från boken "Löpare - ett släkte för sig" av Johan Ovefelt & Petteri Pohjalainen
Lite om min träning
- lite bakgrundsinfo till bloggen, så att ni vet vem ni har att göra med 🙂
Jag gillar att träning som går att mäta. Som när man tävlar. En sträcka man kan mäta. Tid. Snabbhet.
Oftast tävlar jag mot mig själv. Jag vill springa snabbare varje gång. Lyfta tyngre. Vilket då självklart också resulterar i massa skador. Så det rekommenderas inte. Men lite vinnarskalle är ju aldrig fel. Bara lite galet. 🙂
Ibland tävlar jag mot nån annan - oftast ovetande - människa. Jag gillar, eller gillade (jag kommer till mina skador i ett senare avsnitt) att springa snabbare än andra.
Det faktum att denna omsprungna ovetande människa kanske hade varit ute i 3 mil och jag bara sprang 5 km var inte nåt jag brydde mig om - springa om är att vara snabbare! 🙂
Löpning
Förut sprang jag. Joggade, löptränade. Man hittade mig förmodligen i nån backe, springande uppför, stapplande ner. Eller i friidrottshallen där jag sprang 70 varv runt en 200-metersbana (det är jobbigt att vara långdistanslöpare på vintern, i synnerhet när man fryser jämt)
Rehabträning på crosstrainer
Sen tre år tillbaka har jag mest tränat rehab. Har både crosstrainer och träningscykel hemma så jag är lyckligt lottad. Men det ger inte direkt några endorfiner.
Längdåkning
Är det snö så tränar jag gärna längdåkning. Lärde mig åka förra året - så jag är en riktig nybörjare - men det är kanon! Jag får samma endorfiner som jag fick av löpningen men det är väldigt mycket snällare mot min skadade kropp.
Gymmet
Och nu, i början av december, köpte jag alltså gymkort. Så det är i år jag ska bli stark. Det är nu mina obefintliga muskler ska bli starka. Och som jag undrade i mitt första inlägg - är det möjligt att få en sån platt, stark mage med magrutor som många magasin skriver om på sina omslag. "Platt mage genom att träna 15 minuter om dan?"
En utopi? Själv tänkte jag köra hårdare än så och hoppas att resultaten ska komma!
Mina favoritskor,Saucony Mirage. Löparskor med lågt tå-dropp. De är alltså inte uppbyggda så mycket i hälen. Snabba! Om man nu skulle få springa i dem...
