Och får till på köpet en jäkligt snygg rumpa!
Det är nämligen så att vi som sitter och jobbar (eller pluggar, eller vad man nu gör när man sitter) får så kallat “dead butt syndrome” – en död häck – med en inaktiv Gluteus Medius (den av rumpans muskler som håller höften/sidan stabil).
Förutom att rumpan blir ful, platt och hängig så kan den döda häcken även orsaka skador i framförallt höften.
Lösningen är övningar som bland annat “musslan”, men rumpan kan även aktiveras genom att man går på rätt sätt med ett frånskjut med tån.
Skjut ifrån genom att lyfta hälen och spänna rumpan.
En extra bonus är att det går mycket snabbare att gå! 🙂
Läs mer om hur du ska göra här!
