Nu är semestern slut och jag är tillbaks på jobbet. Nu är det dags att börja träna igen!
Näää! Jag har inte legat på latsidan i sommar, jag har tränat på som vanligt, i stort sett varje dag. Men det blir inte riktigt samma rutiner när man är på resande fot. Gymmen på hotell håller ju såklart inte samma klass som gymmet hemma och många gånger har ett cirkelträningspass på egen hand varit det enda jag har fått hålla tillgodo med.
Om man kan springa så löser ju det träningsproblemen när man reser, men så är ju icke fallet för mig. Tidigare var det annars det bästa jag visste på resa – att ge sig ut och upptäcka staden/orten genom en löptur! Man hinner se så mycket.
Rutiner är bra grejor!
Ja, nu är det dags för riktiga rutiner igen. Jag kommer träna så här:
Måndagar: Styrka för ben och mage
Tisdagar: Crosstrainer med korta intervaller (30 sek supersnabbt och 30 sek lugnare)
Onsdagar: Styrka för armar, axlar och rygg
Torsdagar: Träningscykel med långa intervaller
Fredagar: Vilodag med kanske en cykeltur eller en promenad
Lördagar: Styrka för ben och mage
Söndagar: Styrka för armar, axlar och rygg
På det stora hela så kommer det se ut som ovan. I september börjar min sykurs så då får jag ta vilodagen på torsdagar istället.
Jag känner redan att uppdelningen av muskelgrupper som jag började med under sommaren har varit betydligt mer effektivt än min träning under våren – då jag körde cirkelfys en dag i veckan och styrka för hela kroppen två dagar. Vi får se om det blir något resultat till nästa kvartalsrapportering 🙂
Nya träningskläder
Jag har varit i England och shoppat loss! Hittade bland annat riktigt billiga träningslinnen på Primark och dessa träningstights samt en sport-BH på TKmaxx. Kul med nytt – det gör att man känner sig ännu mer peppad att träna!
