Jag önskar att jag kunde vara ute och jogga. Älskar att springa sena sommarkvällar. Men det är bara att gilla läget när man rehabtränar.
Inte såsa
Det jag har lovat mig själv är dock att inte stå och "såsa" på crosstrainern. Jag sätter gärna på en film och blir sen stående och bara maler på i ett jämt tempo.
Intervaller
Men bot och bättring. Idag körde jag 30 minuters "uppvärmning". Ja ganska bra tempo ändå... men sen kom intervallerna.
Körde 20 intervaller där jag gav järnet i 30 sekunder och sen körde "lätt" i 30 sekunder.
Avslutade med 10 min nedtrappning.
Gissa om jag var sjöblöt av svett. Det har ju varit en kanondag med runt 30 grader.
Jag hade iallafall fönstret på vid gavel så jag fick andas sommarkvällsluften
