När man springer ska helst takten vara i 180 BPM (beats per minute). För att få in den takten i kroppen kan man dels använda en taktmätare, metronom, som app till telefonen.
iMetronome är en app som tickar i den takt du väljer.
Den är ju dock inte så skoj att springa till. Ljudet är tick-tack-tick-tack-tick…. men den är bra för att få ett hum om hur snabbt du ska röra fötterna.
Du kan använda appen BPM Counter om du vill räkna ut vilken BPM en låt har.
Ett annat alternativ är att använda en BMP-räknare. Även det finns som app till telefonerna. Med den väljer du ett gäng låtar och sen ”tap’ar” du i takt till låten. Då får du fram vilken BMP låten har.
Som tredje alternativ så kan du söka på listor på Spotify som heter just 180 bpm. Här bjuder Kurera på en lista som passar löpningen med rätt Beats Per Minute.
Varsågod – klicka här för att komma till listan
