Massa namn på många övningar. Man fattar inte alltid hur man ska göra - och vad det gör för nytta. Men det har sidan Din Träning fixat! Jisses vilken bra sida för träningsentusiaster.
Muskelgrupp, träningform eller redskap
Du kan välja att klicka på den muskel du vill träna - då kommer det upp ett gäng med övningar.
"Jag vill ju träna upp min jäkla platta rumpa", utbrister du (eller, nja i alla fall jag...) och ja, då är det bara att klicka på rumpan (på bilden då förstås) 😉
"Jag undrar va' tusan jag köpte den här kettlebellen för", undrar du (eller...tjaaa... min man undrar det i alla fall ) ja då väljer du redskap i menyn - kettlebell, hantlar, skivstång, balansboll...
Du kan även välja gymmaskiner ("maskin" i menyn) och få en förklaring hur de funkar. Så slipper man stå som ett fån på gymmet och klia sig i skallen.
Välj muskelgrupp genom att klicka.
Egna program
Inte nog med det - du kan göra ett eget program av favoritövningarna och exportera till pdf. Orkar man inte sätta ihop ett så finns det mängder med färdiga.
Jag gjorde till exempel ett corepass som du hittar här!
Övningar i rörelse
Övningarna visas enkelt med en rörelse, så du behöver inte missförstå hur du ska gå tillväga. Det är även beskrivet på ett bra sätt. Och så visas en bild på vilka muskler som involveras.
Superbra! 🙂
