Det svänger ute i löpspåren! Men tyvärr är det inte rätt sväng utan det är massa löpararmar som svänger. Absolut ett nybörjarfel som man har mycket vinning av att ändra på. Om kraften förs framåt istället för i sidled är mycket vunnet. Dessutom är det en enkel sak att ändra på. Oftast blir hela löpsteget bättre av detta.
Så armar i 90 grader. Tätt intill kroppen. Armarna pendlar framåt. Rakt framåt och axlarna avslappnade.
Proffstipset
Ett tips som kommer från min vän Kajsa Berg – SM- och EM-vinnare på 100 km, så hon vet vad hon pratar om: För att hålla armar och händer avslappnade tänk att du håller i ett chips mellan tumme och pekfinger och det får inte gå sönder.
/Malin
