Get in shape

Tricket att orka pallra sig till träningen

Trööööött! Dödstrött. Nu har vi kommit in i den perioden som jag kallar ”svarta-polotröj-träsket” vilket innebär att det enda jag orkar ta på mig på morgonen är en svart tröja, helst polo, och svarta byxor. Längre än så orkar inte hjärnan kombinera kläder och färger.

träningsklädd

När jag plockade fram dojjorna på gymmet insåg jag att jag var lite väl färgmatchad.
Färgglada träningskläder till skillnad mot de vanliga kläderna.

Tricket att orka träna
När man är så trött är det inte särskilt lätt att pallra sig iväg till gymmet. Särskilt inte när passet börjar klockan åtta på kvällen. Men jag har ett trick. (Har jag berättat om det förut?)
Jag sätter på mig träningskläder direkt när jag kommer hem från jobbet! Jag tänker inte på träningen eller att sticka iväg sent utan jag bara sätter på mig kläderna. Som i trans. Halvt i koma. Att alla mina träningskläder är färgglada gör ju inte saken sämre.

Sen börjar man piggna till. Lite mat och lite stoj hemma så längtar man iväg till gymmet där det är lite lugnt och skönt 🙂
Igårkväll blev det ett cirkelfys-pass som gav massor av endorfiner!

antiinflammatorisk smoothieOrange antiinflammatorisk smoothie
Supergod och nyttig smoothie till eftermiddagsfikat. Räcker till två.

2 morötter
1 apelsin
1/2 dl frysta havtorn
1/4 citron
1 dl kokosmjölk
1-2 dl vatten
ingefära
gurkmeja
nyponpulver
toppat med hampafrön

 


2 comments on “Tricket att orka pallra sig till träningen

    • Webbredaktör on

      Ja flera anledningar 🙂
      1. Jag har högt kalcium (som de flesta svenskar)
      2. Jag tror inte komjölk är det bästa för oss.
      3. Jag gillar kokosmjölk

      Använder en del mandelmjölk oxå som omväxling. Dock dricker jag endast vatten och äter ej fil eller ost.

      Svara

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Skriv ut artikel


Test av aktivitetsarmband vivoactive

Blogginlägg

Jag har länge haft en dyr Garmin GPS-klocka. Den har jag haft på armen när jag löptränar. Funkar utmärkt vid löpning. Sen är det inget mer med den. Men i vintras fick jag för mig att jag skulle försöka minska några kilon i kroppsfett, och inte i muskelmassa. Planen att promenera mer, köpa månadskort till kollektivtrafiken – […]

Träna igen efter förkylningen

Blogginlägg

Jag har legat däckad i en förkylning. Det händer verkligen inte ofta men nu jobbar min tonårsdotter på förskola och såklart kommer det hem en hel del virus som inte jag är van vid. NoNo! Att träna med ont i halsen är verkligen inte att rekommendera. Man kan dra ner skiten i lungorna och bli […]

3 hjälpredor för viktnedgång

3 hjälpredor för viktnedgång

Blogginlägg

Som jag skrev i förra inlägget så har träningen blivit ganska mycket sämre under 2015 jämfört med 2014. Jag känner även att jag har lagt på mig några onödiga kilon fett som jag inte riktigt trivs med. Från att ha börjat antyda magrutor så har det gått tillbaka till att det inte syns alls. Alldeles för […]

Fet eller fit? Viktuppgång av styrketräning

Blogginlägg

Gaaaaaahhhh! …eller något liknande, utbrast jag när jag ställde mig på vågen hos hälsoföretaget Concept for Life. TRE kilo upp under sommaren! Jag trodde jag skulle smälla av. Men tagga ner, säger du – alla går väl upp under sommaren. Mindre träning och massa vin och grillat. Men nej. Det kan jag inte skylla på! […]

B3 för muskler, hud och hår!

Blogginlägg

Ibland när jag läser om vitaminer och mineraler så blir jag helt fascinerad av vad de kan göra för vårt välbefinnande. Samt hur illa en brist kan göra oss. Naturlig doping Nyligen läste jag om B3, niacin hos Martina. Hon skriver att B3 är som en naturlig doping. Man får extra utsöndring av tillväxthormon tre-fyra timmar efter intag och […]

Kroppskompositionsmätning – smal och muskulös!

Kroppskompositionsmätning – smal och muskulös!

Blogginlägg

Hur nöjd blir man inte efter en kroppskompositionsmätning när den visar att min metabola ålder är 30 (15 år yngre än mina årsringar 😉 ) och att den visar att jag är mager och muskulös. Men vad är nu egentligen det här? Kroppskompositionsmätning? Ja, till att börja med så finns det ju väldigt många olika […]

Nyttigt – alltid i min kyl, frys och skafferi!

Nyttigt – alltid i min kyl, frys och skafferi!

kost

Om man ska äta nyttigt så måste nyttigheterna finnas hemma. Och det här ser jag till att ha hemma. Uppdelningen protein/fett/kolhydrater är inte hundraprocentig eftersom många livsmedel innehåller både fett och protein, eller både kolhydrater och protein och så vidare… men ungefär så här tänker jag: Protein Kycklingfiléer – smart att ha i frysen Köttfärs […]

Var är alla? Gymmet står tomt!

Var är alla? Gymmet står tomt!

styrketräning

Visserligen är många ute och joggar nu, men med all säkerhet har en stor del av dem som på nyårsafton lovade att bli vältränade och gå ner i vikt lagt av nu. De sitter i solen och grillar och dricker vin för fulla muggar. På fredagkvällen var vi nog 6-7 tappra själar som var på gymmet. Varav två var […]

Frukost med egen glutenfri granola

Frukost med egen glutenfri granola

Blogginlägg

Jag börjar alltid dagen med kaffe och två ägg vid sjutiden. Sen är jag hungrig igen vid halv tio. Vid den tiden har vi fikarast på jobbet och då tar jag min andra frukost. Imorse var det extra lyxig, för jag hade med mig hemlagad granola. Supergott och väldigt enkelt att göra. Granola 2 dl pumpakärnor […]