Jag blir så vansinnigt hungrig på eftermiddagarna. Och ska man då hem – och handla mat på vägen – ja, då är det lätt att man storknar. Så jag har bestämt mig för att göra en smoothie på eftermiddagarna. Tänkte satsa på gröna smoothies, men idag ropade mina granatäppelkärnor i frysen på mig! Så det blev en rosa.
Granatäppelsmoothie med hallon och kokos
1/2 dl kokosmjölk
1-2 dl vatten
1-2 msk vaniljproteinpulver
1 dl frysta granatäpplekärnor (om man vill kan man boosta smoothien med ett par teskedar osötad granatäpplejuice)
1 dl hallon
1 msk macapulver
1 msk nyponpulver
Toppad med granatäpplekärnor och solroskärnor.
Granatäpple anti-ageing och potenshöjande!
Granatäpple är otroligt rikt på antioxidanter som skyddar huden mot för tidigt åldrande. Koncentrat från granatäpple med höga halter av ellaginsyra ger huden ett UV-skydd inifrån samt förbättrar hudens utseende. Ellaginsyran i granatäpplen stärker skyddet mot fotoåldrandet som står för 70 procent av hudens åldrande.
Effekten av granatäpplejuice är tre gånger starkare än rött vin och grönt te, som annars är kända för sina antioxidanter. Granatäpplet minskar risken för åderförkalkning genom att motverka hopklumpningen av LDL – det onda kolesterolet. Dessutom motverkar den förhöjda blodfetter, förhöjt blodtryck och blodpropp och motverkar impotens hos män. Läs mer i Peter Wilhelmssons näringsguide här på Kurera. //kurera.se/granatapple/
Sex-drink?
Nu när jag läser på om ingredienserna så inser jag att det är inte en uppiggande smoothie jag har gjort, vilket jag trodde, utan värsta sex-drinken. Ja, för om granatäpplet motverkar impotens så påverkar macaroten sexlusten och fertiliteten positivt. I boken ”Supermat – läkande mat från naturens hjärta” skriver John Opsahl om att maca även kan förbättra minne och inlärning och att det finns en studie där män fått maca under fyra månader och det har förbättrat deras spermakvalitet påtagligt.
Vare sig den är uppiggande eller lusthöjande så var den i alla fall supergod!
Akupunktur på alla spända människor?
Var på den tredje akupunkturbehandlingen idag. Min spända ITB-sena (som orsakar löparknä, fast mitt onda sitter i andra änden, där den fäster i höften) har blivit mycket, mycket mer avslappnad.
Jag frågade sjukgymnasten varför de inte kör akupunktur på alla, alltid, för det gav ju så himla bra effekt. Men hon svarade att det inte har det på alla. Jag får i alla fall god effekt på behandlingen så här långt. Sen återstår att se om höften blir bättre. Men ITB-senan är i alla fall skönt avslappnad.
Makalösa människor…
…de som jobbar med våra skadade kroppar – naprapater, kiropraktorer och sjukgymnaster. Jag frågade om min axel. När jag pekade vart det gjorde ont, axeln och strålar ner i armen (biceps) så tog hon direkt på en punkt högt upp på ryggen och tryckte till. AHHHOOOWW! Gjorde skitont! En triggerpunkt som hade blivit aktiverad av att jag gjorde plankan och lite andra statiska övningar i fredags. Bara att börja trycka med min Happy Trigger och en piggboll eller liknande. Så ska det lösa sig ganska snart.
Crosstrainer & TV-serie
Kvällens träning blev 1,5 timmar crosstrainer till ”Dancing on the edge” – se den på SVTplay, fyra avsnitt. Rekommenderas!
