Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Vintrig allé mycket snö

Gå och jogga säkert vid halt väglag

Fakta

2010 omkom 2894 personer i olyckor. 55 procent av dessa var fallolyckor (att jämföra med vägtrafikolyckor: 9 procent).
Varje år söker över 300 000 personer vård efter att ha fallit. Det är drygt 800 varje dag.
I de flesta svenska kommuner är kostnaden för fallolyckor 5-6 gånger högre än kostnaden för vinterväghållningen. Mest olycksdrabbade är kvinnor över 50 år.
Källa: Nationalföreningen för trafiksäkerhetens främjande

4 tips vid halka:

1. Gå försiktigt

Sätt ner en fot i taget och se till att ena foten fått grepp innan du sätter ner den andra.
2. Låt inte vädret hindra dig
Kommuner brukar vara duktiga på halkbekämpning men det kan ta fram till lunch innan allt är sandat.
3. Kolla vädret
Håll dig uppdaterad på väderleken, om det är halt eller ej.
4. Använd halkskydd i form av broddar
Mest effektiva hjälpen vid halka. I flera kommuner får äldre broddar gratis.
Halkskydd ska vara CE-märkta. Då har man testat att friktionen är bra och att skyddet sitter fast på foten.
Ett hälskydd kan ge bättre halkskydd än ett framfotskydd, eftersom man sätter i hälen först. Ett framfotskydd kan vara nättare och bättre än inget alls. Ett helfotskydd ger bäst säkerhet på snö och is. Det kan dock ge ökad halkrisk på till exempel stenplattor.

Vid halt väglag kan landets akut- och ortopedmottagningar få ta emot uppåt 40 extra patienter - varje dag. Den vanligaste halkskadan är handledsbrott, det vill säga frakturer på handleden på grund av att man tar emot sig med händerna istället för underarmen.
Så här går och löptränar du säkert i halka.

Nu har vintern kommit ordentligt på flera håll i landet och med den - halkan och fallskadorna. Hälften av alla halkolyckor drabbar personer som är över 65 år. Det blir ofta svåra skador och lång konvalecens. Men - den andra hälften drabbar alltså yngre.

Fotgängare som halkar = höga kostnader
Fotgängare är de i trafiken som vid isigt eller snöigt väglag drabbas av flest skador som kräver sjukvård - något som medför en högre kostnad än kostnaden för vinterväghållningen, enligt Statens väg- och transportforskningsinstitut (VTI).
Ett sätt att hålla sig säker i halka är att bära broddar, alltså halkskydd på skorna. Broddar minskar effektivt antalet halkolyckor, sparar pengar och minskar lidande och finns att få tag på i skoaffärer, hälsokostbutiker, vissa sportaffärer samt apotek.

Underlättar promenader och vinterlöpning
Gillar man utomhusträning året om är det ytterligare en anledning att skaffa broddar.
Under de senaste tio åren har anmälningarna till olika motionslopp ökat med nästan 50 procent. Men många tappar sitt flow när snön och isen kommer. För hur springer man på ett sådant underlag? Jorå, det finns några sätt. Bland annat finns särskilda skor med inbyggda dubbar. De är populära men dyra - i alla fall om man tänker sig att man kan springa i helt vanliga löparskor, bara man sätter på sig broddar.

 

Bäst i test - brodden Sportgrip
När SVT:s konsumentprogram Plus utförde ett broddtest för vinterlöpare kunde de påvisa stora skillnader bland de fyra testade modellerna. Testet utfördes av två erfarna långdistanslöpare som fick springa 12 kilometer i varje broddpar. Därefter utvärderades passform, slitage, hållbarhet och fäste.
Bäst i test blev brodden Sportgrip/Cross country från Springyard.

Testvinnaren sportgrip från Springyard.

Testvinnaren SportGrip från Springyard.

Tydligt testresultat
Under löprundorna visade sig bland annat stora skillnader i hur väl broddarna satt på skon. Testresultatet var tydligt: Överlägset bäst ansågs brodden från Springyard som hade den bästa passform och var enda modellen som satt stabilt på foten under hela tiden, utan att behöva justeras.
Sammantaget utnämndes Springyard Sportgrip till Bäst i test med en överlägsen passform och bra fäste på is och snö.

Av Isabelle Hedander


Fakta

2010 omkom 2894 personer i olyckor. 55 procent av dessa var fallolyckor (att jämföra med vägtrafikolyckor: 9 procent).
Varje år söker över 300 000 personer vård efter att ha fallit. Det är drygt 800 varje dag.
I de flesta svenska kommuner är kostnaden för fallolyckor 5-6 gånger högre än kostnaden för vinterväghållningen. Mest olycksdrabbade är kvinnor över 50 år.
Källa: Nationalföreningen för trafiksäkerhetens främjande

4 tips vid halka:

1. Gå försiktigt

Sätt ner en fot i taget och se till att ena foten fått grepp innan du sätter ner den andra.
2. Låt inte vädret hindra dig
Kommuner brukar vara duktiga på halkbekämpning men det kan ta fram till lunch innan allt är sandat.
3. Kolla vädret
Håll dig uppdaterad på väderleken, om det är halt eller ej.
4. Använd halkskydd i form av broddar
Mest effektiva hjälpen vid halka. I flera kommuner får äldre broddar gratis.
Halkskydd ska vara CE-märkta. Då har man testat att friktionen är bra och att skyddet sitter fast på foten.
Ett hälskydd kan ge bättre halkskydd än ett framfotskydd, eftersom man sätter i hälen först. Ett framfotskydd kan vara nättare och bättre än inget alls. Ett helfotskydd ger bäst säkerhet på snö och is. Det kan dock ge ökad halkrisk på till exempel stenplattor.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

rysk rot

Trött? Prova rysk rot som snabbt ger energi

Naturlig hälsa

Rysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.

kvinna på badstrand

Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Naturlig hälsa

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

 

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.