Minskar svullnader och ödem
Muskelavslappnande
Mjukar upp ärrvävnad
Löser upp och motverkar proppar och plack i blodkärlen (som kan orsaka infarkt)
Rensar upp i blodkärl och organ genom att lösa upp död vävnad
Förbättrar blodflödet
Motverkar celluliter
Vid svårigheter att smälta proteiner
Vid födoämnesallergier
Stärker immunförsvaret

Namn: Ulla Kagardt
Bor: Västerås
Sysselsättning: Pensionär men lärare via bemanningsföretag
Familj: Vuxna barn
Fritid: Promenerar, hjälper dottern med barnen och är ute i skogen

Av Maja Sönnerbo


Tips

Förebygg muskelinflammation

Öka träningsdosen successivt. Ska du iväg på en resa som innefattar fysisk aktivitet är det smart att förbereda kroppen genom att träna samma aktivitet (eller närliggande) innan du ger dig iväg. Då är muskler och senfästen bättre förberedda och belastningsökningen blir inte lika plötslig.

Använd rätt utrustning. Grejerna ska vara anpassade efter din idrott men också efter din kropp. Att snåla och till exempel träna i dåliga skor är lite som att skjuta sig i foten. Du kommer ångra dig i efterhand.

Se till att vara i bra fysisk form. Att ha en bra styrka och kondition överlag minskar risken för skador och överbelastning.

Källa: www.vardguiden.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Mental hälsa

Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.

 

Kvinna som äter macka

Vilken ät-typ är du?

Kost

Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

 

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

 

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.